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「マスク生活の反動」今年は例年以上に“５月病”の患者が増える予測
何かをするのが億劫でやる気が出なかったり、眠れなかったりといった症状がある方は、もしかしたら５月病かもしれません。ゴールデンウイークが過ぎたこの時期に表れがちな心や体の不調を表す言葉です。専門医によると、今年は例年以上に５月病になる人が多いのではないかと予測されています。背景には「対面生活の復活」がありそうです。
◆睡眠障害、全身のだるさ、頭痛や肩こり、腰痛
「朝起きるのがめちゃくちゃしんどい。なんかきついし、学校行くまでもしんどいなとか、気持ち的にＧ．Ｗ終わってからがきついです」「Ｇ．Ｗあけて、初日はやはりちょっと朝がだるかったですね。まだちょっと上がりきれていないかな」「１６日朝、仕事に行きたくなくて、朝起きた時に休みであってくれと思いました」
ゴールデンウイークが過ぎて１０日あまり。福岡市天神のクリニックには、体の不調を訴える人から１日１０件以上の相談があるといいます。この時期、不調の原因になりがちなのは、長期休暇の反動で、職場や学校に行くのが憂うつになるいわゆる「５月病」です。
アイさくらクリニック・木村昌幹院長「症状は心と体の症状の両方出る方が多いですね。心の症状は、集中力が落ちたとかやる気がでないとか、不安感、憂うつ感、イライラ感、心の症状はそういったもの。体の症状で１番多いのは、睡眠障害。全身の倦怠感、だるさですね。あとよくあるのは、頭痛や肩こり、腰痛が多いですね」
◆「マスク生活の反動」外して緊張する人も
さらに、今年は例年以上に５月病になる人が多いと予測されています。理由の１つに挙げられるのは、新型コロナウイルス感染症の位置付けがインフルエンザ並みの「５類」に変わり、職場や学校での生活がより一層、元の形に近付くことです。
木村院長「もともと５月病というのは、人間関係の軋轢からくる心と体の不調。コロナ禍で２０２０年、２０２１年、２０２２年、在宅勤務とかＷＥＢ勤務などで実際の人間関係の軋轢が、対人軋轢があまり少なかったと言われています。それが、久しぶりに対面活動が始まり、あのきつい生活が始まると、しばらくそういったことがなかったのが始まるというのはかなり高ストレスになるかなと。実際、今、患者さんが徐々に増えてきています」
加えて、コロナ禍の間に定着したマスク生活の反動も考えられるそうです。
木村院長「この３年間、マスクの生活に慣れると逆にマスクをすることで安心する。対人緊張が和らぐという方が結構な数いらっしゃる。（５類になって）マスクを外して活発に交流できる方もいるし、マスクを外して緊張感が高まる方もいる。それを私は“マスクギャップ”と呼んでいます。そういった方もいるのかなと私は思っています」
◆専門医師が提案する「具体的な対策」
木村院長「家庭の中での自分の立ち位置、職場の中での立ち位置。２人ぐらいは話をできる人をそれぞれのグループの中に持つというのはいいですね。いろんな問題を愚痴ったり、話をすることで問題解決が見えたり、ほんのちょっとした会話で問題がいい方向に向かう」
長い休みの間に崩れがちな生活のリズムを元に戻し、十分に眠ることも大切です。寝る時間を１０時から１１時ぐらいに早めて、朝起きてからしっかり日光を浴びると良いそうです。
木村院長「１回３０分ぐらいの有酸素運動を週に３回ぐらいはして欲しいですね。実際運動することで、脳のセロトニン神経という、幸せホルモンと一般的に言われているセルトニンが強くなる。強くなると５月病にはなりにくい」
