キーワード 金賞受賞 が含まれる動画 ： 695 件中 1 - 32 件目

！！【注意】！！
アニメ業界の、上から目線のうんちくが多量に含まれます。
苦手な方は、気を付けてください。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、戌神ころねさんにキュアワンダフルの衣装です。



・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜　琴葉葵
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43749952

！！【注意】！！

冒頭に仕事の愚痴が入っています。苦手な方はお気を付けください。



お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、さくらみこさんにキュアブロッサムの衣装です。



・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜
CeVIO AI　小春六花
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43498556

ちょっと仕事が忙しいので、お絵描きの方は更新頻度が落ちますー・・・。
月末ですが申し訳ないです。もう少し時間がかかりそうです。


この動画は、ものぐさな主が絵を描く癖をつけるために、視聴者さんに見張ってもらう動画です。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、紫咲シオンさんにキュアマジカルの衣装です。

【注意】

・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜
VOICEVOX春日部つむぎ
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43311508

2023年1月28日収録分です。
今回使用したブキ
・スプラシューター
・ヴァリアブルローラー
・ラピッドブラスター

前：sm43170373
次：sm43319568

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43297777

この動画は、ものぐさな主が絵を描く癖をつけるために、視聴者さんに見張ってもらう動画です。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、湊あくあさんにキュアアクアの衣装です。

【注意】

・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜　紲星あかり
VOICEVOX:WhiteCUL
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43278012

この動画は、ものぐさな主が絵を描く癖をつけるために、視聴者さんに見張ってもらう動画です。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、夏色まつりさんにキュアサマーの衣装です。

【注意】

・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜　琴葉葵　紲星あかり
CeVIO AI　小春六花
VOICEVOX:WhiteCUL　春日部つむぎ　
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43242794

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

この動画は、ものぐさな主が絵を描く癖をつけるために、視聴者さんに見張ってもらう動画です。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、赤井はあとさんにキュアハートの衣装です。

【注意】

・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜
VOICEVOX:春日部つむぎ
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43220106

この動画は、ものぐさな主が絵を描く癖をつけるために、視聴者さんに見張ってもらう動画です。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、ロボ子さんにキュアアムールの衣装を着てもらいます。

【注意】

・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・コメ返し、雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

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Ver1.8.0.5
VOICEVOXの音声が不安定すぎて作成できないことと、２D作成ツールはもっと使いやすくしてほしいものです…
年末合わせの急ごしらえで、バグ祭りとか笑えないんです。フリーソフトじゃないんだから…

使用ソフト
VOICEROID2　琴葉茜
VOICEVOX:WhiteCUL
レコッテスタジオ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43188040

この動画は、ものぐさな主が絵を描く癖をつけるために、視聴者さんに見張ってもらう動画です。

お題は、ホロメンにプリキュア衣装を着てもらう、です。
今回は、ときのそらさんにキュアスカイの衣装を着てもらいます。

【注意】

・ただのファンアートです。色塗りに関しては上手とは程遠いです。

・今回は、ほとんどコメ返しになってます。次回からほぼ雑談になります。

・会話の内容も４０～５０才くらいが中心です。若造は帰れとは言いませんが、帰りたくなる動画だと思います。そして帰られたら、主と視聴者の大半がむせび泣くと思います。

・若者には懇切丁寧に対応します！アットホームな動画です！優しい人生の先輩たちが充実サポート！安心安全なホワイト動画です！弊社動画部門金賞受賞の実績！今すぐコメ！

・プリキュアを扱った動画なので、下ネタは自重です。。。

・他の動画の編集や準備があるため、おおよそ１日１時間程度描くのをめどに、週一もしくは隔週にて更新予定しています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43160846

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/4/18-4/24
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42294550

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/4/10-4/17
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42282592

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/3/27-4/9
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42253100

