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生活習慣が破壊されたので初投稿です。

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番外編 Part 6：sm41193083　次：sm41234600

Part 1：sm41153769

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41234460

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#28]＜生活習慣指導-運動編②-＞-part.2【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41260341

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#28]＜生活習慣指導-運動編②-＞-part.2【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41260339

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#28]＜生活習慣指導-運動編②-＞-part.1【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41247827

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#28]＜生活習慣指導-運動編②-＞-part.1【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41247823

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#27]＜生活習慣指導-運動編①-＞-part.2【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41228784

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#27]＜生活習慣指導-運動編①-＞-part.2【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41228783

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#27]＜生活習慣指導-運動編①-＞-part.1【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41219287

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学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#27]＜生活習慣指導-運動編①-＞-part.1【お試し視聴】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41219284

サムネの性でかなり時間かかりましたｗ
生活習慣がいい感じになったので、
ほどほどなペースで投稿できるかなと思います
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マイリス[mylist/71775485]

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41204260

血栓の話がコロナに多くて
今回読んだ。

.運動
・感動
・食事(他の本では別の話もあり・・)
血管が柔らかい(ふくらみ・縮む)

血液の役割

・酸素などを運ぶ
・老廃物を肝臓などに運び解毒
・排泄
・血管がバイパスすることも。
・リンパ液・リンパ管
【脂肪・コレステロール・老廃物]などが

動脈瘤
大動脈瘤は破裂すると2/3は助からない。

ステント治療
血管を若返らせることができる。


血管が破れる病気
血管が詰まる病気

血栓が飛ぶ(脳梗塞)

糖尿病・・糖が血管を傷つける。
血管の柔らかいところに溜まる。

小脳梗塞
・脳内の欠陥が詰まるのは1/3
・心臓や血管でできた血栓が飛ぶ。


近くなってくると節制して
検査結果が良くて安心する。

トン死:豚はすぐに心筋梗塞になる。

静脈は筋肉層がないため血流が一定。
血管ケアは心臓ケアにつながる。

血管を締めて開くの繰り返しで脈圧
拍動流


適度な運動
有酸素運動・血管若返りのポイント
パワーウォーキング

体が硬いと血管も硬くなる(ドキ)

ストレッチボード



自律神経の閾値を上げる。
かかとから着地
時間より脈拍が大事
体の硬い人動脈硬化も進んでいる。
ストレッチボード

自律神経と副交感神経
の閾値が血管力を決める。




五感
交感神経が刺激される。
アドレナリンが出る。

閾値が高い人は・
物事に動じない。
副交感神経の閾値も高いので
うれしい・楽しい・・の他
健やか、いとしい、爽快など感覚幅が広くなる。

定年後一気に閾値が下がる。
いつまでものんびりした生活をしていると
伸びきったゴムのように深く感動することもなく

ギャンブルはボケ対策。
2回目、3回目・・と感動しなくなる。

閾値が上がっている。
読書でも旅行でも感動することを掘り下げる。
頭を使うと血流が起きる。


窓、ドアを開けて寝る
(酸素を十分取り込めるように)


食事..
ファーストフードがダメ

Twitter　
覗いてみてください
https://twitter.com/machigoma

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41185508

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#26]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-④-＞-part.2【会員限定】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41187629

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#26]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-④＞-part.2【お試し視聴】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41187627

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#26]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-④-＞-part.1【会員限定】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41172710

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学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#26]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-④＞-part.1【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41172706

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学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#25]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-③-＞-part.2【会員限定】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41148704

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#25]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-③＞-part.2【お試し視聴】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41148701

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#25]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-③-＞-part.1【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41139665

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#25]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-③＞-part.1【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41139662

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#24]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-②-＞-part.2【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41119710

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#24]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-②＞-part.2【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41119705

船瀬俊介　食品・医療・ジャーナリスト
「病院で殺される」の続編
2014年

イスラエルで医者がストをすると
死者が半分になった。

医療は慢性病に無力
どうすればいいか?

・小食・ファスティング
・笑い
、感謝
、長息
・筋トレ


動くな、食うな、寝てろ
・カロリーを半分にすると2倍長生きする。
・腹八分で医者いらず
・腹6分で老いを忘れる

ファスティングこそ万病を治す
食うな・動くな・寝てろ、で
自然治癒力が活性化、回復している。

動物はそうしている。
ファイト栄養学の大罪
ファスティング10の効果
朝食抜きは体に良い
空腹は記憶力も良くする。

ケトン体を養分に・・
環境毒:シャンプー、薬、水、空気
を排泄する。

断食療法はガンにも効く。
免疫力を上げる。

様々なファスティング
最長20日
14日..

