09－0 α波θ波誘導サウンド ピンクノイズ自律訓練法公式1と2 ゆっくり
- 2013/04/10 00:00:11 投稿
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sm20507265 よりゆっくりにしました。ヘッドホンで音量を下げて聞いてください暗唱するよりも音声を聞いてするほうが倍くらい体感向上しました(うｐ主比)自律訓練法 詳しくはは九州大学病院心療内科のHP等を読んでください。背景公式 「気持ちが落ち着いている」第１公式 「右腕が重たい→左腕が重たい→両脚が重たい」第２公式 「右腕が温かい→左腕が温かい→両脚が温かい」上記をクリアーするのに２、３週間かかる方が多いらしいです。慣れると第６公式まででも２～３分できるようになるそうです。金縛りにあったらラッキー有栖 光一氏のHP 楽しい体外離脱 等を読んで 金縛り後を楽しんでください http://web.kyoto-inet.or.jp/people/arisu/