筋トレ紹介動画 【脚・背中編】

筋トレ紹介動画 【脚・背中編】

基本的なフリーウェイトの種目を紹介。ジムではこのようなことをするのです。　　気になる人もいるでしょうから、参考までに動画中での使用重量を。　スクワット 130kg　ダンベルスクワット 10kgx2　デッドリフト 125kg　クリーン 75kg　スナッチ 55kg　ベントロー 75kg　　 mylist/10228924

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5689270