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ニコニコ動画をご利用のみなさん,おはようございます!!
萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月6日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43515494

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

ずぅっとスピーカーONに気づかずに#5:40のとこで
AviUtlのエンコ終了通知のゆっくりボイス入ってますごめんなさい…!
nc95146

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月6日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43513652

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
色々amiibo育ててる
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年3月2日
編集：2024年3月3日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43494814

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
久しぶりにスマブラやるそうで…
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年2月18日
編集：2024年2月23日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43484381

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萌黄紫苑(もえぎシオン)です!

今回は相棒と遊ぶZOY☆

もしなにかリクエストありましたらドゥンドゥンコメントくだサイヤ!!!
(オンラインで使うファイターはガノンドロフ様のみでございますごめんなさい)

超絶ヘタクソですのでお気をつけて…

つべでもスマブラSPやってたので良ければ観てください～!
https://youtube.com/playlist?list=PLDrAp1ZgMT1gA-G81bpJLd1aWfjqUX2Y3

◆
↓以下、萌黄鮭メンバー↓
シオン:
操作主兼うｐ主。基本的にゲームヘタクソ野郎… ガノンドロフ様を心の底から崇拝している。
現在めまいと突発的にクる耳鳴りと謎の首のすじピキ現象とカビ・ハウスダストアレルギーと潰瘍性大腸炎と慢性的な腰痛と睡眠障害に襲われ中。
最近割とマジで本気でVOICEROIDが心の支え。
全ファイターと戦うの苦手です。
サスト:
良いヤツ。ゲーム全体的に上手い。てか常に冷静男。
だいたいオールマイティマン
今回は育てたamiiboを戦わせます。
◆
今後ともどうぞ宜しくお願い致します!

収録：2024年2月18日
編集：2024年2月22日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43465525

倉敷市児島で腰痛・坐骨神経痛・ぎっくり腰の整体と鍼灸治療｜入江鍼灸整体院・連島町・中島・浅口市・水島・片島町・林・広江・子供の頭痛・里庄町

https://www.irie-shinkyuin.com/

https://irie-seitaiin.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%83%BB%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BD%9C%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82%E7%8E%89%E5%B3%B6%E3%80%81%E9%80%A3%E5%B3%B6%E7%94%BA%EF%BD%9C/

https://note.com/irieseitaiin/n/nd6091d1c4e58


https://www.nicovideo.jp/watch/sm43133332?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43189123

倉敷市の玉島で腰痛の整体と鍼灸で根本治療｜入江鍼灸整体院・連島町・中島・浅口市・水島・片島町・林・広江・子供の坐骨神経痛・浅口郡里庄町・ぎっくり腰

https://www.irie-shinkyuin.com/post/%E8%85%B0%E7%97%9B-%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%99%A2-%E5%85%A5%E6%B1%9F%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2-%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82%E7%8E%89%E5%B3%B6-%E6%B5%85%E5%8F%A3%E5%B8%82

https://irie-seitaiin.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%83%BB%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BD%9C%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82%E7%8E%89%E5%B3%B6%E3%80%81%E9%80%A3%E5%B3%B6%E7%94%BA%EF%BD%9C/

https://note.com/irieseitaiin/n/nd6091d1c4e58

https://www.nicovideo.jp/watch/sm43089005?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43133332

腰痛の整体と鍼灸での治療院｜井原市・笠岡市・福山市・広島市西区　呉市　広島県　尾道市　廿日市市｜入江鍼灸整体院　子供の坐骨神経痛・頭痛・起立性調節障害・自律神経の失調症

https://www.irie-shinkyuin.com/post/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%99%E3%82%8B-%E7%AC%A0%E5%B2%A1%E5%B8%82-%E4%BA%95%E5%8E%9F%E5%B8%82%E3%81%AE%E6%95%B4%E4%BD%93%E3%81%A8%E9%8D%BC%E7%81%B8-%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AB%E5%85%A5%E6%B1%9F%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2

https://irie-seitaiin.com/%e5%ad%90%e4%be%9b%e3%81%ae%e9%a0%ad%e7%97%9b%e3%83%bb%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%ae%e6%95%b4%e4%bd%93%e3%81%a8%e9%8d%bc%e7%81%b8%e3%81%ae%e6%b2%bb%e7%99%82%e9%99%a2%ef%bd%9c%e5%80%89%e6%95%b7/

https://www.nicovideo.jp/watch/sm43089005?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43126139

