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食事制限は反動がキツイよな
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糖質制限ダイエットとは？～実際に試してみた～【VOICEROID解説】
明けましておめでとうございます。
糖質制限ダイエット・・・、実際にやってみました！
※動画で「昨年ダイエットをした」と説明していますが、年が明けてしまったので、「一昨年」が正しいです。
CM→sm40905239
前回→sm40976870
参考図書
夏井睦 (2013) 炭水化物が人類を滅ぼす 光文社
牧田善二 (2017) 医者が教える食事術 最強の教科書 ダイヤモンド社
医療法人新生会 Mrs.ダイエット～低GI値とは？～ https://i-shinseikai.or.jp/wakaayu/12932/
【ゆっくり解説】糖質（炭水化物）は体に良いの？悪いの？人類が繁栄できたのは糖質のおかげだった！？
私たちの最大栄養素の一つである糖質。
糖質は炭水化物の一つで、私たちの体にはなくてはならない大切な栄養素です。
しかし、最近では糖質制限ダイエットのブームなどにより、よく糖質が悪者扱いされているのを見かけます。
今回は糖質の素晴らしさについて解説いたします。
【糖質1g】低糖質でのび～るお餅を使った和菓子３選【ダイエットレシピ】
✅低糖質あんこの作り方はこちら
https://youtu.be/3KCrVm8U3DU
今回は低糖質で低カロリーなお餅を作りました。
おからパウダー・オオバコ・片栗粉・水の配合を微妙に変えながら、絶妙に伸びるお餅が出来ました！
レンジで簡単にできて、おから感もなく、本物そっくりの食感でとっても美味しいです□
しかも、一個当たりのカロリーは10kcaiで糖質は1gと、通常のお餅よりも遥かにヘルシーです✨
□この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします□♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
微粉おからパウダー 15g
片栗粉 5g
オオバコ 7g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
水 150g
⚠オオバコは取り過ぎると、お通じが悪くなる恐れがあります。
上記の分量くらいでは大丈夫だと思いますが、くれぐれも食べ過ぎにご注意を□
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
□♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります□♂️
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
スキムミルク https://amzn.to/3kQBAas
ガラスボウル https://amzn.to/3jslymz
15cmケーキ型 https://amzn.to/2HTfN3a
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り https://amzn.to/2TGXX6j
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ https://amzn.to/2D1j7ag
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【ダイエット成功】たったの3年9ヶ月で17.4kgのダイエットに成功した!!!【超簡単 体重測定 BMI】
2022年3月6日12時24分の朝シャン後に録画しました。身長は１７３ｃｍだったのが１７２ｃｍに縮みましたｗｗｗウエストは７１cmです。
ちなみに一番太っていた時は、２０１８年６月５日、ウエスト９０ｃｍ、体重６８．６ｋｇ、体脂肪率２２．２％、内臓脂肪レベル７、骨格筋率３４．４、体年齢３４、基礎代謝１５９５、BMI２２．９でした。
やり方としては、まず、物理的に胃自体を小さくする事です。そして、考える。全てにおいて考える。
ひたすら考える。
日常生活でも考えれば不明な点はかなりあります。こうすることでボケ予防になり、糖分、つまりカロリーは「糖質制限ダイエット」など危険なダイエット方法をせずとも脳内で考える事をすることで糖質によるカロリーが消費されまくります。
これで実質「糖質制限ダイエット」なぞしなくても余裕でダイエット出来ます。考えることはカロリーを消費することでもあり、分からないことをそのままにせずにググったりすれば知識も増える。
物事にも関心が持てるようになるので趣味も増える。いい事ずくめです。
がしかし、ストレスが貯まるというデメリットも存在するので考える事というのに執着しすぎないようにするのも大切です。
【超簡単なダイエット方法を確立した瞬間】酒呑みニートが糖質を無視して食いまくったらこうなった【逆ダイエット15日目(2022年2月18日朝10時18分)】
やはりこうなったか。これを「ユッキー式・糖質無制限でも簡単に痩せるダイエット方法・天才だったダイエット(略して、やはりユッキーは天才だったダイエット)」と名付けよう。
基本的に体重を量る時は朝起きてトイレ行って歯を磨いて風呂入ってその後量るようにしてます。
リバウンドなくダイエットできる地中海式ダイエットとは？【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
昨今流行っている「糖質制限ダイエット」
主食となるご飯・パン・麺類などの糖質を摂らない、もしくは摂取量を大きく減らすダイエット方法です。実際、糖質はエネルギー源として身体への吸収が早いため、糖質を減らせば短期間でかなりの体重が落ちることになります。
体重や見た目などに出やすいダイエット方法であることは確かですが、実は、大きな落とし穴が存在します。
今回は「糖質制限ダイエットの落とし穴」について解説します！
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糖尿病トライアルデータベース「DIRECT」
https://www.ebm-library.jp/diabetes/trial/detail/51359.html
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#00:00 オープニング
#00:18 数あるダイエットの中でどれが一番効果があるのか？
#00:47 糖質制限と脂質制限と地中海式の比較
#01:57 地中海式ダイエットとは？
#02:36 地中海式ダイエットの食事内容
#03:35 地中海式ダイエットのピラミッド
#03:54 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
【そのダイエットちょっと待って！】我々が授かった「お米」という素晴らしい食文化について
なぜ日本人は米が主食なのか...