食事も重要なポイントです。大豆製品や乳酸菌製品、豚肉や鶏のもも肉などタンパク質を多く含む食材のほかに、ビタミンＢや適度な糖質を摂ると良いそうです。また、バランスも重要なので、朝は和食がおすすめだと木村院長は話しています。「５月病」の症状が表れがちな時期は、これから６月にかけてだと言われています。しっかり対策をとって、爽やかに初夏を過ごしたいものです。
「老人医療・介護〜高齢者、これをやってはいけない」船瀬俊介の船瀬塾
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■「老人医療・介護」〜高齢者、これをやってはいけない
プロローグ 医療の裏側
第1章 老人病棟
〜香典医療・最後の荒稼ぎ
第2章 間違いだらけの老人介護
〜日本の寝たきりはヨーロッパの8倍、アメリカの5倍
第3章 年をとっても、ちぢまない、まがらない
〜膝痛・腰痛・腰曲がりは要介護へ一直線
第4章 健康寿命120歳
〜百寿者の知恵が教える、究極のアンチエイジング
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■船瀬塾DVDラインナップ
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＜社会のしくみ＞
「歴史教科書を信じてはいけない」
「学校狂育で、人生をつぶされてはいけない」
「メディア情報を鵜呑みにしてはいけない」
「政治経済」世界の支配システムに目覚めなくてはいけない
「新医学宣言〜未来の医食住」
＜医療＞
「クスリを飲んではいけない」
「ワクチンを打ってはいけない」
「ガン治療で殺されてはいけない」
「輸血・点滴を受けてはいけない」
「再生医療にだまされてはいけない」
「健康診断・検診に行ってはいけない」
＜食＞
「これらを食べてはいけない」
「こんな農業・漁業・畜産はいらない」
「一日３食キチンと食べてはいけない」
「和食・食民地のままではいけない／アメリカ食は早死にする」
＜住＞
「これらを買ってはいけない」
「こんな家に住んではいけない」
「こんなエネルギーはいらない」
「電磁波に近づいてはいけない
「こんな都市に住んではいけない」
悪魔くん 第2話 正義の呪文、エロイムエッサイム
見えない学校で勉強することになった真吾だが、魔法陣で召喚したメフィスト老は腰痛から引退し、息子のメフィスト２世に後を任せて消えてしまった。そのメフィスト２世がこうもり猫にだまされて、悪魔くんを魔界の敵だと思い込んで攻撃を仕掛けてきた。はたして悪魔くんは、メフィスト２世の誤解を解けるのか？
悪魔くん:三田ゆう子／メフィスト２世:古川登志夫／百目:深雪さなえ／ファウスト博士:永井一郎／ヨナルデ:田の中勇／幽子:西原久美子／ユルグ:小林通孝／妖虎:丸山詠二／家獣:平野正人／象人:西尾徳／鳥乙女:片石千春／サシペレレ:江森浩子／こうもり猫:難波圭一／赤ピクシー:西原久美子／青ピクシー:川島千代子／埋れ木エツ子:柳沢三千代／埋れ木コハル:川島千代子／情報屋:頓宮恭子／キリヒト:草尾毅／貧太:高木優佳／メフィスト老:亀井三郎／ナレーター:永井一郎
原作:水木しげる／企画:横山和夫、釘丸彰、川田万寿／製作担当:武田寛、目黒宏／シリーズ構成:小山高生／脚本:小山高生、菅良幸、安藤豊弘 他／シリーズディレクター:佐藤順一／演出:山内重保、菊池一仁、石崎すすむ 他／キャラクターデザイン:鈴木欽一郎／美術:椋尾篁／音楽:青木望
©水木プロ・東映アニメーション
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DR#43「鉄板ヨガポーズ」
