キーワード 腰痛 が含まれる動画 ： 3310 件中 1 - 32 件目

ニコニコ動画をご利用のみなさん,おはようございます!!
萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
なんかおかしくなりました
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年2月18日
編集：2024年2月23日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43491247

ニコニコ動画をご利用のみなさん,おはようございます!!
萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月6日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43515494

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

ずぅっとスピーカーONに気づかずに#5:40のとこで
AviUtlのエンコ終了通知のゆっくりボイス入ってますごめんなさい…!
nc95146

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月6日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43513652

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月3日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43494814

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

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◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
久しぶりにスマブラやるそうで…
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年2月18日
編集：2024年2月23日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43484381

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

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超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
今回は育てたamiiboを戦わせます。
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年2月18日
編集：2024年2月22日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43465525

倉敷市児島で腰痛・坐骨神経痛・ぎっくり腰の整体と鍼灸治療｜入江鍼灸整体院・連島町・中島・浅口市・水島・片島町・林・広江・子供の頭痛・里庄町

https://www.irie-shinkyuin.com/

https://irie-seitaiin.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%83%BB%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BD%9C%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82%E7%8E%89%E5%B3%B6%E3%80%81%E9%80%A3%E5%B3%B6%E7%94%BA%EF%BD%9C/

https://note.com/irieseitaiin/n/nd6091d1c4e58


https://www.nicovideo.jp/watch/sm43133332?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43189123

倉敷市の玉島で腰痛の整体と鍼灸で根本治療｜入江鍼灸整体院・連島町・中島・浅口市・水島・片島町・林・広江・子供の坐骨神経痛・浅口郡里庄町・ぎっくり腰

https://www.irie-shinkyuin.com/post/%E8%85%B0%E7%97%9B-%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%99%A2-%E5%85%A5%E6%B1%9F%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2-%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82%E7%8E%89%E5%B3%B6-%E6%B5%85%E5%8F%A3%E5%B8%82

https://irie-seitaiin.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%83%BB%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BD%9C%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82%E7%8E%89%E5%B3%B6%E3%80%81%E9%80%A3%E5%B3%B6%E7%94%BA%EF%BD%9C/

https://note.com/irieseitaiin/n/nd6091d1c4e58

https://www.nicovideo.jp/watch/sm43089005?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43133332

腰痛の整体と鍼灸での治療院｜井原市・笠岡市・福山市・広島市西区　呉市　広島県　尾道市　廿日市市｜入江鍼灸整体院　子供の坐骨神経痛・頭痛・起立性調節障害・自律神経の失調症

https://www.irie-shinkyuin.com/post/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%99%E3%82%8B-%E7%AC%A0%E5%B2%A1%E5%B8%82-%E4%BA%95%E5%8E%9F%E5%B8%82%E3%81%AE%E6%95%B4%E4%BD%93%E3%81%A8%E9%8D%BC%E7%81%B8-%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AB%E5%85%A5%E6%B1%9F%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2

https://irie-seitaiin.com/%e5%ad%90%e4%be%9b%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%81%a8%e9%8d%bc%e7%81%b8%e3%81%ae%e6%b2%bb%e7%99%82%e9%99%a2%ef%bd%9c%e5%80%89%e6%95%b7/

https://www.nicovideo.jp/watch/sm43089005?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43126139

入江鍼灸整体院
https://www.irie-shinkyuin.com/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84

https://irie-seitaiin.com/%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e7%89%87%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%82%84%e9%8d%bc%e7%81%b8%ef%bd%9c%e5%80%89%e6%95%b7%e5%b8%82%e5%85%90%e5%b3%b6%e3%83%bb%e5%b2%a1%e5%b1%b1%e5%b8%82/

子供の不眠症・過眠症・頭痛の整体と鍼灸｜岡山市南区・倉敷市児島・浅口市・総社市・北区・岡山市東区や中区｜偏頭痛、緊張型頭痛、肩こり、岡山市北区、眩暈、首凝り、腰痛

https://www.nicovideo.jp/watch/sm42930097?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43095112

子供の腰痛や坐骨神経痛を改善するなら入江鍼灸整体院｜倉敷市・総社市・岡山市北区

https://www.irie-shinkyuin.com/post/%E5%AD%90%E4%BE%9B%E3%81%AE%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%84%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AA%E3%82%89%E5%85%A5%E6%B1%9F%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2-%E5%B2%A1%E5%B1%B1%E7%9C%8C%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82-%E7%B7%8F%E7%A4%BE%E5%B8%82-%E5%B2%A1%E5%B1%B1%E5%B8%82%E5%8C%97%E5%8C%BA

https://irie-seitaiin.com/%e5%ad%90%e4%be%9b%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%81%a8%e9%8d%bc%e7%81%b8%e3%81%ae%e6%b2%bb%e7%99%82%e9%99%a2%ef%bd%9c%e5%80%89%e6%95%b7/

https://www.nicovideo.jp/watch/sm43089005?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43092189

