豚ヒレ肉のデミグラスソース煮込み Stewed pork tenderloin demi-glace sauce【筋トレ飯|レシピ】
- 2020/05/12 18:22:02 投稿
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豚ヒレ肉のデミグラスソース煮込みのレシピを紹介しています。よかったらぜひファローをお願いしますYouTube版：普段の筋トレの様子↓Twitter： https://twitter.com/@sho_programmerInstagram ： https://www.instagram.com/sho_programmer ブログ： https://blog-sho.com/ 【豚ヒレ肉のデミグラスソース煮込み Stewed pork tenderloin demi-glace sauce】[総カロリーと三大栄養素]Energy（エネルギー）：592kcalP（タンパク質）：33gF（脂質）：38gC（炭水化物）：20g[材料]豚ヒレ肉：100ｇ玉ねぎ：1/4個バター：7g水：200cc生クリーム：大さじ1☆デミグラスソース：200gコンソメキューブ：1/2個（2.5g）しょうゆ：大さじ1[作り方]1.豚ヒレ肉を1cmの厚さに切る2.玉ねぎをくし切りにする3.フライパンを火にかけ、バターを溶かします4.中火で玉ねぎと豚ヒレ肉を炒めます5.玉ねぎがしんなりしてきたら水を加え、アクをとりながら30分程度煮込みます6.☆を加えてさらに煮込みます7.お皿に盛り付けて生クリームをかけたら完成♪