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ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】
足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！
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オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
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【sims4】ナリアガリくんの成り上がり生活 #46【Movin ‘On Up Challenge】
PC版sims4で安いボロアパートから
高級マンションに引っ越すまでのチャレンジ生活を
していきます。ルール詳細は長いのでこちらを参照してください。
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このシリーズ動画は既に完走済みです。
omusubiさん、広告ありがとうございます！
【sims4】ナリアガリくんの成り上がり生活 #45【Movin ‘On Up Challenge】
※この動画は音割れをしています。
非常に聞きづらいものとなっておりますので、ご注意ください！！
PC版sims4で安いボロアパートから
高級マンションに引っ越すまでのチャレンジ生活を
していきます。ルール詳細は長いのでこちらを参照してください。
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omusubiさん、広告ありがとうございます！
新進気鋭のAFネメシスは攻撃力に全振りしているようです
近所のスーパーで半額の高い卵買ったんですけど、もちろんTKGにして食べたわけですがそれが炊き立てのご飯と相まって幸せを感じるほど美味かったです
しかしこの卵、新鮮という歌い文句を掲げながら半額とは、自己矛盾を孕んだ哲学の卵だったのかもしれませんね
え、オチ？
ねーよそんなもの
【感謝】カレシのジュード 【嬉しさを込めて征華が歌ってみた】
ニコニコ動画にてキュートなカノジョの歌ってみたが1000回再生突破しました！嬉しすぎるありがとう！
これからも頑張っていきます！応援よろしくお願いします！
本家様→ https://www.youtube.com/watch?v=8r-_K32fsSU
鷹宮征華↓
Twitter→ https://twitter.com/seikatakamiya
YouTube→ https://www.youtube.com/channel/UC3JfPTTvCap1fn_MHtvEuEQ/videos?view=0&sort=p&flow=grid
ニコニコ動画→ https://www.nicovideo.jp/tag/%E5%BE%81%E8%8F%AF
ゲーツク情報局 ツクトリ作品紹介その3(第８回)
ツクトリ作品紹介企画第３弾。
今回はゲストがやって来るらしい...?
ーーーーーーー
今回紹介した作品
~MVT~
冷蔵庫が見た夢 #0:46
大統領VSゾンビ #3:30
魔界門前店(DL終了) #3:58
ーーーーーーー
関連サイトへのリンク
ツクフェス自主コンテストWiki
https://wiki.denfaminicogamer.jp/tukutorijisyukonn2021/
ツクトリ自主コンテストWiki
https://wiki.denfaminicogamer.jp/tkoolmvtcontest2/
ゲーツク一覧はこちら
https://wikiwiki.jp/zatudanrpg/%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E6%83%85%E5%A0%B1%E5%B1%80%E3%80%80%E4%B8%80%E8%A6%A7
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サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。
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サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】
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【beatmaniaIIDX】弐寺をのんびりゆっくり実況16 BPL編
き「BPLがない日にこれが代わりに」
霊「ならねぇよ！」
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使ったもの
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jubeat wiki
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グラブル攻略wiki｜グランブルーファンタジー徹底解説
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使ったフォント
・しねきゃぷしょん
special thanks
ギルティーさん
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ボイロのナギ節 AF02 ゆかりさん編【ボイチェビ雑談】
どうもご視聴ありがとうございますー。
FFX完結記念動画Part2です！
今回はゆかりさんをゲストに据えて、キャラを深堀りしていこうと思いますー。
【肩トレ解説、フリーウェイト】バーベルアップライトローイング【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・腹筋トレ】ロータリートルソー【筋トレライブラリー】
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【筋トレ解説・脚トレ】レッグプレス【筋トレライブラリー】
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【筋トレライブラリー】パイクプッシュアップ【自重、肩トレ、メロン肩】
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【筋トレライブラリー】45度レッグプレス【マシントレ、脚トレ】
