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比較的多くのジムに設置してあるケーブルローイングマシン(ロープリーロー)で広背筋を鍛えるフォームと僧帽筋(中部)を鍛える方法を徹底解説！

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アブドミナルクランチは基本的にほとんどのジム、フィットネスクラブに設置されているマシンです。セッティングの方法はマシンごとに異なりますが、基本の動かし方、注意するポイントはほとんど変わらないので、安全に出来るようにしっかりポイントを押さえておきましょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て
ケトルベルのような体幹トレーニングにも使えて
木刀を使った素振りのような鍛錬もできる優れもの
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39303696

全てのフリウォファンに捧ぐ

©️SEGA
PHANTASY STAR ONLINE2 NEW GENESIS
©️SONY
FREEDOM WARS

ハガル村のゆるゆるレディオシリーズ
次→sm39316974
前→sm39282813　

Voiced by https://coefont.studio
Allial
AHS VOICEROID2 紲星あかり　民安ともえEX
Recotte Studio
https://www.ah-soft.com/

Synthesizer V Studio Basic
Synthesizer V Saki ライト 版を使用

BGM　COMPOSE　ｂｙ　siesuta001
Hommarged from Kenmei Adachi


twitter
＠siesuta001

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39303060

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39301942

子供の頃に駄菓子屋さんで遊んだインベーダーゲームをMSX BASICで作ってみました。
画面モードはSCREEN1で、すべてのキャラクターをPCGで描いています。
MSX1でも動作しますが、敵を１体ずつ移動させているため、処理が重たいです(^^;
MSXturboRで起動したものを動画にしてみました(^^)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39293336

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習10は「デートゲームと前向き帰納法」です。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：デートの定義はしてないです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39290639

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習9は「ムカデゲーム」です。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：ムカデゲームは取り扱ったことなかったような・・・。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39286058

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
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演習8は「混合戦略に関する定理」です。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：よく使ってる定理。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39257890

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習7は「シャープレイ値を求める」です。
前回の続きです。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：簡単です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39250017

『あんさんぶるスターズ！！　Basic』
6週目(8月15日～21日)
 
あんスタのガチャ動画です。
1日1回無料で行えるスカウトを開催！
スカウトを引くと、ラジオ体操出席カードにスタンプが押されます。
【開催期間(後半)：2021年8月10日 15:00～2021年8月31日 24:00】
 
前→sm39246832(「!」の無料スカウト6週目)
次→sm39247039(ラジオ体操スカウト(M)6週目)
 
Part1まとめ：mylist/68717388
 
YouTube→https://youtu.be/BJP1NxQp64E
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39246907

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習6は「仁を求める」です。
前回の続きです。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：場合わけ地獄。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39221109

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習5は「カーネルを求める」です。
前回の続きです。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：場合わけ地獄。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39215415

前回のスパーリングの後すぐにグラップリング【組み技】のスパーリングをやってみようということになりました。１分限定ですが・・・
ラガーマンが本領発揮してくれました！

前回のスパーリング動画はこちら
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
【殴り合い】ラガーマンと２度目のガチスパーリングしてみた結果【ガチバトル第２弾・ボクシング】
https://youtu.be/FXF7Ur5hFB8

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佐藤くんとスパーリング第２弾です！
今回の佐藤くんはジムの元ボクサーの人にいろいろ教わってきたようで
かなり自信があるようです。果たして結果はどうなるのか？

前回のスパーリング動画はこちら
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動画で見ていたサイトページ
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厚生労働省のシリマリンについてのページ
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/35.html

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オススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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『あんさんぶるスターズ！！　Basic』
5週目(8月8日～14日)
 
あんスタのガチャ動画です。
1日1回無料で行えるスカウトを開催！
スカウトを引くと、ラジオ体操出席カードにスタンプが押されます。
【開催期間(後半)：2021年8月10日 15:00～2021年8月31日 24:00】
 
前→sm39205513(「!」の無料スカウト5週目)
次→sm39207252(ラジオ体操スカウト(M)5週目)
 
Part1まとめ：mylist/68717388
 
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わかさの秘密
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アスレシピ
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下腹部を引き締めるのに最適なヒップレイズは
初心者の方が骨盤を動かす動きや
おなかをへこませながら力を入れる動きを習得するのに最適です。
症状によっては腰痛の予防や改善にも効果があります。
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。

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BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39205224

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習4は「交渉集合を求める」です。
前回の続きです。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：コアが存在するゆえ、楽。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39184608

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
演習3は「安定集合を求める」です。
前回の続きです。

次回：共通説明文にあるシリーズを参照ください。

UP主の小言：コアが存在するゆえ、楽。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39178287

『あんさんぶるスターズ！！　Basic』
4週目(8月1日～7日)
 
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1日1回無料で行えるスカウトを開催！
スカウトを引くと、ラジオ体操出席カードにスタンプが押されます。
【開催期間(前半)：2021年7月15日 15:00～2021年8月9日 24:00】
 
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Part1まとめ：mylist/68717388
 
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39175989

ファイナルファンタジー３のポーション９９バグ技を歌で解説
歌声合成ソフトウェア「Synthesizer V Studio Basic」を使用
歌声データベース「Synthesizer V Saki AI ライト版」を使用
耳コピ支援ソフト「wavetone」

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39154572