鶏むねのみぞれ煮 Stew Chicken with Japanese White Radish【筋トレ飯|食事】
- 2020/05/09 16:23:02 投稿
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鶏むねのみぞれ煮のレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版： https://youtu.be/n2_KkuWULSk 普段の筋トレの様子↓Twitter： https://twitter.com/@sho_programmerInstagram ： https://www.instagram.com/sho_programmer ブログ： https://blog-sho.com/ 【鶏むねのみぞれ煮 Stew Chicken with Japanese White Radish】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：176kcalP（タンパク質）：23gF（脂質）：1.6gC（炭水化物）：14g[材料]（1食分）鶏むね肉：100ｇにんじん：40g（1/3本）大根：100g（3～5cm）水：300ml和風だし：小さじ1/4しょうゆ：小さじ2みりん：小さじ1砂糖：小さじ1お酢：大さじ1[作り方]1.鶏むねは一口大、にんじんは乱切りにします2.大根をすりおろします3.鶏むね肉をおろし汁に10分つけます4.鍋に水、和風だし、にんじんを入れ、8分煮込みます5.鶏むね肉、大根おろし、しょうゆ、みりん、砂糖を加え、さらに5分煮込みます6.お酢を入れたら火を止めます7.お皿に盛り付け、きざみネギをのせて完成！