糖尿病の方の食事の摂り方
- 2015/09/07 14:32:04 投稿
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「糖尿病の方の食事の摂り方の7つの注意点」① 三大栄養素の選び方糖質・蛋白質・脂質の中でも特に、「糖質」の摂り過ぎには気をつけましょう。② 主食の選び方糖質の中でも、「白米・白パン・うどんより」も、「玄米・全粒粉パン・そば」を選びましょう。③ おかずの選び方納豆・乳製品など高たんぱくの食材や、消化吸収を遅らせる酢の物を組み合わせましょう。④ 食べる順番最初にご飯やパンを食べるよりも、野菜を最初に食べましょう。⑤ 食事のとり方よく噛んでゆっくり食べましょう。⑥ 食事の回数一日3回とりましょう。⑦ 食後の過ごし方食べた後にすぐ寝ないようにしましょう。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。