今日はお出かけするので筋トレはお休み、、、。
にはしないで、耳の体操とかを省いても筋トレはやりました！

今日は朝から一日中外出するので筋トレの時間が足りません。
それでも何とかメニューの一部を省いてでも、筋トレやりました。
耳の体操とか老眼体操とか、一部の重複しているストレッチとかは、今日は無しです。
腰痛の自分は、普段は腰の為に似たような部位のストレッチを複数のやり方でやってます。
でも今日は時間が無いのでそれらをやるのは一つだけにして、時間を稼ぎました。
そして何とか予定の時刻に出発しました。

やってる内容は少ないのに、何だかやり切った感が有ります。
ちょっと変ですね。
まぁたまにはこんな日が有っても良いでしょう。

今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41915269

昨日の筋トレの影響で、腰が痛いです。
久し振りの筋トレがこんな事になるなんて、、、。

夜、ふと目が覚めました。
そしたら腰が痛いです。
ただ痛いだけでは無く、悪い感覚の痛みです。
何で！？
そのまままた寝ました。

朝、目が覚めました。
腰痛がしっかりあります。
むしろ腰痛が悪化しています。
何で！？

今日の筋トレはやめておきました。
明日は出来るかな、、、？

でもウォーキングはやりました。
また足の指が爪のせいで痛かったけど、絆創膏を貼ったら何とかなりました。

今日はウォーキングだけでも出来たので、良し！

今日の成果
ウォーキング1時間(内ジョギング600m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41480753

左足を回すストレッチを数十分(?)やってみた。
その効果や如何に？

昨日は本を読んでる間、ずっと左足のストレッチをしていました。
床に寝っ転がって仰向けになって、股関節を中心にして左膝で大きな円を描きます。
これを右回りと左回りでそれぞれ繰り返します
私の腰痛は左腰の辺りが痛く、また左足の方が固い感じがしています
なので左の股関節を柔らかくする事で、腰痛対策になるかなと思った次第です
30分から1時間位は回していたと思います。
もっとも、本を読んでると回すのを忘れてたりするので、実際にはもっと短い時間です。
それでも良いストレッチになったと思います。
そんな昨日だったんですが、今日の腰痛は特に変わっていません。
良くもなっていませんが、悪くもなってません。
昨日と同じ感じです。
あんまり効果無かったのかな？

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間40分9km(内ジョギング250m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41415874

腰痛、神経痛、浮腫み、便秘など、下半身のお悩みを解決するヨガの動画です

http://www.nicovideo.jp/watch/so35352711

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◆
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現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
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◆
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収録：2024年3月2日
編集：2024年3月5日

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超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

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◆
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シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
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◆
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収録：2024年2月18日
編集：2024年2月23日

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◆
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操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
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編集：2024年2月23日

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◆
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操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
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シオン:
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現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
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編集：2024年2月22日

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入江鍼灸整体院ホームページ
https://www.irie-shinkyuin.com/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B

坐骨神経痛の整体と鍼灸、カイロプラティックで治らない症状にも対応｜倉敷市児島・玉島・浅口市・岡山市南区・井原市・倉敷市中島、連島町、西阿知町、笹沖、玉野市、茶屋町、笠岡市、総社市、高梁市、新見市、津山市、新庄村、矢掛町、里庄町、早島町、腰痛、肩こり、頭痛、自律神経失調症、足の痛みや痺れ、不眠症｜入江鍼灸整体院

https://irie-seitaiin.com/%e5%9d%90%e9%aa%a8%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e7%97%9b%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%ef%bd%9c%e5%80%89%e6%95%b7%e5%b8%82%e5%85%90%e5%b3%b6%e3%83%bb%e9%80%a3%e5%b3%b6%e3%83%bb%e7%8e%89%e5%b3%b6%ef%bd%9c%e5%85%a5/

https://www.nicovideo.jp/watch/sm42919698

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42972435

入江鍼灸整体院ホームページ
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ぎっくり腰や慢性の腰痛を治療｜倉敷市中島・西阿知・真備・玉島・浅口・矢掛町・児島・総社市・高梁市・岡山市南区・玉野市・岡山市北区・津山市・備前市・赤磐市・瀬戸内市・井原市・笠岡市・新見市・福山市・尾道市・美作市｜治し方

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42045348

二面やっとクリアしたのに・・・三面から本気出してきやがった！！こんなのムリだよぉぉぉっっ！！！（吐血）
音ゲーじゃなくてマジのダンスまら負けないのに！！・・・でも最近腰痛がひどくてなぁ・・・←言い訳人生ｗｗｗ

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整骨院やカイロプラティックでも治らない腰痛・坐骨神経痛・肩こり・ぎっくり腰・頭痛の整体と鍼灸の治療｜浅口市・井原市・笠岡市・矢掛町・真庭市・倉敷市・総社市・岡山市・玉野市

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https://www.nicovideo.jp/watch/sm41630199

