高強度トレーニング

【車載主ダイエット祭】(結果報告)あかりちゃんは食事制限なしでダイエットしたい☆成功の秘訣は？

くるぎー♪（user/8022405）さん主催の車載主ダイエット祭の結果報告になります。
カロリーベースで行くと実質2～3㎏の間くらいのダイエットな気もしますが
平均的な変動で見ても明らかに減少したのでヨシ！
（便秘気味なのでお通じの状態の変動もかなり大きい…)

【補足】
ズイフト(Zwift)：エアロバイクや専用機材を追加したロードバイクで仮想空間でサイクリングするアプリ
　　　　　　　　私はNEXGIM-C01を使っています。安売りセールもたまにあり。
　　　　　　　　軽めのトレーニングには良いです。
　　　　　　　　(ガチでZwiftレースとか高強度トレーニングするのには向いてないです）
ガーミンのスマートウォッチ：今回使用したのはvívosmart 5というアクティビティトラッカーなので
　　　　　　　　　　　　　　お手頃価格で導入できます。心拍や運動のデータだけじゃなくて睡眠
　　　　　　　　　　　　　　データも取れたり面白いです。
　　　　　　　　　　　　　　apple watchと比較して数日充電要らずの圧倒的な稼働時間が強みです。
食事：たんぱく質には粉のプロテイン(マイプロテインのミルクティー、黒糖ミルクティー、あずき等)に
　　　難消化性デキストリンの粉もいれて食物繊維も補ってました。
　　　味付けゆで卵も毎週ホットクックで量産してました。
　　　サラダチキンは過去の糖質制限ダイエットのせいか身体が拒否反応を示したので殆ど食べてません

【素材等】
新規素材なし
その他素材はコンテンツツリー参照