キーワード HIITトレーニング が含まれる動画 ： 10 件中 1 - 10 件目
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【ﾄﾝｻﾎﾟ12】HIITトレーニング風トントンシェイクパンパンダンス【YouTube削除動画】
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCeXAfUQKkwhlI_nv4mbN9sg
【耳舐め&カウントver】HIITトレーニング風トントンダンス ロングver
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCeXAfUQKkwhlI_nv4mbN9sg
【週刊 富士葵 #67】だいたい3分で分かる先週の葵ちゃん【21年1月第2週】
富士葵ちゃんの活動の1月4日から1月10日の内容です。
今までの週刊富士葵→series/66807
3月24日発売予定2ndアルバム
⇓｢シンビジウム｣情報はコチラ⇓
https://fujiaoi.com/contents/391657?tag=all
⇩今回の動画で紹介した物は下記URLからどうぞ！⇩
◆【歌ってみた】Pretender【富士葵】 #Shorts→https://youtu.be/_masua6ExRY
◆【2021初生!!!】こたつでみかんでも食べながら雑談【#葵の生放送】→https://youtu.be/PmLo1DCBKOQ
◆【歌ってみた】香水【富士葵】 #Shorts→https://youtu.be/VFZwa8oUzgQ
◆【歌ってみた】白日【富士葵】 #Shorts→https://youtu.be/_8k1wdSe-00
◆【1日6分】自宅筋トレ！ガチ腹筋HIITトレーニング【富士葵】→https://youtu.be/4WYpmqodOhc
◆【歌ってみた】大声ダイヤモンド【富士葵】 #Shorts→https://youtu.be/d1ydl7vPEiA
【自宅でできるトレーニング】簡単HIIT！脂肪燃焼！有酸素運動！１分間トレーニング(vol.1) 1minute home training(vol.1)
運動不足解消のために、自宅でできる１分間トレーニングをつくりました。
1セットでも汗かきます。
撮影するのに3セット汗だくでした。
膝を深く曲げると痛い方や、腰を反らすと痛い方は、ゆっくり注意して行ってください。
1回4分のHIITトレーニング300日＋ボクシング世界王者の減量を30日マネした結果！【井上尚弥さんの食事で実験】
ダイエットにも効果が高いとされる「HIITトレーニング」を300日、さらに最後の30日は、ボクシング世界王者の井上尚弥さんの減量食事メニューを真似して体の変化を記録してみました！どんな風に変化し、どんな辛さがあったのか？ぜひ参考にしていただければ幸いです！
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・1ヶ月目はバーピーを毎日1セット
・2ヶ月目は筋トレを毎日2セット。その際、足の日、ウデと胸の日、腹の日に分けて、3日ループで行いました。
・3ヶ月目以降はバーピー1セット＋筋トレ2セットを毎日行いました。筋トレの内容は試行錯誤していたので、その時々で変わっています。ですが、すごいトレーニング器具は使っておらず、ダンベルと自重で出来る内容でやりました。様子は動画に映っているので、参考にして頂けたら幸いです！
・一応、200日目の時に解説動画的なものをサブチャンネルで作りました→https://youtu.be/fcV-nVKz2mo
・プロテインは1日1杯(タンパク質20g)で、最終日付近は1日2杯飲みました。
・食事制限は、動画内で紹介した食事メニューを1日3食から始めました。体重が減らないのを確認するごとに量を減らし、豆腐と納豆が半分になり、夕食からご飯と納豆が無くなり、ご飯の量も一食四分の一膳まで減り…最後の一週間あたりは、1日1食かつ量も少ない状態で、最後は一食も食べませんでした。
1日目…66.2㎏
10日目…63.7㎏
20日目…62.3㎏
30日目…59.9㎏
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【Twitter】
・https://twitter.com/tknbsgn