肋間神経痛 胸の痛み 腰痛に効くストレッチ 【自宅でできる】【簡単ヨガ】誰でもどこでもできます♥
- 2019/09/08 08:43:26 投稿
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胸に痛みのある人・ストレスで上半身がガチガチな人にお勧めのエクササイズです。肋間神経痛は、背中から出て胸腹部に分布する肋間神経に起こる痛みです。痛みは、通常、右か左のどちらか一方に現れることが多く、胸の下あたりの肋骨が締め付けられるように痛んだりする人は肋骨神経痛の可能性が高いです。すでに、痛みがひどい方はストレッチも、本当にゆっくりゆっくり伸ばして、徐々に背骨、背中、脇腹と肋骨に繋がっている部分に空間を作ってあげて下さい。深く呼吸するだけでも、内臓を温め、肋骨周辺のマッサージに充分に効果があります。ストレッチ、ヨガ、タッピングマッサージは、焦らず、ゆっくり、空いた時間にリラックスして行うことが1番効果があります。どうか、今週末はゆっくり休んで下さい。それではお大事にして下さい。この動画が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです(=^・^=)＠japanesegirlaimon