ディスカバリーレイジチャンネル今週は２本にわけてお送りします。
まずは約束してた「ヨガ」です。
TAKE43
鉄板ヨガポーズ
このたった１つのポーズでかなりの効果が期待できるので、本当におすすめです。
腰痛や肩こり、精神的なストレスにも効きます。
当然今一番大事な「免疫力」も向上します。
超絶初心者向け「初めてのヨガ」です。
こんなときだからこそ、ぜひお試し下さい。
コロナ関連を含めた時事問題と、
人生相談をまとまた回を今週中に更新しますので、お待ち下さい。
UCHIDA TV vol.364 働くパフォーマンスを上げる！ポケットセラピストを活用した肩こり・腰痛対策のススメ！
ビジネスパーソンの中でもお悩みの方も多い、肩こり・腰痛は非常に慢性化しやすく、仕事に集中できなくなるなど仕事のパフォーマンスを下げることが分かっています。最近は肩こり・腰痛対策も遠隔でケアできる時代になってきていますので、内田洋行での事例を用いながら肩こり・腰痛対策支援アプリ”ポケットセラピスト”のご説明をしていただきます。ゲスト㈱バックテック 代表取締役 福谷直人さん医学博士・保健師健康運動指導士・健康気象アドバイザー舟久保恵美さんより多くの方に内田洋行を知っていただくためのオウンドメディア情報バラエティ番組です毎週水曜日１８時より旬なネタをお送りしていますwww.uchida.co.jp
ピックアップ：新疆へ「高温旅行」
7月に観光シーズンのピークを迎える中国北西部の新疆ウイグル自治区。トルファン市の鄯善（ピチャン）県では最高気温45℃以上を記録し、7月の平均気温も38℃に達している。
猛烈な熱波が襲う中で大多数の人が避暑に出かける一方で、クムタグ砂漠には灼熱の暑さと砂による独特の癒し体験を求め、毎日3000人以上の観光客が全国各地から集まっている。
熱い砂地に身を埋める「砂療法」はウイグル族の伝統療法だ。関節痛や腰痛、下肢痛などを緩和するとして、気温が上昇するにつれ大人気となっている。毎日午後5時ごろになると砂漠に日傘の花が咲き、地元住民や観光客がこぞって砂に入る光景が繰り広げられる。
ただ、この砂療法は心臓病や高血圧、皮膚病の患者、そして子供や高齢者には向いていない、医者の指示に従って体験するよう注意を呼びかけている。
ヨガのストレッチで慢性腰痛を改善
多くの方が腰痛でお悩みです、中でも慢性的な腰痛は普段の生活の中でも辛い部分が多々あります。今回の動画では、慢性的な腰痛を改善するヨガのポーズを簡単なストレッチ形式でお届けしております。
お昼の快傑TV第34回0602_2019
お昼の快傑TV34回人生100年と言われる時代。一方、人工知能も開発中。便利になるはいいけれど気持ちまではどうにもできない。そんな悩みを解決してくる仲間、元気・勇気・やる気をくれる番組ではあえて快傑人と呼ぶ。さて今日も元気の素を直伝しちゃいます。俳優の谷隼人が隊長「快傑人発掘隊」。ＳＮＳなどから毎回「快傑人」を選び、電話でインタビュー。最後に評価する。今回の快傑人は神奈川県藤沢から日本古来の和ハーブを広める活動している女性に。「快傑パワーズ」はマジシャン魔耶一星とプリティ長嶋で「人を笑わせて喜ばせたい」ということで千葉県の茂原市へ。茂原で初の醸造所へそして世界一の○○へ潜入また、バラに狂いバラ命の薔薇狂老人こと藤澤さん。５月のバラ園開園に向けて準備の真っ最中「怪傑リハビリ体操」は腰痛予防体操のパートをお届けします。この番組は毎週日曜日お昼12時からチバテレで放送しています番組の公式ページhttp://www.mopal.jp/kaiketutvメール受付はkaiketutv＠gmail.comまで!!