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41759655

新年早々、腰痛になっちゃって泣きそう；
病院行ってきます

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41625479

腰痛には太もも裏の筋肉を伸ばすようなストレッチが効くんだぁ……。

次 → sm41617145
ポケモントレーナー アキヒト【緋】 → mylist/74070204


キミの思いのままに、心のままに物語を紡ぐ
『ポケットモンスター スカーレット』(Switch)の実況プレイ

【縛り内容】
・ほのおタイプのポケモン、又は「緋色（あかいろ/スカーレット）のポケモン」を手持ちポケモンにして、ストーリーを進めていく。


【YouTube】Akihito Yanagame
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【ニコニコ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41612559

腰痛があるので、ゴルフは腰を気にしながらやってみました。
最初の数ホールで痛みが出ましたが、、、。

今日はゴルフの日。
最近の腰痛が悪化しないかちょっと不安です。
でも痛みはかなり減ってきたので大丈夫だろうと判断して、行ってきました。

スタート前には入念に腰痛体操やストレッチをしておきました。
試しに素振りでフルスイングすると、痛みが有ります。
不安です。
ですが3ホール位進むと、痛みが気にならなくなってきました。
良かった。
カート付のプレーでしたが、出来るだけ歩く様にしました。
そこそこアップダウンも有り、良いウォーキングになりました。
その後も特に悪化すること無く、最後までプレー出来ました。
そして念の為に、整理体操もしておきました。

家に帰っても腰が痛くなることも無く、無事に一日が終わって一安心。
その後に筋トレ、、、はせずに、腰痛体操や足底腱膜炎体操などをしておきました。
ゴルフをしても無事に一日が終わり、良かったです。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ゴルフ兼ウォーキング

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41470620

左足に、足底腱膜炎とは違う痛みが発生してしまいました。
なんでこんなに痛みが出るかなぁ？

昨日ウォーキングをやり過ぎたせいか、足の裏が痛いです。
痛みの場所は左足で、土踏まずと指の間です。
これまでの痛みとは、場所も痛み方も違います。
なので足底腱膜炎では無いような気がしています。
とは言え痛みが有るのは事実です。
その為、今日はウォーキングはやめておきました。

早く治ってくれると良いなぁ。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41421449

右足の足底腱膜炎対策としてウォーキングを勧められてました。
でもウォーキングをしたら左足の足底腱膜炎になってしまいました。

右足の足底腱膜炎は、痛みは無くなりました。
昨日ウォーキングを休んだおかげでしょうか？
更に、今日のウォーキングの前には、追加で足底腱膜炎ストレッチもやっておきました。

だと言うのに、今度は左足が痛くなってしまいました。
痛みの感じ方は右足のそれと似てたし、左足は以前にも足底腱膜炎と診断されています。
なのでこれは足底腱膜炎なのかも知れません。
テンションだだ下がりです。
足底腱膜炎対策としてウォーキングを勧められましたが、ウォーキングをして足底腱膜炎になったらどうすれば良いのでしょう？
ウォーキングをもっと軽くやれば良いのかな？
なんらかのやり方で、癒やしていきたいと思います。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間(内ジョギング150m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41403860

腰に加えて、足も痛くなってしまった。
足底腱膜炎と言うらしい。

道を歩いていたら突然足が痛くなった。
場所は足の甲か、その内部か。
まぁこれは時々ある。
20秒も立ち止まっていれば痛みは無くなり、また歩ける様になるのが通例だ。
しかし今日はなかなか治まらず、痛かったり痛くなかったりして、1日経っても続いていた。

これはおかしいと思って医者に行ったら、足底腱膜炎との事だった。
医者「取りあえず湿布出しときますね。
その後は、毎日歩いて下さい。
ストレッチも良いですね。
あと靴を代えるのも良いでしょう。
ちなみにこの湿布は、腰痛にも使えます。」との事。
足底腱膜炎のプリントも貰った。
https://www.jssf.jp/general/download/pamphlet_pla.pdf

なので今日は足底腱膜炎ストレッチをやる。
プリントのストレッチでは、足の指から踵にかけて反らしてる。
でも腕の力では足を反らす力が足りない感じだ。
あまり効果を感じない。
壁を使って足の指を反らすストレッチもやってみた。
こちらも足の裏が伸びている感じがしない。
とはいえ足の裏を伸ばすのが良いという事は学んだので、今後はそれを意識していきたい。

まずはウォーキングだな。

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ぎっくり腰体操
足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41387785

【この映像は収録風景であり、本放送と内容が異なりますのでご注意ください】
ALFA制作番組「僭越ながら番組内容を変更して、しろが演劇情報をお送りします」の収録後風景です。
本放送は、以下URLから登録してご視聴ください。
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番組公式サイト　http://alfa-radio.com/radio/shiro/
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出演　しろ。
ジャンル　役者,声優

制作著作
ALFA-NET.RADIO STATION ( http://alfa-radio.com )
Copyright (c) ALFA Inc.

http://www.nicovideo.jp/watch/so30585840

ニコニコ動画をご利用のみなさん,おはようございます!!
萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月5日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43512885