【筋トレ】ダンベルで肩を鍛える4つのコツ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
- 2023/01/20 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 筋トレをしている方の多くは「メロンのような肩を作りたい」と思っているのではないでしょうか？今回はジムでも自宅でも取り入れやすいダンベルを使ったトレーニングに注目して「ダンベルで肩を鍛える4つのコツ」を紹介します--------------------------------------------------------------------------【初心者】ダンベルショルダープレスで肩を大きくするやり方 https://youtu.be/dCOXrGCEl1U 【初心者】サイドレイズの効果的なやり方 https://youtu.be/-6RgImf9l34 【筋トレ】ダンベルで大胸筋を鍛える3つのコツ https://youtu.be/ckf6npvY5ew 【肩トレ】ニュートラルグリップ・ショルダープレスのやり方 https://youtu.be/h4JzOE5kh9Q 【初心者】アーノルドプレスのやり方 https://youtu.be/B4-8SwssfT0--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:48 ダンベルで肩を鍛えるコツ ①#02:07 ダンベルで肩を鍛えるコツ ②#03:37 ダンベルで肩を鍛えるコツ ③#05:54 ダンベルで肩を鍛えるコツ ④--------------------------------------------------------------------------■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞 驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」 https://belegend.jp/k/yt/52