タグ あがり症 が登録されている動画 ： 122 件中 1 - 32 件目
種類:
- タグ
- キーワード
対象:
川越ボーイズ・シング 第11話「アンノウンの色彩」
コンクール関東大会1日目。ライバルの浦和學習院や立川北高校など、関東の強豪校が出揃い、これまでにない緊張感が漂う中、課題曲を熱唱する川越学園だったが、まさかの事態に陥ってしまう・・・！
脚本：川越学園文芸部
無料動画や最新情報・生放送・マンガ・イラストは Nアニメ
川越ボーイズ・シング
2023秋アニメ アニメ無料動画 アニメランキング
声優情報 鵜澤正太郎 土田玲央
人はなぜ恐怖を感じるのか？【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
人はなぜ恐怖を感じるのか？【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
間違えても良い場所ありますか？【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
間違えても良い場所ありますか？【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
改めて自己紹介 なおくんフランキー【緊張あがり症・不安解消専門 全受容メンター】
見ていただき
ありがとうございます！
あなたの「悩み」が
「強み」へ変わる。
あなたを唯一無二の
コンテンツに変える。
毎日の
【不安・恐怖】
を手放して
【ワクワク・愛
・喜び・幸せ】
いっぱいの毎日になる□
自分らしく
繋がれる場所
あなたのキャラはどんなキャラ？【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
あなたのキャラはどんなキャラ？
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️□
□あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション□
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
今日の伝え方は、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
です。
あなたは普段
どんなキャラクターですか？
熱血
クール
合理的
感情的
強い
弱い
優しい
冷たい
楽天的
悲観的
まじめ
不真面目
仕切る
従う
活発
おとなしい
常識的
型破り
温和
攻撃的
・・などなど
映画、ゲーム、アニメなどのキャラクターを
想像してみると分かりやすいですが、
世の中にはさまざまな性格のキャラクターがいます。
私はスピーチなどで伝えるときに、
自分のキャラはどんなキャラかを
あらかじめ決めておいて、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
という方法を使っていました。
こうすることで、
実際、自分の緊張・不安が減り、伝えやすく
なりました。
不安というのは、
分からないこと、分かりにくさから起こります。
受け取る相手にも分かりやすければ、
相手の不安も減ります。
ぜひ
あなたの必要な場面で
「分かりやすいキャラクターになりきる」
使ってみてくださいね！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩！」
を踏み出す
サポートが欲しいあなたは
公式LineへGo！✌️✨
シンプルにそして一瞬で変わる方法 【なおくん式使える心理学☆】
シンプルにそして一瞬で変わる方法
【なおくん式使える心理学☆】
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の使える心理学は
「否定を受容に変える」
です。
日常で否定言葉を使うこと
多いですか？
少ないですか？
「全然だめ。
○○ができてない」
「あれはだめ」
「これはだめ」
「○○したけど・・」
「でも・・」
「しかし・・」
「いいえ、この方がいいと思います！」
人間は、否定されると
反発したくなります。
自分の身体を守るための自然な行動です。
「自分を、
相手を否定する」
それは裏返せば、
「自分を認められない」
「自分に自信が持てていない」
のかもしれません。
【私のおすすめワーク】
・日常の「でも」を「そして」に変える。
日常使う「でも」という言葉を言う前に
一呼吸置いて、「そして」という言葉に
変えてみてください。
受容、同意することが増えて、
行動が一瞬で変わりますよ！
ぜひやってみて良かったら
感想をコメントやDMで送ってください！
なんでも待ってます
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩！」を踏み出す
サポートが欲しいあなたは
公式LineへGo！
緊張あがり症あるある【クリスマス編】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
緊張あがり症あるある【クリスマス編】
＼緊張あがり症あるある／
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【クリスマス編】
