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便秘の8割はおしりで事件が起きている! – 2023/11/21 佐々木 みのり (著)【アラ還・読書中毒】出口=肛門での便秘は腸の便秘と勘違いしやすい。治す方法は別々になるが王道の健康法が効果あり
大腸の便秘
出口の便秘
温水洗浄便座がないとつらい
一日何度も排泄する
出始めの便が固い
便秘難民の8割が出口の便秘です。
世間情報の多くは大腸などのことばかり。
おしりのトラブルは必ず出口の便秘
第2章
下剤は腸に働きかける薬
長期に使い続けるとまずい
ハーブティーに成分が含まれていることもある。
肛門狭窄:切れ痔
グルテンフリー
カイゼンフリー
小麦粉・乳製品のアレルギーがない人も
悪いものを抜くことから始める
毎日体を動かすことが効果的
腸内の善玉菌を増やす
2週間、食事から小麦粉と乳製品を抜く
調味料の小麦に注意:醤油・味噌
米粉パン
グルテンフリーパスタ
十割そば
大豆:発酵しているものを
夕食は20時までにとる
ゆっくりと食べる、一口30回
トイレの時間は早く
したくなったらすぐトイレへ
便座:考える人に⋯
和式トイレの姿勢が排便のベスト
下腹部をゆするマッサージ
日本人の平均体温:36.5〜37.2%
温活:湯舟、暖かい飲み物、湯たんぽ
・カイロ、首、手首、足首を温める
軽い上下運動
階段
縄跳び
阿波踊り
バランスボール
ツボ押し
浣腸:自分で行うのは危険
第3章 おしりと心はつながってい
便秘がなくなっていいこと
・うつ病がなおった
・イライラ・クヨクヨしなくなった
・肌がきれいにシミがなくなった
・髪の毛がふさふさになった
・夜ぐっすり眠れるようになった
・頻尿が治った
(一晩2〜3回→0〜1回)
第1章 便はお尻に溜まっている
便が出るのも便秘
コロコロ便:固い、水分の少ない便
溜まっていて時間がたち乾いてきた。
便のにおいは悪玉菌
トイレの我慢する理由:友達に知られたくない
おならが臭いのは出口の便のせい
食べたらすぐに便が出るのは便秘
最小でも6時間後
通常1-2日後
お尻を洗うのはマイナス
拭いた紙に便がつくなら便秘を疑って
ガンになった原口一博が気付いたことー吉野敏明との対話 – 2024/3/15 原口一博 (著), 吉野敏明 (著)【アラ還・読書中毒】ガンのきっかけがワクチン接種と思われたから癌発症を公表した
出会い がんを公表して吉野氏からアクセス(神谷氏を経由)
コロナワクチン
WCH議連
癌の原因
医療費の激増
DS
教育論
・あとがき
バン屋・うどん屋が癌になる・・
グルテンフリーのを作ってみる。
【感想】
2人共発信を見ているので
入っていきやすかった。
第1草
ワクチンの歴史、ジェンナーの話は
実は拡げてしまったとも解釈できる。
感染の波で下がるときにワクチンを打ったから
効果があったと言っているみたいに。
これからはプランでミック
ヨウツベで自由に発信できると
話していたのに。
WCH議連 吉野先生が出したいと思った資料は控えてもらった。
第2플
ヨウツベに削除されて、
グーグル本社で自由とかオープンソースだ、
と言っていたのに、あれは嘘か・・と
ツイートしていると、
世界から注目され
アクセスも来た。
オセロで角を4つ取った。
第3章 がん
食が原因
たばこと酒が犯人扱いながら
割合は低いよ。
予防する事より、検査する事
治療することばかりを考えている。
薬づけで
第4章 激増する医療費
ヨシノミクス
医者の数が増えたから医療費が増えた
歯の健康を増進したら
8020運動が達成に近くなり
南科医の収入が1/3に
昔の歯医者の方が収入が多かった。
癌が減らないのは、時間がない、
バカorやる気が無い(ようにせられている)
保険医は自由な診療も出来ない。
発言が出来るのは吉野氏が保険医ではないから。
(私の歯科医も)
第5章 DSの傀儡国家日本は独立できるか?
