調味料の塩 砂糖 油を一切とらない炭水化物抜き 少量食材は焼く 蒸す 煮るだけ素材のまま食べられるものを食べる加工食品ジャンクフードは一切食べない＾＾飲み物は水 ブラックコーヒー お茶 ダイエット初めて１週間体重７８ｋｇ～６９ｋｇ体脂肪２０％～１６％まで落ちました＾＾まだまだ頑張ります
http://www.nicovideo.jp/watch/sm24066464