お届けします！
少し先取りですが
今年ももう少しでクリスマスですね！
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます！ 笑
① とりあえずチキンを買ってしまう！
・買うつもりなくても雰囲気に流されてチキン買ってしまう！プレゼント包装も必要なくてもしてもらってしまう！
② クリスマスソングしんみり聴くのが好き！
・ラジオや音楽でクリスマスソングをしんみり一人で聴く時間が意外と好き！
③ 明石家サンタが楽しみ！
・クリスマスの一番の楽しみは実はテレビの明石家サンタだったりする（笑）
④ チキンやケーキを買いすぎて残す！
・チキンやケーキが足りないのが心配で多めに買うが、結局残すはめに・・
⑤ ケーキのノルマがある人に同情する！
・クリスマスケーキのノルマのある知り合いや家族に言われて同情で買ったりもらったりしてしまう。
共感できる部分ありましたか？
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
行動力を身につけたい方は、
公式LineへGo！
寒くなるから行動しよう！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
寒くなるから行動しよう！
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の伝え方は、
「コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインド」
です。
コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインドとは・・
「意識してできること」をすることによって、
「意識してできないこと」までも
無意識的にしてしまうという方法です。
「①意識すればできること」を
「②意識してもなかなかできないこと」の前に
着火剤として、引っ付けることで行動に移しやすくする方法です。
例えば、
「ダイエットしよう！」の行動が難しいとします。
そのときに、
「①春になるから②ダイエットしよう！」
とすると、①を自然と受け入れるため、引っ付いている②も無意識に受け入れやすくなります。
私は、伝え方もですが、
自分の行動が進まないときもこの方法を使っています。
例えば、
「腕をつかんだら、発表しよう！」
「背筋を伸ばしたら、大きな声を出そう！」
「○○時になるから、○○をしよう！」
「意識して簡単にできていること」に、
「意識してもなかなかできない、頑張りたいこと」を付けることで、以前よりやりやすくなりました。
ぜひあなたの必要な場面で使ってみてくださいね！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
行動力を身につけたい方は、
公式LineへGo！
緊張あがり症あるある【スタバ編】＼緊張あがり症あるある／【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
緊張あがり症あるある【スタバ編】
＼緊張あがり症あるある／
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【スタバ編】
お届けします！
スタバ行くことありますか？
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます！ 笑
① 注文でメチャクチャ迷う！
・サイズがショート、トール、グランデ、ベンティなど、メニューもカタカナ抱負でどれにしようかかなり迷う。
②注文で長い名前だと緊張して噛む！
・長い名前や普段使わないカタカナを読むので、
緊張してよく間違う。
③ 結局無難なメニューを選んでしまう！
・本当はチャレンジしたいけど、みんなと一緒のものや、無難なメニューを頼んでしまう。
④ 新作をオススメされると流されてしまいがち！
・季節限定や新作を店員さんにオススメされると、
そちらに流されてしまいがちになる。
⑤ 席で必要ないのにスマホをいじってしまう！
・勉強や仕事がしている人が多いと、自分も関係ないのにスマホを触ってしまう。
共感できる部分ありましたか？
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
最高の自分になりたい方は、
公式LineへGo！✌️✨
そうだ！その感情だ！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
そうだ！その感情だ！
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は、
「ロジック（論理）
エモーション（感情）
トラスト（信頼）」
です。
例えば、
あなたが
「今日したくない仕事がある」とします。
そのときにこの言葉はどうですか？
あなたが今日仕事を休むと、
生産性が落ち、
明日からする分の仕事が増えます。
休まずに今日やっておけば
報酬、やる気も続き、
明日からの仕事の量も減って、
あなたの自由な時間、考える時間が増えるでしょう。
【ロジック、論理】
では、これはどうでしょう？
あなたが仕事をすることで、
「ありがとう」という喜びの声が増えます。
その「ありがとう」の声で