WHO拠出はドイツが一番
世界の政治は総崩れ(DS支配下)
シオニストはユダヤ人の中の一部で
多くは平和的に暮らしていた
(T候補がイスラエル支持と言ったので
かなり幻滅した(原口議員)
第6章教育論
日本人を作るのが教育
ルーツを知る
食育が大切
和える文化。
条項へ如何伝えたかった
同じ火葬に、
生前退位
真実を知った日本人は強い。
正しい情報を入れるのは大切。
2024.3.17リチャード・コシミズ 新型コロナウイルス戦争668
•2024.3.17リチャード・コシミズ•新型コロナウイルス戦争668
•ワクチン癌だけではない。ビル・ゲイツと武見敬三は、人口削減ワクチンで母子を殺し、新生児をゼロにする。生まれても毒ワクチン漬けで短命。•イベルメクチン・アビガンでmRNA成分を解毒せよ!生き残れ!
ぐるてん『ダメージバブル』Vo.可不
■はじめまして。ぐるてんと申します。
何卒宜しくお願い致します。
初投稿です。
Music:ぐるてん https://twitter.com/glutengluglu
Vocal :可不
Illust :めるるーさ https://twitter.com/meru_ru_sa
Youtube : https://youtu.be/5rNgXdwA6nE
2023年1月情報 だから夜中に食べたくなる?
切抜き元
▶https://www.youtube.com/watch?v=Q4PBa7n_TqQ
【2010年】健康的な豆腐料理が大爆発! OLの顔面に襲い掛かった170℃の油 揚げ料理の意外な落とし穴【ゆっくり解説】
#00:00 冒頭挨拶
#00:25 視聴上の注意
#00:47 料理好きの女性「Aさん」
#1:25 豆腐を使った料理
#2:16 豆腐スイーツ
#3:51 突然の爆発
#4:42 顔を中心に熱傷
#4:57 意外な原因
#5:35 グルテン膜
#6:27 砂糖とベーキングパウダー
#7:44 安全な比率は存在する
#8:42 万が一火傷したら
#料理 #ドーナツ #グルテン
今回は以前リクエストがありました、料理関係の事例の一つを紹介します。
わが国の東北地方に暮らす女性「Aさん」はこの日、以前テレビで見ていた、豆腐を使った料理を作っていました。
彼女は昼食として、豆腐ハンバーグなどを調理していましたが、都の時に残った豆腐を使い、デザートも作ってみることに。
彼女は以前、料理番組で豆腐やおからを使った健康的なデザートレシピを思い出し、記憶を頼りに調理をはじめました。
Aさんはホットケーキミックス、白玉粉、そして豆腐の三つをボウルにあけて良く練り、手で捏ねて小さくまるめ、それを油で揚げるという、「豆腐ドーナツ」を作ろうとしていました。
いくつも小さな生地を丸め、それを約170℃ほどの高温の油で、次々とあげていったAさん。
しかし、その最中に突然鍋が爆発し、高温の油がAさんの顔に飛び掛かってきました。
爆発は一度だけではなく、何度も繰り返しはじけ、彼女はパニック状態。
娘の悲鳴で駆け付けた両親によって、彼女は救助され、病院に搬送されて行きました。
調理中、彼女は特に危険なことをしていなかったにもかかわらず、なぜあのような悲惨な目に遭ってしまったのでしょうか?
実は、Aさんは生地に、絶対にやってはいけないあることをしてしまっていたのです。
引用・出展・参考文献
小城製粉 グルテンとは?
https://ishort.ink/QLPe
食について学ぼう たべもの事典|グリコ栄養食品株式会社
https://ishort.ink/BXEV
食品開発OEM.jp
今さら聞けないグルテンフリー効果を解説
https://ishort.ink/2BNC
日本皮膚科学会 火傷のQ&A
https://ishort.ink/TwN9
※この動画は過去の事件を知り、現在でも同じことが発生する危険性を再認識、関与しないように促すための動画であり、視聴者を扇動、動揺を誘うためのコンテンツではありません。
(私事)米粉パンにグルテン添加は残念だった【アラ還・読書中毒】前提がバラバラなので会話が成立ぜずに(汗)無知すぎる 習慣で動く お花畑 …一見ボロクソですが!日本の下に合わせる慣習が嫌い!感情の獣
「チャットGPTを鵜呑みにしてはいけない」と注意喚起してましたw
超過死亡が激増してるのはmRNA打ったG7諸国だけですね。
mRNAは世界の医学博士達もエムアールエヌエーと呼んでるのでエムでいいみたいですよ。
科学の世界では溶液の場合はℓやmℓで表します。固形物の場合はグラムやナノグラムで表します。
権兵衛さん、全コメ取り上げなくても良いのではw
ゲ◦ツの親分のD・ロ◦クフ◦ラーの遺言が(優秀な)日本人を皆564しろでゲ◦ツがそれを実行してるという図式らしいです?!
優秀な日本人を皆564にしようとする勢力が人工地震や枠沈を実行しているように思われます?!
