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・高齢者の脳の健康について書いた本
・老人性鬱のほうが危険
（若い頃自殺した人がいて・・）

・何もしない方がよい
・ひとり暮らしも良い
・環境を変えるのは良くない
・睡眠時間




認知症・老人性うつ
高齢者の脳はかなりの確率で

老人性うつは比較的対処しやすい
老人性の認知症は急速には進まない

若年性は急速、

明日の記憶、
私の頭の中の消しゴム

脳は30台から萎縮し始める

認知症はむしろおとなしくなる病気
徘徊する人はほんの一握り


第1章認症

家族が本人の行動記録を撮っておく
初期の認知症は知能は保たれている
新しいことが覚えられない

初期:記銘障害
認知症は軽い間の方が迷子になりやすい


(不安症が増す、ケチが増す)
性格が良くなる人:弱い存在になったと自覚して


中期:それまでできていたいことが出来なくなる

失見当識:いる場所や何時化などが分からなくなる
服を着るときボタンを留められなくなる
アルツハイマー60%

自然な老化が早まる程度
若年性は急速
脳血管性認知症


第2章老親がちょっと変!と感じた時の心得

親子共倒れは絶対に避けたい
診断された時、家族は何もしない・・
ただ、見守る
昨日と同じように過ごす



人との交流
適度な運動
趣味



■第4章脳の健康寿命を伸ばす考え方

脳に良いねむり方

睡眠7時間最低6時間
睡眠中に老廃物を出す

眠るために⋯・適度な運動

散歩、朝日を浴びる

よく噛む
口の中、清潔

歯科衛生士にクリーニンクをしてもらうと効果あり
高齢になってからの節制やがまんは命取り 肉・甘い物

聞くことが認知症予防に大切

老眼鏡のように補聴器

運転しなくなると脳と足腰が弱る

運転する場面を限定する

安全サポート車


洗車


脳の健康寿命を延ばす20の動詞

・遊ぶ
・飼う
・見物する
・贅沢をする
・育てる:家庭菜園
・旅する

一人暮らしの方が認知症が悪化しない

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42153099