あなたは幸せな気持ちになり、
もっとこうしたらいいな、ああしたら良くなるなということを考えることができます。
報酬も頂けるので、好きなものを買えたり、お休みに好きなことをして過ごせたりと幸せな時間を送ることができます。
【エモーション、感情】
実際に仕事をした中で8割以上の方は
更にできることが増えています。
23年経験をしっかり積んでプロになられた方もいます。
私はこういうことから、あなたがこの仕事をしたほうが良いと信じて伝えています。
【トラスト、信頼】
あくまで今回の話はフィクションですが、
人は頭で分かっていても心では納得できない。信頼もないと受け入れにくいといった特徴があります。
伝え方として
【ロジック（論理）、エモーション（感情）、トラスト（信頼）】の三つを覚えておくと、
伝え方に活用できます。
ぜひ緊張・不安で組み立てが難しいときに使ってみてくださいね。
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
最高の自分になりたい方は、
公式LineへGo！✌️✨
悩みの原因？【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
悩みの原因？
【なおくん式使える心理学☆】
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の使える心理学は
「心の反応を変える」
です。
普段の生活の中での
悩みの原因。
それは何だと思いますか？
結論から言うと、
それは、
「心の反応」です。
人は、
日々、欲を求めています。
その欲が満たされる喜びと
満たされない不満の
「心の反応」が
悩みに繋がります。
「仕事」
「健康」
「家庭」
「異性」
「お金」
これを見ると、あっ！と思った人もいるかもしれません。
人が興味・関心を持つことには
共通点があります。
Q.悩みを理解するには？
・悩みは、
「欲が満たされる喜びと
満たされない不満の
心の反応」であることを理解すること。
・自分を判断せずに観察すること。
【私のおすすめワーク】
①不安、緊張などの感情を感じたら
自分の感じた感情を言葉にする（感情のラベリング）
②呼吸、身体の感覚に意識を向ける（身体の一部分を意識するのも良い）
③自分を判断せずに観察する。（心の反応をただ感じる）
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
最高の自分になりたい方は、
公式LineへGo！
緊張あがり症あるある【新しいこと始める編】 ＼緊張あがり症あるある／
緊張あがり症あるある【新しいこと始める編】
＼緊張あがり症あるある／
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【新しいこと始める編】
お届けします！
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます！ 笑
① 新しいこと始めにくい！
・新しいこと、変化があると身構えてしまって
なかなか始めにくい！スタートがかかりにくい。
悩んで「やっぱりやめた」となることが多い。
② 期待より不安が大きい！
・新しい場所、新しい体験、新しい学び、期待があるのは分かるけどやっぱり不安の方が大きい！
③ 新しいカフェなんかも入りづらい！
・新しいカフェに行って、初めての場所で注文するのも、最初迷いと緊張と不安がある！
④ いざ始めてみると実はハマる！
・始めるまではグズグズするが、いざ始めてみると意外とハマってどんどん進む！
⑤ やって良かったと後から気づく！
・やる前とやった後では全然違うので、やって良かった！と後から気づく！
共感できる部分ありましたか？
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
最高の自分になりたい方は、
公式LineへGo！
○○してもよい？○○しなくてもよい？【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
今日の伝え方は、
「すべて利用する
すべて包み受け入れる」
です。
緊張・不安なときって
「もっと○○しないといけない。」
と自分を否定的に
思いがちになりませんか？
実はそんなことないんです。
ユーティライゼーション・・
・自分や相手の中にすでにあるものを
すべて利用する、すべて包み受け入れる
という方法があります。
私は毎日、お子さんの成長に
関わらせて頂いている児童福祉施設の仕事柄、
・人は誰でも何かしら「利用」できるものを
持っている。
・それをすべて「利用」する、「包み受け入れる」ことはすごく重要なこと。
だと思っています。
例えば・・
・完璧にやりすぎて
しんどくなる自分がいる。
「完璧にやりすぎて
しんどくなる自分」を
「否定」するのではなく、
まず、その自分を「許容、肯定」する。
↓
「完璧にやりすぎてしんどくなる自分」がいる
↓
「完璧にやってもよい。」
「完璧にやらなくてもよい。」
どちらもOK。
↓
完璧にしようとすると、
様々な行動をテキパキすることができるかもしれない。
それによってしんどくなることもあるかもしれない。
↓
時間を決めて、
テキパキするのも良いかもしれない。
やらない日を決めて、
テキパキするために