打った人達の終わりが始まるのかなぁ〜❓
日本にも、優秀の先生がいるのにもったい
ワクチン非接種には二種類居る。最初から雑学があって、自分の意思として!NOひとすじもいる(日和見でなく)
いわゆる世界の意味で「科学的な立ち位置での擬義的反ワク」(ワクチン・ウイルス学詐欺疑惑)なんだけど。日本では「=低学歴」の刷り込みが通ってる。
自分は履修者だが 大問題と思う。たぶん本当に隠したいのはその中途半端な現状を知りスルーしないことそのもの それが今回の天動説(の可能性、本当にある)
そうそう そこら辺の『話の前提』がけっこう突っ込んでみるとバラバラだったりするんだよねw(だから話が合わないのも当たり前で)
ゴンベエさんの言われてる理解の人がいちばん分厚い層なのかなと思います(TVの広めた理解と概念です) が
これのまた前提に『ワクチン接種すれば感染しない・拡げない』っていう(実は常識でない)常識(思い込み)が存在してて (貼付文書にも『感染予防』と記載)
これは崩壊。次に重症化予防と「勝手に言い換えてる」がこれを主張するならセットで恐ろしい作用もついてくる(そっちは隠蔽。呑気に知らないままの人沢山)
様子見ではなく、かなり早期から細胞性免疫抑制に絶対NOだった人間からみると ズルイとかズルくない自体が相当ズレてます…
ズレてるし(フォーカスするポイントじゃない) 幼稚だし 科学的じゃない…(集団免疫がいつの間にかワクチン概念になってた!以前は勿論自然感染獲得含む)
日本人は 人体について無知すぎる(免疫システム含む) んです。だからヤリタイ放題される
基礎知識が増えると 勝手に疑問が湧いてきたりひっかかったり するもんなんです(世界の庶民)
…
(私事)高速バスは行きも帰りも満席(マスク言われませんでした☺【アラ還・読書中毒】コメント:長尾先生スペースまとめありがとう!友人はワクチン打ってます!農協に米は余っている!ロシアーウクライナ戦は続?
(長尾先生)
長尾先生のスペースのまとめを有難うございます□スペースもプログも見聞きしてなかったから□
わかりやすい言葉で親しみがありますね
(患者が増えて喜んでる)
それが現実なんやな
(ワク後遺症には)
サプリだけでも高額になりますな
ほとんどの体調不良が添加物取りすぎと薬の飲みすぎでしょうに
反ワクが3割くらいしか居ませんからね
反ワク・反グローバリストですが微妙に違いがありますね 参政党支持不支持とか
国産米農協に余ってます。食糧危機は日本にはありません。
コオロギは調べれば調べるほど危険
団塊の世代はアフォ。以上
権兵衛さん、その友人はワクチン打たれてるんですか?
ごんべいさんの意見にはいつも100%同意です(あんこ好きまで)
国産米一年間で一俵食べても1万円。コオロギに補助金出すなら米を喰え
Nスタで自称専門家が露ウ戦争は後2~3年続くと言ってた(なぜ言い切れるのかと思った)
休耕田をいきなり田んぼにしようとしても、水が漏れたりしてなかなか大変みたいです
帯状疱疹の広告がやたら多いなと思ったら、今週は帯状疱疹啓発週間だったみたいです。2月27日から3月5日まで
こだわりの歯医者ですか?
タイに取材に行くみたいですね
超過死亡の件、週刊文春で日経は中途退職が多いとか書かれてましたから、ちょっと意気込みを見せたのかな。
半ワクの人たちを大勢集めておいて、そのうちどこかに誘導するのではないでしょうか
ナットウキナーゼ飲んでますが実感がないな
最初から枠の悪口は言わない様にプログラムか?
(くら寿司)
もう あっちこっちで監視カメラされてる店は食べにくいし嫌やな時代
問題発生から対処まで時間が早すぎる。やっぱりやらせだったのでは?
ネタは小さいし冷凍ネタやしおまけに監視されてるし個人的にもう行かないな
プランター栽培で十分
田舎の人は警戒するんで時間がかかるね
室内で水耕栽培
イノシシ・アナグマ・アライグマに食い荒らされるので電柵・ワイヤーメッシュが必要 めんどくさい
失敗小僧 話は長いが面白いです 癖になる
パスコ 昆虫食してイメージ悪くなるのに なぜ? もう買わん
(りんご)
年60〜70回の農薬を散布してる
皮むいたらエエと思うけど
グルテンを食べてはいけない本当の理由
ちまたの噂ではなく、医学的に本当のグルテンフリー推奨理由を解説します。するかしないかは、あなた次第。しかしまずは情報は仕入れておきましょ!