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end all FIN – 死んでも晴れない
名古屋のシューゲイザー・ロックバンド
【end all FIN】(エンドルフィン)
“ 死んでも晴れない”
words&music；end all FIN
縋るべきもの選べないこの場所は
晴れることのない長い夢だった
眠ったふりをした 白々と しらしらと
もうきっと償うことなどできないから
ゆらめく夜 あなたを全て奪った
溶け合う影 あなたを思い出せない
分かち合えるものはなに 別の個体で
あなたの痛みを知りたい
ゆらめく夜 あなたを全て奪った
溶け合う影 あなたを思い出せない
この痛みは いつまで続いていくのだろう
誰一人も 望んでいないはずなのに
to glow at this moment
to glow at even if it's ugly
分かったとしても繰り返し繰り返し
もうきっと償うことなどできないから
ゆらめく夜 あなたを全て奪った
溶け合う影 あなたを思い出せない
私の中 溶けていく それは愛なのか
この夜の中 どこへも行けないまま
to glow at this moment
to glow at even if it's ugly
to take nothing
夜をまた深くする
使用素材(サムネイル画像)
◆phto AC
タイトル：クラゲ
作者：夢模様 様
（https://www.photo-ac.com/main/detail/4814705?title=%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B2&searchId=3298882990）
【人力スタマイ】SGN48【菅野オンリー48曲メドレー】
スタマイ五周年おめでとうございました！
SGN(菅野オンリー)48(曲メドレー)です。
菅野オンリー動画です。
菅野くんしかいません。
菅野くんの歌声を約30分間聞き続けるだけの動画です。
本当に大丈夫ですか？
選曲については完全に私の趣味です。リリース順に並べていますので、菅野くんと一緒にボカロの歴史を振り返っていただければ。
お借りした色々はこちらとコンテンツツリーにて。
https://note.com/talulark/n/ne0cbcbad0af2
利用規約の関係上記載必須のもののみこちらに記載いたします。
狂者の行進 本家様：https://www.nicovideo.jp/watch/sm35055978
USTは一部suzurei様よりお借りしています。
【第五人格】リッパーBANした朝ランの行く末【泥棒】
動画作成で使用したアプリ
・スクリーン 録画 -画面録画
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3-%E9%8C%B2%E7%94%BB-%E7%94%BB%E9%9D%A2%E9%8C%B2%E7%94%BB/id1516733633
・InShot
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動画作成でお借りした素材
・フリーBGM・音楽素材MusMus
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・いらすとや
https://www.irasutoya.com/
ボイロのナギ節 AF01 ついなちゃん編【ボイチェビ雑談】
どうもご視聴ありがとうございますー。
先日完結したFFXシリーズの後語り的な作品として、今回の動画を作成しました！
ロックマンゼロシリーズと比較すると、バックストーリーをほとんど展開しなかったので、そちら方面の拡充も兼ねた動画です。
今までふんわりとしてたキャラ設定もちょっとだけ感じ取ってもられれば幸いです！
【筋トレライブラリー】ラットプルダウン【マシントレ、初心者向け、逆三角形】
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オススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】チェストプレス【マシントレ、ジムトレ、初心者向け】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】アブドミナルクランチ【腹筋、マシントレ、初心者向け】
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コロナ撃退レシピ
スリランカのアーユルヴェーダから生まれた秘密のレシピを紹介しています。
材料は通常の食品（香辛料）なので安心です。
こちらでは販売しておりませんがスーパーやネットで普通に手に入る材料です。
ただ香辛料でアレルギーを起こす方は利用をお控えください。
1回の用法以上に飲むのは避けてください。
自宅待機の方は、ぜひご感想などコメントしていただけたら幸いです。
スリランカのニュース番組で紹介されております。
https://youtu.be/guaaxg9aBYk
https://youtu.be/BYA6oqYI3JE
当協会では健康食品を販売しております。
コロナ撃退キャンペーンチラシ
https://stone-jp.org/wp1/wp-content/uploads/2021/09/chirasi.pdf
乳酸菌生産物質動画
https://www.youtube.com/watch?v=TIav4wiJtMU
キャンペーン商品購入ページ
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一般社団法人ヒーリングストーン協会
https://stone-jp.org
J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation6 第六変奏曲
第六変奏曲です。2度のカノンです。
Variation5はsm39344890
Variation7はsm39361729
Youtube : https://youtu.be/j3-nB-Af2Qk
Twitter : https://twitter.com/chusinkoroland
【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【脚トレ解説、ハムストリングス】シーテッドレッグカール【筋トレライブラリー】
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