入江鍼灸整体院
https://www.irie-shinkyuin.com/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84

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子供の不眠症・過眠症・頭痛の整体と鍼灸｜岡山市南区・倉敷市児島・浅口市・総社市・北区・岡山市東区や中区｜偏頭痛、緊張型頭痛、肩こり、岡山市北区、眩暈、首凝り、腰痛

https://www.nicovideo.jp/watch/sm42930097?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43095112

子供の腰痛や坐骨神経痛を改善するなら入江鍼灸整体院｜倉敷市・総社市・岡山市北区

https://www.irie-shinkyuin.com/post/%E5%AD%90%E4%BE%9B%E3%81%AE%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%84%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AA%E3%82%89%E5%85%A5%E6%B1%9F%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2-%E5%B2%A1%E5%B1%B1%E7%9C%8C%E5%80%89%E6%95%B7%E5%B8%82-%E7%B7%8F%E7%A4%BE%E5%B8%82-%E5%B2%A1%E5%B1%B1%E5%B8%82%E5%8C%97%E5%8C%BA

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https://www.nicovideo.jp/watch/sm43089005?ref=garage_share_other

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43092189

今日はお出かけするので筋トレはお休み、、、。
にはしないで、耳の体操とかを省いても筋トレはやりました！

今日は朝から一日中外出するので筋トレの時間が足りません。
それでも何とかメニューの一部を省いてでも、筋トレやりました。
耳の体操とか老眼体操とか、一部の重複しているストレッチとかは、今日は無しです。
腰痛の自分は、普段は腰の為に似たような部位のストレッチを複数のやり方でやってます。
でも今日は時間が無いのでそれらをやるのは一つだけにして、時間を稼ぎました。
そして何とか予定の時刻に出発しました。

やってる内容は少ないのに、何だかやり切った感が有ります。
ちょっと変ですね。
まぁたまにはこんな日が有っても良いでしょう。

今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41915269

昨日の筋トレの影響で、腰が痛いです。
久し振りの筋トレがこんな事になるなんて、、、。

夜、ふと目が覚めました。
そしたら腰が痛いです。
ただ痛いだけでは無く、悪い感覚の痛みです。
何で！？
そのまままた寝ました。

朝、目が覚めました。
腰痛がしっかりあります。
むしろ腰痛が悪化しています。
何で！？

今日の筋トレはやめておきました。
明日は出来るかな、、、？

でもウォーキングはやりました。
また足の指が爪のせいで痛かったけど、絆創膏を貼ったら何とかなりました。

今日はウォーキングだけでも出来たので、良し！

今日の成果
ウォーキング1時間(内ジョギング600m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41480753

左足を回すストレッチを数十分(?)やってみた。
その効果や如何に？

昨日は本を読んでる間、ずっと左足のストレッチをしていました。
床に寝っ転がって仰向けになって、股関節を中心にして左膝で大きな円を描きます。
これを右回りと左回りでそれぞれ繰り返します
私の腰痛は左腰の辺りが痛く、また左足の方が固い感じがしています
なので左の股関節を柔らかくする事で、腰痛対策になるかなと思った次第です
30分から1時間位は回していたと思います。
もっとも、本を読んでると回すのを忘れてたりするので、実際にはもっと短い時間です。
それでも良いストレッチになったと思います。
そんな昨日だったんですが、今日の腰痛は特に変わっていません。
良くもなっていませんが、悪くもなってません。
昨日と同じ感じです。
あんまり効果無かったのかな？

今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング1時間40分9km(内ジョギング250m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41415874

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収録：2024年2月18日
編集：2024年2月23日

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43491247