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【#7】「スモールボール」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第7回テーマ「スモールボール」を使用したトレーニングをお届けします。
今まで紹介してきたトレーニングも、ボールを使うことにより負荷が増大!
中級・上級は、駒田さん、新田さん共にとてもキツそう…
プルラーの皆さま、健闘を祈ります(・д・ゝ)…ご無理なさらず
◆トレーニング動画「スモールボール」メニュー
その1【初級】:プリエスクワット
その2【中級】:ショルダーブリッジバランス
その3【上級】:サイドレッグリフト(バナナ)
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
【#7】「スモールボール」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第7回テーマ「スモールボール」を使用したストレッチをお届けします。
◆ストレッチ動画「スモールボール」メニュー
その1:腕と肩のストレッチ
その2:肩甲骨と首のストレッチ
その3:腰のストレッチ
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
【#7-前半】駒田航の筋肉プルプル!!!9月12日放送分(アシスタント新田杏樹)
9/12(木)#7生放送は、チャンネル生放送90分でお届け!
今回はダンベル(ペットボトル)に続いてツールを使ったエクササイズテーマ第二弾【スモールボール】でお届け。
初回に続き二回目の登場!今回の筋プルアシスタントは新田杏樹さん!
こまっプル爆誕秘話もご紹介し、そして急に広がるハワイの空のニコ生前半!ご覧ください。
◆生放送前半「スモールボール」初級プルプルメニュー
・スモールボールスクイーズ(合掌):胸のエクササイズ
・アームエクステンション:二の腕と背中をシェイプ
・トータップス(つま先を床にタップする):腹筋の強化
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
※なぜハワイか、それは初回アフタートーク動画の5:00あたりからご確認ください。
【#1-アフタートーク前半】→so34873141