この動画ではポールに膝で止まって両手を離す技ニーホールドの方法を説明しています！この技は高い位置でパフォーマンスすると見栄えのある技だよ！出来るまでに数か月かかると思いますが、なかなか出来ない人はこの動画でコツを掴んでみてね！
http://www.nicovideo.jp/watch/sm37806152
