ポールダンスの人気開脚技バード・オブ・パラダイスコツを教えるよ〜
- 2021/06/11 23:35:02 投稿
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人気トリックバード・オブ・パラダイスの方法について説明してみたよ□トリック：バードオブパラダイス(bird of paradise)レベル：上級レベル柔軟性：開脚、肩まわり必要な筋肉：肩、腕周り【How To】人気開脚技□バード・オブ・パラダイス□上級技だけど柔軟性ある人はコツを掴めばできるよ〜この動画ではバードオブパラダイスの方法について説明しています□トリック：バードオブパラダイス(bird of paradise)レベル：上級レベル柔軟性：開脚、肩まわり必要な筋肉：肩、腕周り=== Agenda ===0:00 本日は...1:41 アジェンダ2:00 1.チャレンジに必要な3つの最低条件3:51 2.手順理解してコツを掴めば難しくない！5:01 3.練習前のストレッチ6:47 4.ポールに登らずに練習！ ❶手順 ❷グラグラしたときのコツ17:54 5.ポールに登って練習！11:23 6.トリック全体の流れ基礎筋力がない方は身体を痛めないよう様子を見ながら練習しましょうね□脚の柔軟と腕の筋肉が必要になります□なかなか出来ない人はこの動画でコツを掴んでみてくださいね〜□