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Fate Grand Order White day EVENT 2022 15人の理知的なメガネたち ログインボーナス『メガネを長持ちさせる秘訣』
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筋トレDay.182
少しずつだが負荷を増やせている。
ちょっとずつ普通の筋トレに近づいている。
プッシュアップは、最近は痛みのせいで軽めにしている。
膝突きで、ペットボトルを台にして、腕を曲げる角度を浅くしている。
でも今日は、ちょっと負荷を増やしてみた。
膝突きであるのは変わりないが、ペットボトルは無しにして、腕も90°まで曲げるようにした。
痛みは有るのだが、あまり気にしないで出来た。
プランクもチェアフレンチプレスも出来たのが嬉しい。
タオルアップライトロウは痛みを強く感じるので軽めだけどね。
それでも少しずつ前進しているのが感じられる。
この調子でやっていこう。
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、軽いタオルアップライトロウ10回
【MMD刀剣乱舞】備州でCounting Stars
twitterで投稿していたのをリメイク！
˚*.꒰ Every day 備州推し ꒱.*˚
お借りしたものは動画内とツリーにて。
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運動Day.203
昨日足が痛かったから、今日はウォーキングは半分位にしておきましょう。
なんて思ってたら、更に半分以下しか出来ませんでした。
昨日のウォーキングでは左足が痛かったです。
今日は休もうかとも思いましたが、明日は雨の予報だし、軽く歩いておこうと思いました。
「いつもが1時間だから、今日は30分位かな？」と思って歩き始めました。
しかし1分も歩かない内に、左足が痛くなってしまいました。
結局10分ちょっとで切り上げてしまいました。
むぅ、更にままなりません。
痛みは長引かないで欲しいです。
明日はウォーキングは休んで、回復に努めたいと思います。
今日の成果
腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザー
ウォーキング10分(内ジョギング200m)
るぅりーぬ温泉サウナ講座【すとぷり切り抜きアニメ】
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ショルダープレス(セノー)の使い方【筋トレ解説】
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トーソローテーションの使い方【筋トレ解説】
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【リゼ・ヘルエスタ】Rainy Day/双葉湊音【イメージソング】
にじさんじ所属、リゼ・ヘルエスタさんのイメージソングです。
雨ニモ負ケズ…
作詞作曲動画イラスト/あおぞらかなた
Twitter
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運動Day.453
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：目標は、短い距離を速く走る→結果は、6kmを5分台前半/kmで走った
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
運動Day.455
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20回！×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング：アクティブレスト3km
懸垂0回(ぶら下がり30秒)
【アニメ】極悪るぅと番長登場…！？
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【にゃぴ】Have a nice day/西野カナ 歌ってみた shorts【ニコ生切り抜き】
ボカコレアプリ用
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にゃぴ
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本放送 lv345883933 (2024/9/24)
【Day5~7｜2週間チャレンジ】オセロ初心者が2週間本気で勉強したら強くなれるのか？
◆ 企画概要
オセロを2週間本気で勉強したら、どれだけ強くなれるのかを検証していく企画です。
完全初心者からのスタート。実戦＋学習をこなし、どこまで成長できるかを記録していきます。
◆ Day5~7の内容
・「オセロの勝ち方（辺の打ち方編、実践編）」の内容を学習
・DroidShimaxを購入してオセロの序盤を研究
・オセロクエスト対局
◆ 参考にした動画
『オセロの勝ち方 - Othello JAPAN（@OthelloJAPAN）』
オセロの勝ち方#05 辺の打ち方編
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDtNnikC58sE7ZRLaGFTZ13ZZw14t_nZP
オセロの勝ち方#06 実戦編
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDtNnikC58sE1wil1duD19_ABocBwWH0x
◆ 次回（Day8）予定
・オセロの勝ち方 中盤編を学習予定
減量開始から1ヶ月経過！現在の現在のコンディションです！有酸素運動後のポージング練習【メンズフィジークポージング練習/2025/04/12】
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ローズキングダムとローズキングダム
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あなたもどうぞ？
いつもいろいろ描いてるとこ(オリジナル＆二次)
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密輸あいしてる sm46029273 の18:05
【手描き】ファーマー頑張ろうと決意するみこすば【大空スバル/さくらみこ/白上フブキ】
ホロライブの手描き切り抜き動画です。
背景等はフリー素材サイトのものを利用しています。
◆元動画◆
【#ホロ金策サバイバル2】ファーマー、覚悟のDAY3 金策マイクラやるしゅばあああああああああああああああああああああああああ！！！！！！：MINECRAFT【ホロライブ/大空スバル】
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