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#メディケアチャンネル#リハビリ#デイサービス#集団体操#予防リハビリ
#看護師#理学療法士#作業療法士#言語聴覚士#メディケア訪問看護リハビリステーション
#訪問看護#訪問リハビリ
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【座位】8-3 下肢連続運動
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#看護師#理学療法士#作業療法士#言語聴覚士#メディケア訪問看護リハビリステーション
#訪問看護#訪問リハビリ
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体操F
準備運動 背伸び
準備運動 体幹側屈
準備運動 肩回し
準備運動 体幹を大きく回す
準備運動 腕のストレッチ
準備運動 体幹を大きく回す
準備運動 もも裏のストレッチ
準備運動 もものストレッチ
スクワット ８秒間かけてスクワット
スクワット 深いスクワット
リズムステップ 前後左右ステップ運動
つま先の運動 つま先上げ
つま先の運動 かかと＆つま先上げ
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体操E
口腔体操 「あー」と声出し
口腔体操 頬を膨らませる→しぼませる
上肢のストレッチ 肘を肩の高さまで上げて反対の手で胸に引き寄せる
上肢のストレッチ 手首を反らせる
上肢のストレッチ 拳を作り手首を曲げながら肘を伸ばす
上肢の運動 肩を回す
上肢の運動 腕を水平に上げて前後に曲げ伸ばしする
上肢の運動 胸を広げたまま腕を上下に曲げ伸ばしする
上肢の運動 指をグーパー交互に動かす
下肢のストレッチ 膝を伸ばしてつま先めがけて体を曲げる
下肢の運動 ももを上げて反対の手でタッチ
下肢の運動 しっかりももを上げて前、横にステップ
下肢の運動 膝を伸ばしたまましっかりももを上げる
体幹のストレッチ 体幹側屈
体幹の運動 片方のお尻を上げる
体幹の運動 ３０秒間自転車漕ぎ
コグニサイズ １〜３０秒でステップを踏みながら３の倍数で手拍子
コグニサイズ １〜３０秒でステップを踏みながら手を挙げる
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体操D
深呼吸
口腔体操 「あいうえお」
口腔体操 「うえあおう」
口腔体操 唇の裏に添わせて下を回す
上肢の運動 準備運動
上肢の運動 腕を伸ばしてグーパー
上肢の運動 腕を伸ばして手首を回す
上肢の運動 肩甲骨を動かす
上肢の運動 腕回し
下肢の運動 準備運動
下肢の運動 つま先を上げたまま床を１０回叩く
下肢の運動 つま先を上げたまま１０回「前横」ステップ
下肢の運動 足を上げたまま数字の１〜１０を足で書く
体幹の運動 両足上げ１０回
体幹の運動 両足を上げてバタ足１０秒
体幹の運動 両足を上げて１０秒止める
コグニサイズ あ〜んまで声を出しながら横ステップを踏む
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体操C
深呼吸
口腔体操 あいうえお
口腔体操 パタカラ体操
首の体操 ストレッチ前側
首の体操 ストレッチ横側
肩に手をおいて後ろ回し
肩に手をおいて前回し
上肢の運動 肘を伸ばしたまま腕を下ろした状態で腕を回す
肩の運動 バンザイの姿勢で腕を回す
股関節の運動 股関節のリラクゼーション
下肢の運動 膝を伸ばし、ももを上げる
下肢の運動 足首を動かす
体幹の運動 腕を横に伸ばす
体幹の運動 背もたれに寄りかかりから背筋を伸ばす
体幹の運動 背筋を伸ばして片方のお尻を浮かす
全身運動 自転車漕ぎ
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体操B
お口の体操 １０秒間「あー」
お口の体操 「あ」「ん」の口
お口の体操 「う」「い」の口
首の体操 首を回す
腕の体操 肩をすくめる
腕の体操 腕を大きく回す
腕の体操 腕を動かす
足の体操 大きく横にステップ
足の体操 股関節のストレッチ
体幹の体操 側屈
体幹の体操 回旋
コグニサイズ（脳トレ） ３０秒間足踏み
コグニサイズ（脳トレ） ３０秒間足踏み２
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座ってできる簡単運動
お口の体操 あいうべ体操
お口の体操 「パタカラ」と声を区切って出す
体幹のストレッチ 背伸び
体幹のストレッチ 体幹側屈
肩周りの運動 腕を組んで８秒間かけて腕を小さく、大きく回す
臀部のストレッチ 胸の前で膝を抱える
下肢のストレッチ 膝を伸ばしてつま先に向かって体を曲げていく
下肢の運動 ３０秒間足踏み
下肢の運動 足を上げて膝をタッチ
コグニサイズ グーパー体操
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【ソロ】No.068 聖獅子・エイラビショップ【女性カード縛り】
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デッキ構築の１シーンを
お見せします、ぬくゆです。
デッキ構築というのは、本当に
楽しい時間で、それぞれ一枚ずつ
入れたり抜いたりするのが
いいですね。入れたり抜いたり
するのが。
今回は、エイラビショップを
組むつもりでビショップの
デッキを作成しました。
ところが、私の持っている
カードにはクルトがないため、
どうしても除去カードが不足気味。
結果プリズムスイングを入れようと
思い立ち、そしたらむしろ聖獅子
関連カード、大体入れた方が
いいんでね、ってことで。
気づけば聖獅子エイラビショップに
なりかけます。クルトに代わる
除去カードとしてジャンヌダルク、
プロトバハムートなどを検討し、
色々悩みますが、やはり聖獅子
カードが沢山入ると元々入る
予定だったエイラ関連カードの
枠が埋まってしまう。とにかく
悩みます。
そうして、ひとつ大事なことを
思い出します。
以前聖獅子エイラビショップを
組んだとき、何だかんだエイラは
あまり効果を発揮せず、気づいたら
バリバリ聖獅子カードだけで
勝ち切る試合が多かったんですよね。
聖獅子エイラビショップを組むと、
リモニウム要らない、機械カードも
要らない。むしろ回復する間に
聖獅子の結晶を打ちまくって
リーサルを見たいなってなるんです。
そう、聖獅子エイラビショップを
やると分かるんですけど、
聖獅子カードの自己主張が
とにかく強すぎて、エイラが
存在感薄くなるんですよね。
エイラが悪いんじゃなくて、
聖獅子カードたちがとにかく
前に前に行っちゃうんですよね。
そう、どうせ組むなら、
純粋なエイラビショップを
組みましょう( ･`ω･´)ｷﾘｯ
(結局デッキ作成は中断)
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