豚ヒレ肉のネギ塩ダレステーキ Pork tenderloin green onion salt sauce steak【筋トレ飯|レシピ】

豚ヒレ肉のネギ塩ダレステーキのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：普段の筋トレの様子↓Twitter： https://twitter.com/@sho_programmerInstagram ： https://www.instagram.com/sho_programmer ブログ： https://blog-sho.com/ 【豚ヒレ肉のネギ塩ダレステーキ Pork tenderloin green onion salt sauce steak】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：270kcalP（タンパク質）：23gF（脂質）：18gC（炭水化物）：2g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ塩：少々胡椒：少々オリーブオイル：小さじ1長ねぎ：1/3本☆砂糖：小さじ1/3ごま油：大さじ1にんにくチューブ：2-3cm塩：少々胡椒：少々[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.豚ヒレ肉に塩・胡椒を振る3.フライパンにオリーブオイルを敷き、豚ヒレ肉を中火で2分焼く4.裏返してさらに2分焼く5.長ねぎをみじん切りにする6.5と☆を混ぜ合わせる7.お皿に盛り付けて6をかけたら完成♪

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36843050