寒くなるから行動しよう！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
- 2021/11/27 22:49:03 投稿
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寒くなるから行動しよう！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️あなたがありのままの自分を自由に表現してハッピーになれるセッション元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した心理学・運動力学をお届けします今日の伝え方は、「コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインド」です。コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインドとは・・「意識してできること」をすることによって、「意識してできないこと」までも無意識的にしてしまうという方法です。「①意識すればできること」を「②意識してもなかなかできないこと」の前に着火剤として、引っ付けることで行動に移しやすくする方法です。例えば、「ダイエットしよう！」の行動が難しいとします。そのときに、「①春になるから②ダイエットしよう！」とすると、①を自然と受け入れるため、引っ付いている②も無意識に受け入れやすくなります。私は、伝え方もですが、自分の行動が進まないときもこの方法を使っています。例えば、「腕をつかんだら、発表しよう！」「背筋を伸ばしたら、大きな声を出そう！」「○○時になるから、○○をしよう！」「意識して簡単にできていること」に、「意識してもなかなかできない、頑張りたいこと」を付けることで、以前よりやりやすくなりました。ぜひあなたの必要な場面で使ってみてくださいね！私も緊張あがり症でつらかったですが今は安心して自然体で伝えられます！「心と行動を変えて、明日から最高の自分になれる！」行動力を身につけたい方は、公式LineへGo！