UCHIDA-TV vol.239 骨盤の歪みを見直して姿勢改善！
日常的に、肩こりや腰の痛みを感じていませんか？寒いこの時期は、特に筋肉の緊張により痛みを感じたり違和感を感じやすいですよね。骨盤の歪みから、内臓の機能の低下や冷えにも繋がります。今回は、リハビリとして考案されたピラティスにより、骨盤の歪みに向けたレッスンをご紹介致します。ピラティスにより、それらが改善されることで全身の血流バランスが良くなり、骨格を本来の正しい場所に改善させ、痛みの緩和だけでなく姿勢もすっきりボディに近づきませんか？Body Making Studio Aulii 代表 Akaneさんにご説明していただきます！
僭越ながら番組内容を変更して、しろが演劇情報をお送りします 第83回放送 観劇と腰痛
【この映像は収録風景であり、本放送と内容が異なりますのでご注意ください】
ALFA制作番組「僭越ながら番組内容を変更して、しろが演劇情報をお送りします」の収録後風景です。
本放送は、以下URLから登録してご視聴ください。
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itunesStore
https://itunes.apple.com/jp/podcast/id711360326ニコニコチャンネル
http://ch.nicovideo.jp/channel/alfaradio---
番組公式サイト http://alfa-radio.com/radio/shiro/
Twitter http://twitter.com/alfajapan
出演 しろ。
ジャンル 役者,声優
制作著作
ALFA-NET.RADIO STATION ( http://alfa-radio.com )
Copyright (c) ALFA Inc.
立ち上がり介助（13）全介助（上から）「もっとも腰痛になりにくい立ち上がり全介助の方法」
立ち上がり介助 （13） 全介助（上から） 「円背猫背身体の小さな方に最適。もっとも腰痛になりにくい立ち上がり全介助の方法」【介護技術動画】 (1) 浅く腰をかけていただきます (2) 足を後ろに引いていただきます (3) 介助者の脇の下へ頭を入れていただきます (4) 片方の手は脇の下から腕を入れ背中を持ちます (5) もう片方の手は上から脇を持ちます (6) 介助者の膝とご本人様の膝を合わせます (7) 頭を下げていただきながら手前へ引き寄せお尻を浮かします※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。
20140416(水) 19：00開演 第一部「サイン会@コミック王国様 ＆『ｱｲﾝｼｭﾀｲﾝ1904』連載開始ありがとうSP 大井昌和と腰痛からの帰還(仮)」
コミックガタリー 2014/04/16/ 水曜定期放送 大井昌和によるおくさん販促用イラストのペン入れです。ペン入れはフリクションボールを使っています。パイロットコーポレーションさんスポンサーになってください。放送当時のコメントは画面に出ません。よろしくおねがいいたします。
キネシオテーピング（03）腰痛が緩和する貼り方
※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。
タイマッサージ（03）「猫背を矯正し背中と肩の凝りに効果」
日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【タイマッサージ（3） 胸と肩のストレッチの効果】猫背を矯正し背中化と肩の凝りに効果があります。【タイマッサージとは】 タイマッサージは現代医学的施術効果が証明された伝統療法です。タイの保健省では、その効果に注目をして、病院内で治療に応用する試みが行われ、頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順、喘息、高血圧、冷え症、便秘、アレルギーなど数十種類の症状に効果があることがわかってきました。西洋医学では扱えない、予防医学的効果も大きな特徴で、定期的に受けることで、症状が悪化して大病になる前に、病気を治してしまうことも可能なのです。【日本タイマッサージ協会とは】日本タイマッサージは、国家資格（按摩、マッサージ、鍼灸）の資格者が運営する信頼のある協会です。ワットポー・タイ伝統医学学校校長プリーダ・タントロンチィット氏、チェンマイ大学心理学博士ソンバット・タパンヤ氏等を役員に迎え、タイの伝統医学・タイの文化をお伝えする事を目的として2001年9月に設立されました。http://thaimassage.jp/【インストラクター大槻幸代】・鍼灸師・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/
