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【筋トレライブラリー】バックエクステンション②
筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner~Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
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ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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We also breed aquariums and killifish.
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【プチコン4】 XVICLOCK - 公開中 [Nintendo Switch]
プチコン4 自作プログラム、XVICLOCK の紹介です。
役に立たない時計を作ってしまいました。
公開キー : 4EA4V43C4
▼プチコン自作集(Smile BASIC 作品一覧のハコ様)
https://smilebasic.kurun96.com/?u=%E3%81%82%E3%81%98%E3%80%82
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者~上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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NEWELF@REIWA「やさしいメロディ ハーモニーバージョン」初音ミクV4X 2021
ちょっとハモリました。ダブラーのテストも兼ねています。
ミクさん以外は、ALLフリーDAW&音源&フィルタ&ツールズですが、フリーでここまでできれば、趣味としてはありがたいです。各位感謝!!
DAW:Cakewalk by BANDLAB
ピアノ:Keyzone Classic Basic Electric Piano(フリー)
ギター:Ample Guitar MII Lite(フリー)
ヴォーカル:初音ミク V4X(これだけ、お高い!!)
FX:
Sonitus fx Delay(フリー)
Lisp(フリー)
ダブラー:izotpe Vocal Doubler(フリー)
その他コンプレッサー等はCakewalkのもの
背景:
Ripsync2&eeee様のミクさん(おきに!ありがとうございます)
pixabay
ゲーム理論BASIC 第32回 -市場ゲームとコア-
動画視聴の皆様
たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第32回は「市場ゲームとコア」です。
次回:sm38906680
前回:sm38873108
コア:series/167179
UP主の小言:長くなってしまった。
My Shoulder Workout Routine【肩トレVLOG】
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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最強の腹筋種目!ハンギングワイパーでバキバキの6パックを作る方法【筋トレ解説】
ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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ヒップアダクション インナーサイの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう!
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ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう!
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ベンチプレスでケガをしない為の安全なセッティングを覚えましょう!
ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。
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【大胸筋が発達しない人に見て欲しい】初心者・体が硬い人向けの大胸筋完全攻略プログラム【筋トレ解説】
筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。
TikTokやってます!
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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ゲーム理論BASIC 第31回 -配分の支配とコア-
動画視聴の皆様
たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第31回は「配分の支配とコア」です。
次回:sm38879416
前回:sm38845414
コア:series/167179
UP主の小言:コアはNEXTでやってますので。
あんスタBasicちびキャラモーション集とスカウト!!
ぜひMusicの人にみてほしい!
Basicならではの魅力
ちびキャラモーションを
集めてみた動画です♪
推しを応援しながら見てください( ˙˙)
スカウトも引きますので
ぜひ最後まで楽しんでください!
ご興味のある方は動画とTwitterのフォロー
よろしくお願いするよ✨
@Yuki1102is
あんスタBasic専門のうp主 YUKIのご挨拶スカウト実況!!(声入れ練習)
YUKIの最初の動画です〜
声入れの練習として撮りました
面白いことは何も言わないので
興味のある方だけ見てってね♪
応援してくださる方は
動画とTwitterのフォローよろしくお願いするよ!
Twitter @Yuki1102is
マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズ
マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です!
オススメの家庭用チンニングスタンド
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1台でなんでもできるハーフラックもおすすめ
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オススメのプロテイン
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最近使ってるアミノ酸
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレVLOG】OFF SEASON LEG WORKOUT DAY VLOG
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【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋トレ #初心者向け】
道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる!