休む日を作るのも良いかもしれない。
自分の方法を見つけられたら
それで良いのです。
プレッシャーを取り除きたいときに、
「○○してもよい。
○○しなくてもよい。
どちらも利用する！」
ぜひ「許容する、肯定する、すべて利用する」という視点使ってみてください！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
最高の自分になりたい方は、
公式LineへGo！
緊張あがり症あるある【秋編】 ＼緊張あがり症あるある／
緊張あがり症あるある【秋編】
＼緊張あがり症あるある／
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【秋編】
お届けします！
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます！ 笑
① 服装にメッチャ困る！
・暑がりの寒がりなので、服装調整が苦手。
② 周りの服装が気になる！
・「今日は半袖？長袖？どんな色合い？」周りの服装が気になる。
③ 夏の疲れがドッと来る！
・夏、頑張りすぎていたせいか、ドッと疲れが出る日がある。
④ 入浴時間が幸せすぎる！
・緊張、不安で体が疲れやすいので、あったかいお風呂でゆったり過ごす時間が幸せすぎる。
⑤ あったかい飲み物でホッとする！
・緊張、不安の中毎日過ごしているので、あったかいココアやコーンスープなど飲む時間がすごくホッとして幸せ。
共感できる部分ありましたか？
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
緊張あがり症・不安解消方法
もっとくわしく、知りたい方は
公式LineへGo！
不安を解消！混乱法！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
不安を解消！混乱法！
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
緊張・不安になるとき、
その状況は２つあります。
①受動的感情（外から受けてできた感情）
・外から受けた出来事で
反射的にできた感情（〜させられている感情）
②創造的な感情（自分で作った感情）
・自ら生み出している感情（〜している感情）
この受動的感情を
創造的感情に変えるのが、
「混乱法」です。
「混乱法」とは・・
・反射的に起きた感情を、
「すぐに答えの出ない状況」を作ることで、
混乱させ、自らが作る感情（創造的な感情）に変える方法です。
例えば・・
「緊張する。不安だ。」
↓
「不安になってはいけない。」
ではなく、
「緊張する。不安だ。」
↓
「優しくふんわりと、緊張・不安になろう。」
「緊張する。不安だ。」
の受動的感情に対して
対照的な言葉を付け加えることで、
矛盾して、混乱します。
↓
混乱すると頭の中で考えます。
↓
創造的感情に変わるという形です。
例えば・・
「○○さんにイライラする！」
↓
対照的な言葉を付け加えて
矛盾させる。
↓
「○○さんに
おだやかに愛情を込めて、イライラしよう！」
↓
創造的感情に変わる！
ぜひ、気持ちを落ち着かせたいときに
使ってみてください！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
緊張あがり症・不安解消方法
もっとくわしく、知りたい方は
公式LineへGo！
あなたの安全基地はどこですか？【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
あなたの安全基地はどこですか？
【なおくん式使える心理学☆】
今日の使える心理学は
「安全基地」
です。
「安全基地」とは・・
赤ちゃんが養育者や特定の人と結ぶ心の絆
を愛着（アタッチメント）と言い、
そのとき、
養育者（主に両親）を
安全基地として活動することで、
だんだんそこから離れても
活動できるようになるという
「安心感、安全感のある場所」のことです。
1970年のエインズ・ワースらの実験で、
赤ちゃんが普段と違う状況でどういう風に振る舞うかを試した実験があります。
大まかに言うと、
登場人物は
「赤ちゃん、母親、見知らぬ人」
赤ちゃんと母親が一緒にいる部屋に
見知らぬ人が来ます。
同じ部屋で一緒にいた母親が退出し、
見知らぬ人と二人で残され、
その後、母親が戻ってきて、
見知らぬ人が退出するという内容です。
この研究で、
赤ちゃんは母親がいれば、
普段と違う状況でも
「恐れず探索行動する」
母親が退出すると
「探索行動が減少する」
といった結果でした。
結論から言うと、
赤ちゃんは母親を安全基地のように活用し、
「安全基地があることで探索に出かけられる」ということになります。
人は、「安心安全な基地」があることで、
探索（チャレンジ）することができ、
安全基地を増やすことで、
拡大していくことができると言われています。
あなたの「安全基地」はどこですか？
「安心感（ポジティブにしてくれる）
安全感（ネガティブ感情から守ってくれる）」
のある場所、人、状況、感覚。
ぜひあなたの
安全基地を確認してみてくださいね！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
緊張あがり症・不安解消方法
身につけたい方は
公式LineへGo！