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/3/11-26
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「野菜・海藻 BEST 5」
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■お勧めのたんぱく質源 ベスト5
https://youtu.be/pcr2ml5azMI
■お勧めの炭水化物源 ベスト5
https://youtu.be/mnMgI0Ivn18
■お勧めの脂質源 ベスト5
https://youtu.be/mcLRLGVrsJs
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00:00 オープニング
00:19 お勧めの野菜・海藻 ①
01:31 お勧めの野菜・海藻 ②
02:08 お勧めの野菜・海藻 ③
03:43 お勧めの野菜・海藻 ④
04:26 お勧めの野菜・海藻 ⑤
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42223652

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肩の三角筋を鍛えるためにサイドレイズを行っている方も多いと思います
そのサイドレイズの動きを少し工夫するだけで筋肥大効率のアップに繋がります
今回は「サイドレイズの6つのバリエーション」を紹介します
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■サイドレイズの効果的なやり方
https://youtu.be/-6RgImf9l34
■インクラインサイドレイズのやり方
https://youtu.be/Ba75odAIIp8
■ケーブル・サイドレイズの正しいやり方
https://youtu.be/xH81QD_ftxM
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#00:00 オープニング
#00:17 サイドレイズのバリエーション
#00:55 サイドレイズのバリエーション ①
#01:42 サイドレイズのバリエーション ②
#03:04 サイドレイズのバリエーション ③
#05:51 サイドレイズのバリエーション ④
#07:12 サイドレイズのバリエーション ⑤
#08:56 サイドレイズのバリエーション ⑥
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42209647

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「追い込むトレーニング と 追い込まないトレーニング どちらが筋肥大に効果的か？」
について2つの研究を基にどちらが筋肥大に効果的なのかについて解説します
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■反復失敗または非失敗で行うレジスタンストレーニングが筋力および筋肥大に及ぼす影響： システマティックレビューとメタアナリシス
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254621000077
■失敗するほど訓練する必要があるのか： 新しいメタアナリシスからの洞察
https://www.lookgreatnaked.com/blog/do-you-need-to-train-to-failure-insights-from-our-new-meta-analysis
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#00:00 オープニング
#00:22 追い込むトレーニング と 追い込まないトレーニング どちらが筋肥大に効果的か？
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42205763

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【初心者】インクラインサイドレイズのやり方
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【筋トレ】ケーブル・サイドレイズの正しいやり方
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【筋トレ】肩トレのお勧め レップ数とセット数
https://youtu.be/DJfWKrlvnUY
【筋トレ】パウエルレイズの正しいやり方
https://youtu.be/6-MtOKcvJBY
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#00:00 オープニング
#00:19 種目を選ぶ際のコツ・注意点について
#01:19 三角筋前部の種目を選ぶ際のコツ・注意点
#03:27 三角筋中部の種目を選ぶ際のコツ・注意点
#04:48 三角筋後部の種目を選ぶ際のコツ・注意点
#07:38 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42201807

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ビーレジェンド公式サイトとビーレジェンド公式LINEを連携する方法
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■【数量限定】ドラゴンボールZ かめはめ波風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/ldc19/
■背中に鬼レモン風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
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■【数量限定】 カモン！レモン風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl35/
■【数量限定】白い巨峰風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lpl05
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#00:00 オープニング
#00:15 LINE連携するメリット
#03:04 LINEを連携する方法
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/2/3-3/10
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド クレアチン
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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「脂質源 BEST 5」
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■お勧めのたんぱく質源 ベスト5
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#00:00 オープニング
#00:18 お勧めの脂質 ①
#01:13 お勧めの脂質 ②
#02:18 お勧めの脂質 ③
#03:02 お勧めの脂質 ④
#04:11 お勧めの脂質 ⑤
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【数量限定】 ドラゴンボールZ かめはめ波風味
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■【数量限定】白い巨峰風味
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■【数量限定】ちょっとひとやすミルクティー風味
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42158908