タイマッサージ（02）「便秘、生理痛、腰痛に効果」
日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【骨盤調整タイマッサージ（２） 骨盤調整の効果】便秘、生理痛、腰痛に効果があります。【タイマッサージとは】 タイマッサージは現代医学的施術効果が証明された伝統療法です。タイの保健省では、その効果に注目をして、病院内で治療に応用する試みが行われ、頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順、喘息、高血圧、冷え症、便秘、アレルギーなど数十種類の症状に効果があることがわかってきました。西洋医学では扱えない、予防医学的効果も大きな特徴で、定期的に受けることで、症状が悪化して大病になる前に、病気を治してしまうことも可能なのです。【日本タイマッサージ協会とは】日本タイマッサージは、国家資格（按摩、マッサージ、鍼灸）の資格者が運営する信頼のある協会です。ワットポー・タイ伝統医学学校校長プリーダ・タントロンチィット氏、チェンマイ大学心理学博士ソンバット・タパンヤ氏等を役員に迎え、タイの伝統医学・タイの文化をお伝えする事を目的として2001年9月に設立されました。http://thaimassage.jp/【インストラクター大槻幸代】・鍼灸師・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/
タイマッサージ（01）「足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果」
日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【タイマッサージ（１） 股関節の調整と腰のストレッチの効果】足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果があります。【タイマッサージとは】 タイマッサージは現代医学的施術効果が証明された伝統療法です。タイの保健省では、その効果に注目をして、病院内で治療に応用する試みが行われ、頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順、喘息、高血圧、冷え症、便秘、アレルギーなど数十種類の症状に効果があることがわかってきました。西洋医学では扱えない、予防医学的効果も大きな特徴で、定期的に受けることで、症状が悪化して大病になる前に、病気を治してしまうことも可能なのです。【日本タイマッサージ協会とは】日本タイマッサージは、国家資格（按摩、マッサージ、鍼灸）の資格者が運営する信頼のある協会です。ワットポー・タイ伝統医学学校校長プリーダ・タントロンチィット氏、チェンマイ大学心理学博士ソンバット・タパンヤ氏等を役員に迎え、タイの伝統医学・タイの文化をお伝えする事を目的として2001年9月に設立されました。http://thaimassage.jp/【インストラクター大槻幸代】・ 鍼灸師・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/
ルーシーダットン（01）「背中のこり、寝違い、足の疲れに効果」
東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（１） イッスィースィンのポーズの効果】背中のこり、寝違い、足の疲れ、股関節の調整、骨盤矯正、足のストレッチ、ウエスト引き締め、腰痛【タイの伝統的な仙人体操・ルーシーダットンについて】 ルーシーダットンとは、タイヨガ、タイ式エクササイズ、タイ式整体、仙人体操などとも呼ばれる、タイの伝統的な健康法の一つです。簡単にできる運動で、健康はもちろん、ダイエットや美容にも効果的だといわれていますルーシーダットンは、ヨガのようなポーズを、一つずつ、ゆっくりと行っていきます。難しい呼吸法は無く、どのポーズも5秒吸って、3秒息を止めて、5秒で吐くというパターンを繰り返します。身体への負担が少なく、お年寄りや体力が無い人も、自分のペースで十分に楽しめ、効果を上げることができます。【日本ルースィーダットン協会について】日本ルースィーダットン協会（旧日本ルーシーダットン協会）は、日本ではじめて武術と健康法の祭典（2002年9月）で、ルーシーダットンを紹介した協会です。2003年1月日本ルースィーダットン協会が設立され、ルースィーダットンの講座が日本タイマッサージ協会ではじまりました。2006年1月 ルースィーダットンをもう一度はじめから見直すため、、ソンペット・コンウエート先生から、古くから伝わる80種類のルースィーダットンを、アピンヤ・タブキン先生から、新しく認定された115種類のルースィーダットンを習いました。 