朝だけ
野菜ジュース
酵素

西洋医学は、慢性疾患も、生活習慣病も
根本治療しない。

免疫力、自然治癒力、生命力を破壊して
時的に楽になる。

透析をしろと言われた患者に
断食をすると治った。
水虫も治る。

癌にならない体質になる。
ガン消滅に:酵素断食
ガンの餌はブドウ糖

3日日好転反応
どうしても朝食を摂りたければ
生野菜や果物だけで。


風邪も食うな動くな寝てろ・

梅干し、野菜のすりおろし、
必要量の倍食べている。

夫婦で断食したら子宝に・・
貧乏人の子沢山は・・
いいものを食べていないから。
断食で精力が蘇る

不妊治療よりもファスティングを
安く収まる。

女性かホルモン
笑いが大切
NK細胞ががんを治す
厚生労働省がガン利権の中央指合本部
鏡を見て作り笑いだけでも効果
ありがとうで、健康に。
長い息
筋トレ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41114444

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#24]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-②-＞-part.1【会員限定】

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41111480

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学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#24]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-②＞-part.1【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41111477

今回は塩についての情報です
減塩が主流、塩の摂りすぎは体に毒と教えられてきましたが、
それには秘密がありました
それに伴い、現代人の生活習慣病が増え、日本人古来の免疫力まで...


ソース
https://drive.google.com/drive/folders/1wkMVzj7rxtOCf4L3Si8K30SOZsE9vH8y

天然塩の見分け方
https://drive.google.com/file/d/1x-K3G5RlaH-hDMQmUM4uGBcBFadJmn2n/view?usp=drivesdk

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41102271

9本目の動画です!
夏休みが終わり、学校が始まって生活習慣を戻すのに苦労している方も
いるのではないでしょうか、少なくとも自分はそうです。

気軽にコメントしていただけると今後の励みになります!


次: 完成し次第投稿します!

前:https://www.nicovideo.jp/watch/sm40987201


塩盈 珠(KP)
twitter
https://twitter.com/ShiOMiTuTaMa_cr
ニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/user/92983207
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UClZO1JXFu_RWnqhvAIsjhxg


東宮 水薙(PL 1)
twitter
https://twitter.com/Higashimiya327?t=XPjsck9tCUsNfRQ5Iewc7A&s=09
ニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/my?cmnhd_ref=device%3Dpc%26site%3Dniconico%26pos%3Duserpanel%26page%3Dtop
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCzt6symHP3O7v7pMd_eAbBQ/featured


瑞牆 燕(PL 2)
twitter
https://twitter.com/Mizugaki_tubame?t=qzI6MsQi_vv1CbV5YQLm2A&s=09


使用させていただだいたBGMサイト
https://dova-s.jp/bgm/

使用させていただだいた立ち絵サイト
https://nanamiyuki.com/character-summary

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41090027

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#23]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-①-＞-part.2【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41086247

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#23]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-①＞-part.2【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41086243

実体験を元に動画を製作しています。

リボ払いによる借金が180万円に膨らむも、何とかなるだろーと考え、未だ危機を感じていなかった私。会社の後輩ちゃん（きりたん）と出会ったことで、お金に対する考えが少しずつ変わり、まずは借金返済。そして貯金を経て資産形成へと動いています。


今回は、わたしの浪費家ルーティンを見つつ、その対策３点をご紹介します！


【関連資料】
・世界保健機関(WHO）、ガイドライン「成人及び児童の糖類摂取量」
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04220570294

【動画作製に参考にさせていただいた書籍】
・より少ない生き方
・ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣

【お借りしています】
いつも、ありがとうございます！

blueberryさん↓
紲星あかりの立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im77...

東北ずん子の立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im57...

からいさん↓
琴葉茜の立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im78...

結月ゆかりの立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im6232152

東北きりたんの立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im77...

【背景画像】
七三ゆきのアトリエ様
https://nanamiyuki.com/

写真素材 - フリー素材のぱくたそ様
https://www.pakutaso.com/

みんちりえ様
https://min-chi.material.jp/

【BGM・効果音】
いつもお世話になります

魔王魂様
https://maoudamashii.jokersounds.com/

効果音ラボ様
https://soundeffect-lab.info/sound/an...

騒音のない世界様
https://noiselessworld.net/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41077827

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#23]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-①-＞-part.1【会員限定】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41073230

毎週土曜日に行っている生放送の編集版です！
学校では習わなけど 働くうえで必要な  [知識と教養]について お話しします！

学校では教わらない【一般知識と一般教養】
[#23]＜生活習慣指導は食事だけではなく睡眠も大事-①＞-part.1【お試し視聴】

新人歯科衛生士さん必見の内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so41073226

よく、酒以外に娯楽があるから飲む必要がない、という意見もありますが
私からすれば酒飲むのってそういう話でもないんですよね

令和元年「国民健康・栄養調査」の結果(https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_14156.html)
日本の若者よ、もっと酒を飲もう　国が税収増狙い奨励(https://www.bbc.com/japanese/62590431)
生活習慣病のリスクを高める飲酒量(https://gen-shu.jp/risks-associated-with-alcohol/amount/#:~:text=%E5%8E%9A%E7%94%9F%E5%8A%B4%E5%83%8D%E7%9C%81%E3%81%8C%E6%8E%A8%E9%80%B2%E3%81%99%E3%82%8B,%E6%96%B9%E3%81%A8%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E7%AF%80%E5%BA%A6%E3%81%82%E3%82%8B%E9%81%A9%E5%88%87%E3%81%AA%E9%A3%B2%E9%85%92%E9%87%8F%E3%81%A8%E3%81%AF1%E6%97%A5%E5%BD%93%E3%81%9F%E3%82%8A,%E7%A8%8B%E5%BA%A6%E3%81%A8%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82)

VOICEVOX

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41040133