キックなしでも速く進む方法です｡入水～前に伸ぼす時は､肩関節だけで動かすのではなく､肩甲骨を使って肩を前へ突き出します｡こうすると､自然に体幹が回転します｡
http://www.nicovideo.jp/watch/sm22142362
