【筋トレ】最適な重量と回数の設定方法 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
- 2022/12/22 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 筋トレ初心者の方の中には、自分はどの程度の重量でトレーニングすればいいのか分からないという方もおられるのではないでしょうか？筋トレの効果を最大にするためには、ある程度の重量と回数そして負荷を増やしていく必要があります今回は「最適な重量の設定方法」と「重量を上げるタイミング」について紹介します--------------------------------------------------------------------------【筋トレ】ダンベル・アームカールで上腕二頭筋に効かせる4つのコツ https://youtu.be/iYE5agiIQFk 【筋トレ】自分に合ったトレーニングボリュームを見つける方法 https://youtu.be/XOmGCc8O_Qc--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:14 最適な重量について#01:17 アームカールでの重量設定--------------------------------------------------------------------------■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞 驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」 https://belegend.jp/k/yt/52