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三角筋中部に効果的な肩トレ種目
「ケーブル・サイドレイズの正しいやり方」を解説します
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■背中に鬼レモン風味
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■GO！GO！マンゴー！風味
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■よう振るとヨーグルト風味
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■サイドレイズの効果的なやり方
https://youtu.be/-6RgImf9l34
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#00:00 オープニング
#00:16 サイドレイズについて
#01:18 ケーブル・サイドレイズの正しいやり方
#02:24 ケーブル・サイドレイズのメリット
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「高重量で効かせない vs 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か？」について解説します
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#00:00 オープニング
#00:24 高重量で効かせる VS 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か？
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肩を鍛えてメロンのような肩を作りたい方も多いのではないでしょうか？
しかしどうやってセット数・レップ数を決めればいいか迷われている方もおられると思います
今回は「肩トレのお勧め レップ数とセット数」について解説します
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■ビーレジェンド公式LINE
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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
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#00:00 オープニング
#00:19 レップ数・セット数について
#01:34 三角筋前部のお勧めのレップ数・セット数
#04:21 三角筋中部のお勧めのレップ数・セット数
#06:24 三角筋後部のお勧めのレップ数・セット数
#08:35 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42134979

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/28-2/2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42131046

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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「炭水化物源 BEST 5」
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■お勧めのたんぱく質源 ベスト5
https://youtu.be/pcr2ml5azMI
■お勧めの炭水化物源 ベスト5
https://youtu.be/mnMgI0Ivn18
■お勧めの脂質源 ベスト5
https://youtu.be/mcLRLGVrsJs
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#00:00 オープニング
#00:17 お勧めの炭水化物 ①
#01:11 お勧めの炭水化物 ②
#02:10 お勧めの炭水化物 ③
#02:59 お勧めの炭水化物 ④
#03:27 お勧めの炭水化物 ⑤
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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それどこ効いてんねん 1
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【数量限定】 カモン！レモン風味
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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上腕三頭筋を鍛えて「丸太のような太い腕を作りたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルで上腕三頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
■ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法
https://youtu.be/1MTRuUEZ1yw
■ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/_CTJpWgZgfc
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#00:00 オープニング
#00:22 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ①
#01:05 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ②
#01:54 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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三角筋を鍛えてメロンのような肩を作りたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
しかし肩のトレーニングする前に絶対に知っておいて欲しいことと注意点があります
今回は「肩トレ前に絶対に知っておきたい！三角筋の機能とトレーニングの3つ注意点」について解説します
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#00:00 オープニング
#01:22 三角筋の機能
#01:59 三角筋前部の機能
#03:20 三角筋中部の機能
#03:49 三角筋後部の機能
#05:26 三角筋のトレーニングをする際の注意点
#05:54 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#08:53 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#11:02 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ③
#12:57 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/21-27
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42101247

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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「たんぱく質源 BEST 5」
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#00:00 オープニング
#00:17 お勧めのたんぱく質源 ①
#01:18 お勧めのたんぱく質源 ②
#02:21 お勧めのたんぱく質源 ③
#02:32 お勧めのたんぱく質源 ④
#03:27 お勧めのたんぱく質源 ⑤
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42097303

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太ももを鍛えて太い脚を手に入れたい男性の方も多いと思います
太ももの筋肉はジムに通ってトレーニングをすることで より効率よく鍛えることができます
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思いますので
今回は「自重だけで大腿四頭筋を鍛える 3種目」を紹介します
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■スプリットスクワットのやり方
https://youtu.be/hH77Fd-thIw
■シシースクワットの正しいやり方
https://youtu.be/Z8_kP1vWdNU
■ハックスクワットのやり方
https://youtu.be/mghrEt4OsbE
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#00:00 オープニング
#00:17 大腿四頭筋のトレーニングについて
#00:45 自重だけで大腿四頭筋を鍛える種目 ①
#01:37 自重だけで大腿四頭筋を鍛える種目 ②
#02:45 自重だけで大腿四頭筋を鍛える種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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