その歴史や成り立ちそしてお米に隠された素晴らしい力を知っていますか？
最近流行の「～制限法」や「～ダイエット」は十分に学習した上で行ってください。
一定の効果はあるので「やるな」とは言いませんし止める権利もありませんので、
ただ身体を壊してしまったらどんなに良い事でも本末転倒になってしまいますから...
原点に立ち返る事で今、問題の成人病も克服できる糸口が見つかるかもしれません。
【替え歌】お米に感謝しながら「乙女解剖」歌ってみた【DECO*27】
深夜に急にお米食べたくなるときありませんか？
そういうときの気持ちの歌です。
おコメといいねで喜びます。
タイトル「お米三合」
替え歌とくそ動画のマイリスト
https://www.nicovideo.jp/mylist/70778236
元歌
乙女解剖 / DECO*27様
https://www.youtube.com/watch?v=7zwCIz-Ohn4&vl=ja
★ちゃんとした歌ってみた★
絶え間なく藍色 / 獅子志司 covered 久瀬和雅
https://www.youtube.com/watch?v=5bsCh_YX368
面白かったらチャンネル登録してくれるととても喜びます
https://www.youtube.com/channel/UCUtyA3HpioiV5jHlSp-cNMg
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久瀬 和雅(くぜ あいが)って読むんだ！
近所の子供と遊んであげてるイケメン系Vtuber
最近の悩みは幼稚園の女の子が自分のことを赤ちゃん役にばっかりしようとしてくること
自分がかっこいいってことをいろんな人に知ってもらうためにVtuberを始めた。
【活動内容】
歌ってみた、歌配信、ゲーム実況、ゴリラ語配信etc...
おかん→トウシママ https://twitter.com/toushi_Sakr
CN : https://bit.ly/2yEIBrQ
Twitter : https://twitter.com/kuzeaiga
マシュマロ : https://bit.ly/3bkgtsw
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【ゆっくり解説】やる夫で学ぶ「糖質制限」
今回は「糖質制限」についてやる夫たちが解説するようです。中の人も糖質制限（ロカボ）＋軽い運動をして、半年で10キロ近く痩せたことがあります。リバウンドもしないし血糖値の上昇が無いので日中の眠気もなくとても快適でした。
YouTube版はコチラ：https://youtu.be/av4hHunPyXc?sub_confirmation=1
Twitterはコチラ：https://twitter.com/yaruo_channel
やる夫たちが見ていた糖質制限リストはコチラ↓
https://blog.rakuen-foods.com/list/
野宿の勧め（その８）
早く帰るといっておきながらベースに戻ってくるのが遅いし
釣り道具作りも中途半端だし 、アカハチノスタケをハチノスタケと誤識別しているし
アカハチノスタケは噛み切れなかった。
今回でまた一つ、 使えるけど食べられないキノコを学べました。
前回→sm33477500 次回→sm33636783
自給自足まとめ→mylist/18990549
ネイチャー・ポケット→co384971
チャンネル→ch.nicovideo.jp/nature-pocket
youtube版→https://youtu.be/gfIRFYnJZko
Twitter→https://twitter.com/kamegorou2525
糖質制限（ケトン体）ダイエット中でもバルクアップ出来る理由について
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糖質制限（ケトン体）ダイエット中にパンプアップさせる方法！
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信者と初見のグダグダ実況【ひぐらしのなく頃に パート203】 【皆】
もどれっ けんぎ ！ いけっ べんごし ！
ひぐらしをこよなく愛する者（べえさん）とほとんど知らない者（はっつぁん）がグダグダプレイしている動画です。
皆様、温かい目でご視聴して頂けましたら幸いです☆
※ネタバレは禁止でございます。
パート202(sm28594741) パート204(sm28619053)
最初 (sm23453053)
マイリスト(mylist/44559638)
はっつぁんとべぇさんのTwitterアカウントです！
https://twitter.com/hattuan123 https://twitter.com/niconicoEXE
信者と初見のグダグダ実況【ひぐらしのなく頃に パート197】 【皆】
圭一「沙都子を救えー！！！」
鉄平「そうじゃそうじゃーーー！！！！！」
ひぐらしをこよなく愛する者（べえさん）とほとんど知らない者（はっつぁん）がグダグダプレイしている動画です。
皆様、温かい目でご視聴して頂けましたら幸いです☆
※ネタバレは禁止でございます。
パート196(sm28419989) パート198 前半(sm28440493)
最初 (sm23453053)
マイリスト(mylist/44559638)
はっつぁんとべぇさんのTwitterアカウントです！
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今はやりの投資制限ダイエットを確実に成功させる秘訣について！10キロ
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