【ASMR】優しくなるトレーニング　慈悲の瞑想　【ずんだもん】

この動画は、マインドフルネス瞑想の誘導を目的としたASMR風動画です。慈悲の瞑想とは、すべてのものに感謝し、その幸せを願う瞑想です。かなりスピリチュアルな印象を受けますが、慈悲の瞑想を行う事でポジティブな感情、幸福度、自尊心などが高まる研究結果などが報告されています。自虐や他人の不幸を願うネガティブな感情は、気づかぬうちにストレスになっています。慈悲の瞑想を通して、自分や他者の幸福を願う習慣をつける事で、このようなストレスを軽減出来ると考えています。あまり難しい事は考えずに、短時間で思考をリセットするリラックス瞑想としてもおすすめです。-----------------------------------------------------------------・視聴中に眠くなる方もございます。周囲の安全が確保出来ている場所でご視聴下さい。・運転等の危険な作業中のご視聴はお控えください。・瞑想行為のサポートを目的としています。効果を保証する物ではございません。・何か身体/精神に症状がございます方は、医療機関等とご相談の上ご視聴ください。・視聴者様ご自身の自己責任でご視聴お願い致します。-----------------------------------------------------------------VOICE by VOICEVOX https://voicevox.hiroshiba.jp/BGM by DOVA-SYNDROMEKei Morimoto様 https://dova-s.jp/_contents/author/profile447.html 蒲鉾さちこ様 https://dova-s.jp/_contents/author/profile423.html----------------------------------------------------------------- お問い合わせ[email protected] https://twitter.com/ZundaFulnessYoutubehttps://www.youtube.com/@zundafulness リクエスト https://marshmallow-qa.com/zundafulness

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