極楽鳥のポーズ【 解説編 】腕と足の押し合いっこがポイント☆パラダイスバード
- 2020/02/18 09:36:02 投稿
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パラダイスバードフロー編の動画★ https://youtu.be/Tae6Sy_wJ2A ◆ ◆ ◆ 足 ( ハムストリングス ) が柔らかいのにヒザが伸びきらないかたは股関節 or 内モモ のやわらかさがさらに必要ですポイント① 腕と内モモの押し合いっこ→ 上半身が安定し起き上がりやすくなります② 起き上がるときは背中を丸めて起き上がります③ 軸足でしっかりとマットを押してくださいチャレンジしてみよ〜 \^ ^/◼︎ ◼︎ インスタグラム フォローお願いします ♡@newyorkstyleyoga◼︎ ◼︎ ◼︎ ◼︎