気付けば寝てる！寝落ちボディスキャン瞑想

誰でも簡単に出来る瞑想方法です寝てるだけで他に何もすることはありません聴いてるだけで大丈夫です！もちろん横になるのが難しい人は座りながら行なってもらっても大丈夫です科学的にも証明された瞑想方法であり、ストレス軽減、睡眠の質の向上、集中力向上などに効果があります