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人生100年、長すぎるけどどうせなら健康に生きたい。 ~病気にならない100の方法~ 2019/05 藤田 紘一郎 (著) 【アラ還・読書中毒】免疫を高めて健康的に生きる:大まかに生きる
早期発見早期治療が健康の基本と言われたりするが
多くの場合完治せずに長い治療になる。
早期発見せずに普通に生きていたほうが良かった、という場合が多い。
79歳 最近は膝や腰が痛く
人生100年時代
うれしい か まっぴらだ か
免疫の研究
腸で70%、心で30%
免疫は勉強と同じ
医者や薬に頼ると衰えていく
早期発見・早期治療の否定
1 白い主食を減らす
糖化を避ける。たんぱく質に糖質が結び空くと
AGE終末糖化産物
糖質を大量に含むものを避ける。
・白米、パン、麺類
・焼き目
・電子レンジ
血糖値を上げない食事
食物繊維を最初に採っておく。
腸の中のデブ菌を減らしてやせ菌を増やす。
日和見菌
植物性繊維の食事を8割にすると
ヤセ菌を増やせる。
がんの予防になる。
水溶性食物繊維:大豆に豊富:納豆がおすすめ
腸によい菌も増えすぎると悪さをする。
塩基:テロメア:平均年50基づつへる。
100年
病気をするとたくさん減る。
ニンニク:炎症を抑える。
梅干し:クエン酸
ガン予防:粉茶、番茶
玉露茶や煎茶は効果が低い。
超硬水コントレックス
2週間飲んでおいしく感じれれば。
下痢の人は硬度を下げる。
朝は一番、うがいをしてから水を飲む。
血液内を生きた腸内細胞が巡っている。
免疫システムの標的。
糖尿病の人。
ヨーグルト菌があるかは、個人による。
合うものを探す。
菌が生きている味噌。
マーガリンよりもバター
コレステロール値はやや高めが良い。
週2回のステーキが寿命を延ばす
肉は採る。
第2部
生活習慣編
良い睡眠・・朝日を浴びる
食欲のない朝食は採らない
メラトニン 15時間後に眠くなる。
せっかちは命を縮める。
休日には温泉 体温を高く
舌回し
肛門を締める。
ストレスフリーに気を付ける(定年後)
弟:すい臓がん(手術した)
早期発見の不幸
ガンの遺伝要素は5%
30のリスクでは差がない。
健康食品の取りすぎ
薬を減らす
手洗いに熱心な人ほど風邪をひく
毎年予防医学会での講演
元気になってくる人がいる。
【2008年アメリカ】突然高熱を出して亡くなった赤ちゃん その原因は飼っていた「猫」?!【ゆっくり解説】
#ゆっくりするところ #猫 #パスツレラ菌
今回は以前からリクエストを頂いていました「パスツレラ菌」の事例です。
アメリカ合衆国ニューヨーク州、ニューヨーク市。
この街には最近娘が生まれたばかりの会社員「Aさん」夫婦が暮らしていました。
彼らは猫が大好きな夫婦。知り合ったきっかけも猫で、この家にも愛猫と共に生活していました。
しかし、とある日の深夜。普段は夜泣きをしない娘が、突然大きな声で泣き出しました。
高熱も出ており、何かの病気に罹っているようだったので、すぐに夜間病院に運び、治療を受けました。
抗生物質の投与が行われたものの、原因の特定には時間がかかり、特定できたころには手遅れの状態でした。
娘が亡くなった原因は、意外なことに「猫」。
私たちの身近な存在である猫には、恐ろしい菌が常在していましていたのです。
引用:出展:参考資料
Wikipedia
ishort.ink/VRnD
横浜市
ishort.ink/Spf1
Elanco
ishort.ink/d1H3
ニューヨーク留学センター
ishort.ink/wDkx
Msd マニュアル
ishort.ink/Qime
その他視聴者提供資料など