習慣化の科学　無料枠

▼確実に続く習慣を設定するには ※今なら無料・ 意志力の最適な投資先 ・ 一定期間WPをつぎ込めば自動化 ・ ６６日間でたいていの習慣は身につく ・ シンプルにすると身につきやすい ・ ２１日間で身につくは迷信／ロンドン大学 ・ 習慣化のためには、トリガー＋時刻＋場所を固定するところから ・ 場所を選ばない場合は別な条件を決めてもいい／アガサ・クリスティ ・ どうでもいい細かい習慣やこだわりを作ると、大切な習慣が身につけやすくなる ・ 新しい＆きつい習慣を確実に身につけるには朝にやること ・ 朝ルーティーンで心理も安定する

http://www.nicovideo.jp/watch/so28319766