11 α波θ波誘導サウンド ピンクノイズ自律訓練法公式1～4
- 2013/04/19 22:07:32 投稿
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ヘッドホンで音量を下げて聞いてください公式1～2 sm20507265 の内容を3分位でできるようになってからおこなってください暗唱するよりも音声を聞いてするほうが倍くらい体感向上しました(うｐ主比)自律訓練法 詳しくはは九州大学病院心療内科のHP等を読んでください。慣れると第６公式まででも２～３分できるようになるそうです。第３公式「心臓が自然に静かに規則正しく打っている循環器系の障害,不整脈,虚血性心疾患,本態性高血圧など症状がある方は避けてください第４公式「自然に楽に息をしている」呼吸器系の障害,気管支喘息,過換気症候群,神経性咳嗽など症状がある方は避けてください