【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点、お勧めのセット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt --------------------------------------------------------------------------【今なら「500円OFF」クーポンをプレゼント！】ビーレジェンドLINE公式アカウントを新規で友だち追加いただくと、プロテイン・サプリメントで今すぐ使える「500円OFF」クーポンを配布しています。ご登録はこちら ⇒ https://liff.line.me/1657303358-pDKe5jDx/landing?follow=%40zls9439h&lp=h46R0h&liff_id=1657303358-pDKe5jDx-------------------------------------------------------------------------- 【初心者】アームカールの効果的なやり方 https://youtu.be/c0kbfTNmwhY 【初心者】インクラインアームカールの効果的なやり方 https://youtu.be/aGeC85bqPNA 【初心者】ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方 https://youtu.be/R9gZHq9o5b4 【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点 https://youtu.be/mvgD4t0v5YM 【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点 https://youtu.be/MToaztxQ4_o 【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点 https://youtu.be/DMI4vxdxYlk--------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:20 はじめに#00:45 上腕二頭筋の機能#01:55 トレーニングの注意点#04:07 お勧めのセット数・レップ数・頻度#06:34 種目選択のコツ#09:00 お勧め種目#09:35 サンプルメニュー--------------------------------------------------------------------------■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」 https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42451010