不安を解消！混乱法！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ　思い込み　自己実現】

不安を解消！混乱法！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】⁡フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️⁡あなたがありのままの自分を自由に表現してハッピーになれるセッション⁡元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した心理学・運動力学をお届けします⁡⁡⁡⁡緊張・不安になるとき、⁡その状況は２つあります。⁡⁡⁡⁡⁡⁡①受動的感情（外から受けてできた感情）・外から受けた出来事で反射的にできた感情（〜させられている感情）⁡②創造的な感情（自分で作った感情）・自ら生み出している感情（〜している感情）⁡この受動的感情を創造的感情に変えるのが、「混乱法」です。⁡⁡⁡「混乱法」とは・・・反射的に起きた感情を、「すぐに答えの出ない状況」を作ることで、混乱させ、自らが作る感情（創造的な感情）に変える方法です。⁡⁡⁡⁡⁡例えば・・⁡「緊張する。不安だ。」↓「不安になってはいけない。」⁡ではなく、⁡「緊張する。不安だ。」↓「優しくふんわりと、緊張・不安になろう。」⁡⁡⁡「緊張する。不安だ。」の受動的感情に対して対照的な言葉を付け加えることで、矛盾して、混乱します。↓⁡混乱すると頭の中で考えます。↓⁡創造的感情に変わるという形です。⁡⁡例えば・・⁡⁡「○○さんにイライラする！」↓対照的な言葉を付け加えて矛盾させる。⁡↓「○○さんにおだやかに愛情を込めて、イライラしよう！」⁡↓⁡創造的感情に変わる！⁡⁡⁡⁡⁡ぜひ、気持ちを落ち着かせたいときに使ってみてください！⁡私も緊張あがり症でつらかったですが今は安心して自然体で伝えられます！⁡「心と行動を変えて、明日から最高の自分になれる！」⁡緊張あがり症・不安解消方法もっとくわしく、知りたい方は公式LineへGo！⁡

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39628106