キーワード 脚効果 が含まれる動画 : 4 件中 1 - 4 件目
種類:
- タグ
- キーワード
対象:
美LaVie 自転車 #3 ヒップアップに強い味方〜ビンディングペダル〜
専用シューズをペダルに固定することができる「ビンディングペダル」。足をペダルに固定すると、ペダルを引き上げることができるようになるため、美脚効果が倍増!モモの後ろ側の筋肉やお尻の筋肉を使うので、ヒップアップ効果も高くなります!
腰痛、猫背、O脚、冷え、むくみに効く「かかとつけ正座」&「そんきょ」
中野区新井薬師前の整体サロン、りらく屋の花澤です。かかと同士をつけた正座にはメリットがたくさんあります。●姿勢&腰痛改善
腰痛に悩むほとんどの人が、背骨のゆがみを抱えています。正座は背骨の歪みの矯正に効きます。●O脚/冷え・むくみ改善
足全体の内側の筋肉が鍛えられ、美脚効果も見込めます。●胃腸の働きも活性化
正座をした状態は、消化器官に圧迫やねじれといった余計な力が加わらないので、その機能を十分に発揮することができます。●注意点
痛みを我慢しながら無理やり正座をするのは逆効果です。足の冷えやむくみが気になる方はそんきょのポーズもプラスして、足首を刺激してスッキリ引き締まったぽかぽかの足に。
マイリスト(りらく屋動画)→mylist/43687060
つま先に注目!!ヒールがなくても脚長効果大!ポールダンス2年目のレッスン動画で解説するね
ポールダンスを始めて2年頃のレッスン動画が出てきました□
裸足で練習していますがヒールがなくても、常につま先はポイント(真っ直ぐ)にして踊っているので解説を見ながらご覧ください□
これで美脚&脚長効果大になります〜✌️