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ぶっ倒れるくらい超絶ハードなスクワットでラガーマンがダウンしました【#トムプラッツ,#筋トレ,#スクワット】
佐藤くんが自分よりも明らかに体の大きいラガーマンが入会して自分の体が恥ずかしくなったみたいです。脚を追い込みたいというので、トムプラッツさんの追い込みを体験してもらいました。
トムプラッツが伝説のスクワットを伝授するhttps://youtu.be/RAsuA9ezYvs
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション①
筋トレライブラリー
バックエクステンション①
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】チンニング
筋トレライブラリー チンニング
初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。
握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
Schiek(シーク) アルティメートグリップ ブラック(日本正規品)(S)
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Versa Gripps PRO パワーグリップ 筋力トレーニング・リストラップ made in the USA (Gold/ゴールド, SM:15.6-18.0cm)
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king2ring パワーグリップ 硬弾ラバー pk650 pro (黒, M)
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【筋トレライブラリー】ダンベルベンチプレス
ダンベルベンチプレスは可動域や手首の角度、肘の位置など自由度が高く難しい種目ですが、その分一人一人に合ったフォームにカスタマイズ出来ておすすめの種目です。ダンベルベンチプレスのバリエーションだけでも十分に大胸筋は発達させられると思います。まずは基本のフォームをマスターしましょう。
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【筋トレライブラリー】ダンベルプルオーバー
フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。
ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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ゲーム理論BASIC 第30回 -特性関数形ゲームと配分-
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第30回は「特性関数形ゲームと配分」です。
次回:sm38873108
前回:sm38832481 / sm38840426
UP主の小言:協力ゲームのお時間です。
ゲーム理論BASIC 第29回 - 交渉ゲーム : 応用例2 雇用契約問題-
動画視聴の皆様
たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第29回続きは「応用例2 雇用契約問題」です。
気が向いたら応用例3つ目やります
次回:sm38845414
第29回の1個目:sm38832481
前回:sm38814451
UP主の小言:今回は無関係な結果からの独立性メイン
【あんスタガチャ】友人の6周年 無料60連(Basic)【ガチャ報告】
『あんさんぶるスターズ! Basic』
あんスタのガチャ動画です。
第1回先輩後輩ミッションのためにアプリをインストールしてくれました。
友人、ありがとう!!
※友人の機種が古いらしく音ズレがあるかも…
前→sm38656303(1周年)
次→
Part1まとめ:mylist/68717388
YouTube→https://youtu.be/x_USqEwGX08
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320
ゲーム理論BASIC 第29回 - 交渉ゲーム : 応用例1 100万円分配問題-
動画視聴の皆様
たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第29回は「応用例1」です。
1と書いたのは他にも応用例があるので、第29回にぶら下げる形にします。
次回:sm38840426
前回:sm38814451
UP主の小言:演習っぽい動画作成は楽しい。
【webサーフィン日記2】前回の補足
前回の動画を投稿してから、単純な重なりなら手動でもそれほど苦労せず取り除ける事に気づいたので補足。
本動画は、Synthesizer V Studio Basic、Synthesizer V 小春六花 AI ライト版・琴葉 茜・葵 ライト版を使用しています。
Synthesizer V関連のダウンロード先:https://www.ah-soft.com/trial/synth-v.html
midiをお借りしたサイト:https://windy-vis.com/art/download/index.html
立ち絵:blueberry
ゲーム理論BASIC 第28回 - 交渉ゲーム : 4つの公理とナッシュ交渉解-
動画視聴の皆様
たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第28回は「4つの公理とナッシュ交渉解」です。
次回:sm38832481
前回:sm38808095
UP主の小言:証明回は長くなりがち。
ゲーム理論BASIC 第27回 - 交渉ゲーム : 交渉問題とナッシュ交渉解-
動画視聴の皆様
たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第27回は「交渉問題とナッシュ交渉解」です。
次回:sm38814451
前回:sm38777933
UP主の小言:協力ゲームパートスタート〜
【MV】basic range fest.初音ミク
basic range
music : ひろ吉
▪️twitter→http://twitter.com/@hirokiti_kuro
▪️Instagram→https://www.instagram.com/hirokiti_aku
vocal : 初音ミク,ひろ吉
絵 | ひろ吉
動画 | ひろ吉
インスト欲しい人twitterでDMください□
If you want an instrument, please DM on twitter□
【あんスタガチャ】フィーチャースカウト マヨイ編 計20連
『あんさんぶるスターズ! Basic&Music』
あんスタのガチャ動画です。
マヨイくん推しはスカウトが3つ被るって…マ?
(フィーチャー・6周年・誕生日(6/6))
前→sm38763143(6周年 グループD)
次→sm38783927(100万フォロー)
Part1まとめ:mylist/68717388
YouTube→https://youtu.be/0L4chx7TcxM
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320
【あんスタガチャ】公式Twitter 100万人フォロー 10連スカウト
『あんさんぶるスターズ! Basic&Music』
あんスタのガチャ動画です。
前→sm38793573(フィーチャー マヨイ編)
次→sm39004434(プロデューサー誕生日)
Part1まとめ:mylist/68717388
YouTube→https://youtu.be/6Dx5HnZmmig
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320