グルテンフリーを始める方必見!グルテンフリーのモヤモヤを解消します
グルテンフリーについては、善悪が何周もしますが、これを見ればそのモヤモヤがすっきり解消できるます!グルテンフリーを始めようかなと思っているかた、なぜだかダイエットできないかた、ぜひご覧ください☆
まずは小麦とご挨拶。全粒粉?薄力粉と強力粉?よくわかってなかった!というひとは、こっそり見てね。
グルテンフリーとか、セリアック病だとか、そうじゃなかったら意味がないとか、小麦論争は尽きませんが、全部まるっと解説するシリーズの始まりです!小麦ちゃんとの初対面は、まずはカワイイところを知りましょう♡
長生きしたけりゃ 小麦は食べるなタンコボン – 2020/10/24 本間 良子 (著)【アラ還・読書中毒】(著作紹介編):小麦は体の各部を炎症させる、3週間小麦を断つと体調改善を実感できる
小麦が悪いとは言われていることでしたが、
理論的な説明と
実際のやめ方
グルテンフリー食材の紹介等
実践的方法も解説される
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Twitter
覗いてみてください
https://twitter.com/machigoma
【ゆっくり朗読】ゆっくりさんと不思議な病気 その272
セリアック病
色んな病気をゆっくりさんに読んでもらいました。
基本的に短めに作っていきます。
Wikipediaコピペです
使用したBGM、SEはSenses Circuit→ttp://www.senses-circuit.com
sm37919731←前 次→sm37938088
不思議な病気マイリスト→mylist/63539460
MOTHER2マイリスト→mylist/67848052
ロックマンマイリスト→mylist/67848049
日本事件簿マイリスト→mylist/59772553
クトゥルフ神話マイリスト→mylist/67468035
世界事件簿マイリスト→mylist/67318770
SCPマイリスト→mylist/59576028
ゆっくり怪談マイリスト→mylist/59576030
PART1集→mylist/59576031
コミュ→co3663069
【面筋哥】【鬼畜】威風堂々(いふうどうどう)威风堂堂
鬼畜の放浪歌手
動画アドレスリンク:https://www.bilibili.com/video/av21238749?from=search&seid=14582808479592338648
【面筋哥】【鬼畜】恋爱サーキュレーション 恋爱循环
鬼畜の放浪歌手
動画アドレスリンク:https://www.bilibili.com/video/av21112193
【一人で勝手に】あこがれ【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
悔しくて悔しくてどうしようこの気持ちと思ったんですよ!!!!
どーいうわけだろう。
一人で歌ってみたツアーやろうってちょっとおかしいこと考えてしまいました。
へたくそがへたくそなりに精いっぱいやらせていただいた次第。
歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
あこがれ
ルパン三世テレビシリーズスペシャル
ルパン側ヒロインじゃなくて銭形警部側なんですよ
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】Proof of Myself【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
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どーいうわけだろう。
一人で歌ってみたツアーやろうってちょっとおかしいこと考えてしまいました。
へたくそがへたくそなりに精いっぱいやらせていただいた次第。
歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
Proof of Myself
セイバーマリオネットJtoX
花形「おぉたぁるぅくぅぅぅぅぅぅぅぅぅん」
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】Just be conscious【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
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どーいうわけだろう。
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歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
Just be conscious
スレイヤーズシリーズ
劇場版の主題歌は本当に大好きなんですよ。
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】MIDNIGHT BLUE【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
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どーいうわけだろう。
一人で歌ってみたツアーやろうってちょっとおかしいこと考えてしまいました。
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歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
MIDNIGHT BLUE
スレイヤーズシリーズ
個人的にはエルメキアランスが。。。
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】Successful Mission【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
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歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
Successful Mission
セイバーマリオネットJ
金はある!で有名なあかほりさとる先生!
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】Give a reason【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
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歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
Give a reason
スレイヤーズシリーズ!
オリコンチャートにものったんですぜ!奥さん!
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】Going History【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
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その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
Going History
ラジオドラマ『スレイヤーズEX.』
ラジオドラマ曲でアルバム収録がメインなんですよ!
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】question at me【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
悔しくて悔しくてどうしようこの気持ちと思ったんですよ!!!!
どーいうわけだろう。
一人で歌ってみたツアーやろうってちょっとおかしいこと考えてしまいました。
へたくそがへたくそなりに精いっぱいやらせていただいた次第。
歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
question at me
千年王国バニーナイツ
このころ特撮系の主題歌いくつかやってるんですよねぇ。。
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】A HOUSE CAT【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
悔しくて悔しくてどうしようこの気持ちと思ったんですよ!!!!
