大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げてカロリー消費しやすい体づくり。メトロノーム２回(２小節)につき１回、腕立て or スクワット or 背筋 or 腹筋など曲の最後まで出来たらクリア！！同じ部位を鍛えるのに48時間は空けた方がいいので、中２日推奨。ラスト10秒は、秒間1回(BPM480)→秒間1.2回弱(BPM573)の推移。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm30030473
