ノーマスク自宅で筋トレ 20221025

ノーマスク自宅で筋トレ 20221025

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回何とか12回維持ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41287885