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筋トレDay.193
用事が有って筋トレする時間があまり取れないので、今日は短縮トレーニング。
なのでストレッチとかは省略。
今日は朝から出かけるので、その前に筋トレをやる。
時間が無いのでストレッチや耳眼喉運動はキャンセルして、筋トレだけをやった。
もっと早く起きて全部やれ！ってのは言わない方向で。
筋トレ自体は大体いつも通り。
タオルロウイングは、3割位の軽め。
スクワットは、右膝の痛みが無くなったのでそれなりに負荷をかけてやってみた。
そしたらやっぱり痛みが出てきたので、いつも通りの軽めでやった。
スクイーズシングルヒップリフトは普段なら3セットだが時間が足りないので、1セットで終わらせた。
腹筋ローラーは、めちゃくちゃキツい。
頑張って伸ばしてるのだが、実際にはほとんど伸びてない。
まぁ今はこれで良しとしよう。
筋トレ後もストレッチとかキャンセル。
まぁこの位の筋トレなら、たまにストレッチしないくらいで怪我もしないだろう。
今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ついなちゃんのふいんきでウイポ9 2021の裏側136
https://www.nicovideo.jp/series/261574
上記シリーズのノーカットノー編集の裏側です。
！レース選択ネタバレ有注意！
04/04
ついなちゃんのふいんきでウイポ9 2021 193
2001年3月1週～2001年3月5週
©コーエーテクモゲームス
アルトネリコ2 ニコ生実況 part 193
ニコニコ生放送にて2022年2月18日に配信
実況プレイ45日目その2になります
アルトネリコ2実況マイリスト→mylist/72437708
RPGジャンル初心者による実況プレイです
前作アルトネリコ1は10年近く前にクリア済み
ほぼ配信そのままアーカイブ動画のためゲーム内容と関係のない雑談が含まれます
実況スタイルによる不快な表現が出てしまう場合がございます
過度な期待はしないで下さい
【会員限定】KAIKIENに向けて地獄の怪談特訓回！
怨路地チャンネル 第193回配信
【会員限定】KAIKIENに向けて地獄の怪談特訓回！
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193ミリ知った『DQ10オフラインver2』を実況プレイ
ケラコーナ原生林
1ミリ ver1：sm41095835 ver2：sm42260647
PS5版なので、今回はTwitchで収録したものです。
20～22時頃、不定期に配信中。
コミュニティ：co4711250
DQXオフライン：series/355663
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【FF7】トロフィーコンプ&やり込みプレイ【Part193】
ファイナルファンタジーⅦ トロコン+やりこみプレイをしていきます。
～やり込み内容～
全キャラクターLvMAX(エアリスも含む)
全リミット技習得
ステータスカンスト
マスターマテリア9キャラ分入手
全敵の技マスター(4つとも)
全アイテム99個入手
全武具99個入手(個数限定は1個のみ)
海チョコボ育成
ギルカンスト
プレイ時間カンスト
裏ボス攻略
GPカンスト
トロフィーコンプ
とりあえず、オーバーウォッチ２をスイッチ版でしゃべりながらやるだけ その１９３
とりあえず、オーバーウォッチ２ をやってみるだけです
腕前はよわっちぃけど、ただただ楽しく遊んでいきます
めちゃめちゃ裏取してくる！
【しじみくらふとハードコア】牛さんのお家作り4日目【192日目】
Minecrft Java Edition
死んだら終わりのハードコアで、
生活START193日目。
新たな土地に道整備下カピバラは、半自動焼肉製造機を考えた。
システムは完成したので今日からお家作り。
屋根を作り始めた4日目。
2023/03/27
【アマガミ実況】恋愛のすゝめpart193 薫さん(ナカヨシ)√
撮影日も風が強かったです
part1: sm31290341
前: sm41561047
次: https://www.nicovideo.jp/watch/sm41565477 (12/30公開)
マイリスト: mylist/59130265
シリーズ: series/790
これまでにやってきた実況: mylist/57428171
Twitter: https://twitter.com/fliplipper
ついなちゃんのふいんきでウイポ9 2021の裏側193-1
https://www.nicovideo.jp/series/261574
上記シリーズのノーカットノー編集の裏側です。
！レース選択ネタバレ有注意！
05/31
ついなちゃんのふいんきでウイポ9 2021 250-1
2005年12月1週～2005年12月4週
©コーエーテクモゲームス
寺やる！第193話「激甘スペック台登場!?」
【大人気！寺井一択の「寺やる！』シリーズが遂にニコニコにも登場！】
伝説の第1話～続々配信予定！＜寺やる！第193話「激甘スペック台登場!?」＞
相変わらず呪われた「寺やるっ！」いや……呪われた「寺井一択」はただ今5連敗中…
そんな寺井から「新ルール」が発表される。
そのルールに基づいて、「クソ回」でもなく、「神回」でもなく、「神話」を目指せっ！！！！
見事連敗をストップし、「神話」をつくることはできるのだろうか!?
寺井ブログ：http://ameblo.jp/scoop-terai/
寺井Twitter：https://twitter.com/terai_ScooP
実戦機種:政宗2（C）DAITO GIKEN,INC.
CR春夏秋冬2400withさくらももこ劇場FB（C）MOMOKO SAKURA
BGM:【サイト名】フリー音楽素材 H/MIX GALLERY
【管理者】秋山裕和
【アドレス】http://www.hmix.net/
煉獄庭園、魔王魂、Music is VFR、フリー音楽素材 H/MIX
JASRAC許諾第9015258001Y45038号
193cm 高い視点 バスケットボールと玉。 メジャーな道は試練だらけ まずい飯
長谷川雅紀パッキャオパッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオ長谷川雅紀パッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオパッキャオ