12 α波θ波誘導サウンド ピンクノイズ自律訓練法公式1～6
- 2013/04/19 22:17:13 投稿
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ヘッドホンで音量を下げて聞いてください公式1～4 の内容を3分位でできるようになってからおこなってください暗唱するよりも音声を聞いてするほうが倍くらい体感向上しました(うｐ主比)自律訓練法 詳しくはは九州大学病院心療内科のHP等を読んでください。慣れると第６公式まででも２～３分できるようになるそうです。第５公式「お腹が温かい」糖尿病,胃腸障害,妊娠中の方は避けてください第６公式「額が心地よく涼しい」頭痛,てんかん,頭部外傷後後遺症,頭部の異常,気管支喘息等症状がある方は避けてください