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立位ダンベルショルダープレス４３ｋｇ、４５ｋｇ、４７ｋｇ
高重量肩トレその２
筋電図の研究結果では立位のダンベルショルダープレスが
肩の発達に有効というデータもあり採用しています。
５０ｋｇ目指して頑張ります！
ちなみに４７ｋｇのセット前に小声で歌っているのはdoaの青い果実です
一発上げに挑戦するときにはいつもこの曲を聴いています
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