どーいうわけだろう。
一人で歌ってみたツアーやろうってちょっとおかしいこと考えてしまいました。
へたくそがへたくそなりに精いっぱいやらせていただいた次第。
歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
A HOUSE CAT
万能文化猫娘DASH!
高田裕三作品でございます!
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【一人で勝手に】Reflection【林原めぐみツアー】
2017年4月某日
そう、林原めぐみファーストライブ当選結果発表日
落ちました!!!!!!!!
悔しくて悔しくてどうしようこの気持ちと思ったんですよ!!!!
どーいうわけだろう。
一人で歌ってみたツアーやろうってちょっとおかしいこと考えてしまいました。
へたくそがへたくそなりに精いっぱいやらせていただいた次第。
歌 めんまん。
みっくす 犬神弘樹 mylist/15487440
その他edit ぐるてん。 mylist/25174322
Reflection
スレイヤーズシリーズ
気が付けばドラグスレイブ使える人多いですよね。
やったことに対して後悔はしてるが反省はしてない。
【ティノ】 小夜子 【歌ってみた】
みきとP 様の
「小夜子」を歌わせて頂きました。
今回久しぶりの投稿となります!ほぼ1年くらい空いてしまいましたが。。。w
聞いていただけたらと思いますm(__)m
素敵本家様【sm15251289】
● mix&mastering&encode : 珍宝むけ六 様【co2979970】
○ vocal edit : グルテン 様
● vocal : ティノ【co2037192】@thino_1030
前作【sm28844996】
【STEP TO YOU】 生演奏オケで 歌ってmixしてみた 【ぐるてん】
初めましての人もそうじゃない方もグルテンと申しますヽ(`•ω•´)ゝ
24作目の投稿は2015年春!
40mP さんの STEP TO YOU を歌わせていただきました!
素晴しい 本家様→ sm6166936
お借りした生演奏のオケ nc77749
歌:ぐるてん マイリス→ mylist/25174322 コミュ→ co1014487
MIX:ぐるてん
動画、エンコード:らふどん マイリス→ mylist/20660188
【Twitter】 http://twitter.com/gluten0124
《 sm24363469 》短夜流離 ・・・ ← 前作品 なう!!!!! 次作 → 《 soon!! 》
春だから、いろんなものに会いに行こう!
通りすがりさん、エボルタさん、じんのうちさん、シアさん広告ありがとうございます!
短夜流離 歌ってみた
初めましての人もそうじゃない方もグルテンと申しますヽ(`•ω•´)ゝ
23作目の投稿はとんでもなく久しぶりに投稿させていただきました!!
におP さんの 短夜流離 を歌わせていただきました!
素晴しい 本家様→ sm23800789
歌:グルテン マイリス→ mylist/25174322 コミュ→ co1014487
MIX:グルテン 今回自分でMIXさせていただきました!
エンコード:rfdn(らふどん) マイリス→ mylist/20660188
【Twitter】 http://twitter.com/gluten0124
《sm19901436 》スーパーカー ← 前作品 なう!!!!! 次作 → STEP TO YOU 《 sm25991978 》
MIXするにあたってご協力いただいた方に感謝。
「Mr.Music」歌ってみた【煮具餅冬代粉夜】
みすたーみゅーじっく!
本家様:sm13774194
Mix:あいあん(mylist/14032619) Illust:代理 Movie:にど
ミク♥にど(mylist/31944180)
ルカ♥グルテン(mylist/25174322)
ミクアペンド♥お餅(mylist/30708899)
リン♥冬眠鼠(mylist/22526705)
レン♥代理(mylist/45498351)
グミ♥コニコ(mylist/22044883)
ユキ♥夜(mylist/31990478 )
GOPAN(ゴパン)でグルテン入り薄力粉パンを作ってみた♪若干高画質版
前回の動画が画質モザイクだったのでもう少しましなの上げました。ちなみに味はいたって普通の小麦パンです。強力粉の方がコスト安いという突っ込みはなしで。初投稿なので見たら損するかもしれませんがお許しを。
肉なし豆腐ハンバーグ⇒sm24437407
さくっとGOPANでお米食パンが見たいなら⇒sm24097276
旅行観光動画、はっ県ファンタスティックジャパン01⇒sm24015338
普通に白米からお米食パン⇒sm24097276
ニート主婦の食べ物探訪Part01⇒sm24045800
ニート主婦のgdgdクッキング⇒mylist/44998791
旅行観光動画、はっ県ファンタスティックジャパン01⇒sm240153
タルトに似たダークマター⇒sm24037932