また現存する数少ないルースィーのアヌソン・クハカン師よりルースィーダットンについての呼吸法・瞑想法・体内エネルギー調整法などの指導を受け、今まで学んだ322種類のルースィーダットンを整理しました。そして、日本ルースィーダットン協会を新たに設立し、2006年4月より整理されたルースィーダットンの指導が開始されました。http://www.rusiedatton.com/menu_01.html【インストラクター佐々木友子】・ルーシィーダットンインストラクター・フォンジューンインストラクター・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/
大石代悟 突きの型
実演 大石代悟 国際空手道連盟極真会館大石道場 最高師範 「毎日稽古しなければいけません」 大石代悟最高師範は、常々そう語っている。 2011年には、原因不明の腰痛により、稽古ができなくなった時期があったが、不屈の精神力で回復した。 回復して約１年を経った現在、大石最高師範の動きは、さらに切れ味を増している。 生涯武道を志す人々のために、大石最高師範は、自らの動きを公開することで、生涯武道の方向性を明確に示してくれている。 ここでは、その一端として、突きの型を演武していただいた。
(喋りの異種格闘技戦！トレーナー編 再放送
今回の異種格闘技戦は、トレーナーの小森雅登氏を迎えて行なった。ダイエットについて、筋肉をつける、腰痛・肩こり予防について・・・・実践も交えての６０分１本勝負！アクシデントも発生？
小森雅登の簡単エクササイズ
（前回の収録にて、小森氏の声が聞き取りにくかったため差し替えさせていただきます。大変失礼しました。是非お聞きください。）スポーツトレーナー 小森雅登さんに腰痛予防のｴｸｻｻｲｽﾞを伺った。やってみるべし！！
貧乏神と閻魔大王
貧困ビジネスと暴力団 2010年6月1日4時19分
生活保護の受給者に引っ越しをさせて大阪市から保護費をだまし取ったとして、大阪府警は３１日指定暴力団山口組関係者で国から認証を受けていたＮＰＯ法人「国民生活支援ネットワーク いきよう会」（解散）元代表の由井覚容疑者（５１）＝石川県かほく市＝ら４人を、詐欺の疑いで逮捕した。捜査関係者らによると、いきよう会は数年前から生活保護受給者から保護費を徴収する「囲い屋」として大阪市内で活動していたという
社会問題化している貧困ビジネスを巡っては、大阪府警は３０日にも、架空の転居に伴う生活保護費をだまし取ったとして、別のＮＰＯ（自称）幹部ら３人を詐欺容疑で逮捕している。府警はいきよう会のケースは保護費が暴力団の資金源になっていた可能性があるとみて調べる
捜査４課によると、他に逮捕されたのは、葬儀・引っ越し会社役員田村京子（６０）＝大阪市天王寺区＝、不動産賃貸会社のエイブル昭和町店元店長藤原克行（３２）＝大阪府東大阪市＝、エイブル昭和町店社員菊川洋輔（３３）＝大阪市阿倍野区＝の３容疑者。由井容疑者は容疑を否認し、藤原、菊川両容疑者は容疑を認めているという
大阪市は今月下旬、由井容疑者を大阪府警に告訴していた。同課などによると、由井、田村両容疑者は２００６年１１～１２月大阪市阿倍野区で、受給者の２０代の知人女性を別の住居に転居させたうえ敷金や引っ越し代などを申請させて市から約５０万円をだまし取った疑いが持たれている。女性は由井容疑者に指示され、保護費を申請する際病気が悪化しないために転居が必要だと市に説明していた。しかし実際は病気ではなかったという
また、由井容疑者は藤原、菊川両容疑者と共謀し０７年９月、同様にこの女性の４０代の母親が腰痛のため引っ越さなければならないとして市から敷金約３０万円を詐取した疑いもあるとしている
市関係者や野宿者の支援団体などによると由井容疑者はホームレスらに当面の生活費として現金を渡す代わりに数倍の金額の「借用書」を書かせ返済を名目に保護費をピンハネしたり住まいをあっせんした「手数料」として保護費の大半を徴収したりしていたという
「いきよう会」は０６年８月内閣府からＮＰＯ法人の認証を受けた。登記簿や定款によると設立目的は「野宿生活者への宿所提供」。同容疑者は、区役所の窓口に生活保護の申請者を同伴し、対応した職員に声を荒らげたり、同和団体役員を自称する名刺を渡したりしていたという。同会は今年３月末で解散し、内閣府にも解散届を出して受理されている。
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43474490
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