街雄トレーナーの筋トレ講座

【筋肉体操】とっても分かりやすい背筋【ダンベル何キロ持てる？】

NHK『みんなで筋肉体操』とアニメ『ダンベル何キロ持てる？』のコラボレーション筋肉講座

それじゃあ今日も、ナイスバルク！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36420135

【ダンベル何キロ持てる？】全身トレーニングセット【中級者向け】

ループ再生等を上手に利用して、うまくトレーニングに活かしてください。

※追記
上級編つくりました　→　sm36675680

〈各トレーニングの詳細〉
プランク→sm35443106
スクワット→sm35447544
ダンベルカール→sm35452182
リバースプッシュアップ→sm35483355
バイシクルクランチ→sm35516755
プッシュアップジャンプ→sm35551442
サイドレイズ→sm35581253
ランジ→sm35609691 (奴は死んだよ　再投稿も禁じられていたぜ…)
バックエクステンション→sm35648236
グルートブリッジ→sm35711200
腕立て伏せ→sm35747895

ダンベル何キロ持てる？のトレーニング動画は、多くの方に再生、コメント、広告をいただきました。
投稿を継続するモチベーションにもなりました。
本当にありがとうございました。
また、再生数の多い少ないから、やはり皆さんお腹周りを大変に気にしていらっしゃるのだということを実感しました。

皆さん、よろしいですか。
お腹の筋肉は非常に少ないです。
特に6パックを形成する腹直筋は、全身の筋肉の2％にしかなりません。
全身をバランスよく鍛え、よくエネルギーの燃える体づくりをしていきましょう。

ダンベル何キロ持てる？のトレーニング動画はこれで最後となります。
それでは皆さん

キレてるかな？