タグ 筋トレ が登録されている動画 ： 4718 件中 1 - 32 件目

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44390714

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44390695

(パンが焼きあがる瞬間じゃ)ないです

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44384116

12㎏のダンベルで片足アブローラー102回(左右交互)
※1回～20回→約1秒以内に1回のテンポ
21回～102回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ

使ってる筋肉は押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋前部　引く時に　広背筋　脊柱起立筋　僧帽筋中部・下部　三角筋後部

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44374066

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44371481

有酸素運動始めてみます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44364130

４０秒ｘ２０セット　（休憩なしバージョンです）
筋トレ、ヨガ、ストレッチなどにお使いくださいませ

３０秒タイマーはこちら↓
https://www.nicovideo.jp/watch/sm44300999

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44359814

筋トレ、ストレッチ、ヨガなどにお使いください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44353791

逆手マッスルアップ103回
※この懸垂とディップスを同時に行うトレーニングをマッスルアップといいます
使う筋肉　押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋前部　引く時に　上腕二頭筋　広背筋 僧帽筋中部・下部　三角筋後部

おじさんの筋トレ動画です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44348819

靴下履いて片足アブローラー102回(左右交互)
1回～20回→約2秒～3秒以内に1回のテンポ
21回～100回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ

笑いではない意味で腹筋崩壊する？トレーニング
使う筋肉上腕三頭筋　大胸筋　三角筋　広背筋　脊柱起立筋　腹直筋　僧帽筋中部下部

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44344590

sawの拷問器具かな？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44343067

筋トレ、ヨガ、ストレッチにどうぞ～
３０秒　+　１０秒休憩　ｘ　２０セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44322348

使う筋肉は　広背筋　上腕二頭筋　前腕　三角筋後部など

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44317547

この懸垂とディップスを同時に行うトレーニングを「マッスルアップ」といいます
ミックスグリップ(右順手、左逆手)でやってます
使う筋肉　押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋前部　引く時に　上腕二頭筋　広背筋 僧帽筋中部・下部　三角筋後部
50までしかアップできないので、もしかしたら過去動画を消すこともあるかもしれません

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44311532

筋トレ、ストレッチ、ヨガなどにどうぞ～。
UE5で制作しました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44305836

筋トレやストレッチにお使いくださいませ～(*´▽｀*)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44300999

岩手県大船渡町にある「メイワエアロビクスクラブ マック（MAC）」は、
大船渡最大のスポーツ施設です。昭和62年から地域に根ざした運営を続け、
0歳から85歳までの幅広い年齢層が利用できます。

施設には25メートルプール、アスレチックジム、岩盤浴など多彩な設備が揃っており、
個別カウンセリングや体組成計を使った体型分析で一人ひとりに合ったトレーニングを提供します。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44299616

作業の合間の筋トレやストレッチに！
３０秒+３秒休憩 x ２０セット

このタイマーもUE5にて制作しました(*´▽｀*)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44298040

逆手マッスルアップ103回(1セット)
この懸垂とディップスを同時に行うやつをマッスルアップといいます
使う筋肉　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋　広背筋　上腕二頭筋　前腕
公園でトレーニング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44294203

逆手マッスルアップ75回(1セット)
この懸垂とディップスを同時にするのをマッスルアップといいます
使う筋肉　押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋前部
引く時に　前腕　上腕二頭筋　広背筋　三角筋後部

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44280155

片足アブローラー170回(左右交互) ※1回～20回→約2～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回→約3～4秒以内に1回のテンポ 101回～170回→約4秒～5秒以内に1回のテンポ

笑いではない意味で腹筋崩壊する？トレーニング
使う筋肉上腕三頭筋　大胸筋　三角筋　広背筋　脊柱起立筋　腹直筋

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44276164

「鉄牛耕地（ティエニウゴウディ）」は、中国伝統武術の一種の基本功として知られ、体力と精神力を強化するための優れた練習方法です。この基本功は、特に筋力と耐久力を鍛えることに優れ、全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44275856

マッスルアップ21回＋腕立て10回＋スローマッスルアップ1回
※動画は50までしか投稿できないので、過去動画を消すこともあると思います。
5年以上前にやった動画です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44265028

えぇ…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44252940

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ただの日常筋トレ
妻、筋トレ開始3週目
ストレスなくなってきて、
メンタルに良いの分かってくれたわー！
みんなも筋トレやりまっしょい！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44250548

動画は無音です

１つの動画に３つの図を載せています





使用しているイラスト

・いらすとや
・イラストAC
・カンゴルー
・解剖学のアプリ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44240778