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すとぷり版ハッピージャ○ジャ○・・・？
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・DAY1はコチラ
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運動Day.352
トライアングルプッシュアップは、まだまだ発展途上です。
それでも15回×3セット出来た事が嬉しいです！
トライアングルプッシュアップを始めて一月半は経ちますが、まだしっかり出来ていません。
自分に力が足りず、十分に肘を曲げられていません。
しかし、それでも当初よりはずっと進歩しています。
肘を曲げる角度も、確実に増えています。
回数も、遂に15回×3セットを完了出来ました！
膝突きで負荷を弱めてやっていた時も有りましたが、今日は膝を突いていません。
気持ちの上でですが、以前よりもパワフルに出来ています。
これらが嬉しいです！
しかし伸びしろはまだ有ります。
今後も質や回数を伸ばしていきたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ15回×3セット
ジョギング無し
【Dead Island 2】リゾートへ遊びに来たささらさん【Cevio実況】Day13
◆PS5「Dead Island 2」
◆Cevioにてささらさんに手伝っていただきます
◆グロ注意！！
・プレイ動画の延長のようなものです
・とりあえずメインクエだけでもできれば…
・行き当たりばったり
・前作はリップタイドまでプレイ済み
・編集は絶対に頑張らない、絶対に
・投稿目標毎週水曜日
◇立絵は９６きつね様が投稿されておりましたものを利用させていただいています
【天空の蒼栄】クトゥルフ神話TRPG 人類はクッキーになりました！ 第4話
使用素材は【動画編集ソフト】
ゆっくりMovieMaker4、Aviutl、X264guiEx_2.xx、L-SMASH Works
【使用音楽ソフト】
ファルコム音楽フリー宣言様
（https://www.falcom.co.jp/music_use/）
使用CD（SPiKA / Seize the day / Copyright © Nihon Falcom Corporation ）
音楽素材屋 煉獄庭園様、魔王魂様、On-Jin 音人様、効果音ラボ様、MusMus様、ザ・マッチメイカーズ様、ニコニコモンズ様
【背景素材】
気まぐれアフター様、京都フリー写真素材集様、あやえもん研究所様、mao space様、ぐったりにゃんこ様、ぴぽや様
、写真検索さん様、背景写真補完の会
【立ち絵素材】
96きつね様（活動停止されましたが、許可あり）、はるか様、ほかん様、四ノ宮真央様、じぇろいちジョー( ＾o＾ )様
、らぬき立ち絵保管庫、らくがき式キャラ素材様、星方転生ジュエルセイバー様、森の奥の隠れ里様、Free SoZai様、とくだ屋様、七三ゆき様、MtU様、物見戸様、ふらすこ様、暁ノ湯様、こーすけさんたまりあ様
【CoeFontSTUDIO様】
「Voiced by https://coefont.studio」
【しじみくらふとハードコア3】第2ブランチマイニング場。まとめ。【38日目
Minecrft Java Edition
死んだら終わりのハードコア
カピバラの楽園（エデン）を作る。
38日目。
第二採掘場をほぼ完成させたカピバラは、
のんびりとまとめを行う。
2023/7/18(火) 23:50開始(1時間28分)
Minecraft Java Edition
Hardcore that ends when you die
Create a capybara paradise (Eden).
Day 38.
Capybara, who has almost completed the second mining site,
Relax and summarize.
2023/7/18 (Tue) 23:50 start (1 hour 28 minutes)
【project ZOMBOID】初心者が30日間生存するだけの動画 #Day 12
難易度：黙示録
Mod：なし
Wiki：なし
で初心者がウエストポイントで30日間生存を目指します。
【使用させて頂いた楽曲】
Artist：Infraction Music
Track：Heroes
https://youtu.be/lpEL1Nt6rJk
続：https://youtu.be/NY9ADbDnr8M
前：https://youtu.be/nxHsyhapHOE
リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLYPZ8x53hLSxRW2gk5Y7-QXvbn5Ju-UKj
【project ZOMBOID】初心者が30日間生存するだけの動画 #Day 13
難易度：黙示録
Mod：なし
Wiki：なし
で初心者がウエストポイントで30日間生存を目指します。
【使用させて頂いた楽曲】
Artist：Infraction Music
Track：Heroes
https://youtu.be/lpEL1Nt6rJk
続：https://youtu.be/k9yMX3M_0d4
前：https://youtu.be/nxHsyhapHOE
リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLYPZ8x53hLSxRW2gk5Y7-QXvbn5Ju-UKj
【project ZOMBOID】初心者が30日間生存するだけの動画 #Day 14
難易度：黙示録
Mod：なし
Wiki：なし
で初心者がウエストポイントで30日間生存を目指します。
【使用させて頂いた楽曲】
Artist：Infraction Music
Track：Heroes
https://youtu.be/lpEL1Nt6rJk
続：
前：https://youtu.be/NY9ADbDnr8M
リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLYPZ8x53hLSxRW2gk5Y7-QXvbn5Ju-UKj
運動Day.353
今日のジョギングでは、ビルドアップ走というものをしてみました。
してみましたが、出来たし、出来ませんでした。
今日のジョギングメニューは「ペース走6分/kmで4km、ビルドアップ走1km、ウォーキング1km、もう一度同じペース走とビルドアップ走」としました。
6分/kmと言うペースは、私にとっては遅めです。
5km走る内、ラスト1kmはビルドアップ走としてだんだんスピードを上げていくのがポイントですね。
それを休憩挟んで2本走ります。
こう決めて、走り始めました。
初めの4kmはゆっくり目なので楽です。
ウォーミングアップに良かったです。
そしてポイントとなるビルドアップ走。
だんだんとスピードを上げていきます。
最初の内はスピードも「ちょっと速め」位なので、まだ余裕が有ります。
中盤から「速め」なので、結構息も上がってきます。
終盤は「フルスピード」で走ったので、かなり限界です！
最後はゼーゼーハーハー言いながらフィニッシュしました。
足も重くなり、疲れましたが、充実感が有ります。
結構イイネ！
その後休憩がてらのウォーキングを挟み、またゆっくり走り始めます。
そしたら足の甲が痛くなってきてしまいました。
何で痛くなるかなぁ？
無理してるつもりは無いんですけどねぇ。
なので、ビルドアップ走止めておいて、そのままゆっくりで5km走り終えました。
ビルドアップ走はまだまだ経験が足りないので、もっと練習していきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：ペース走6分/kmで4km、ビルドアップ走1km、ウォーキング1km、もう一度同じペース走とビルドアップ走
【7DTD】荒廃した世界でチャリを入手せよ！「7 Days to Die α21」実況 02（Day2～3）
youtube版▶https://youtu.be/hTiEwknhIZc
【ゲーム情報】
7 Days to Die（セブンデイズトゥダイ）α21
7日毎に発生する”ブラッドムーンホード”と呼ばれるゾンビパーティーを耐え抜き生き抜く感じのゲーム
その、7日毎に向けて、拠点や装備を強化して防衛するのが目標。
7 Days to Dieは、一人称シューティングゲーム、サバイバルホラー、タワーディフェンス、ロールプレイングゲームのユニークな組み合わせであるオープンワールドゲームです。
運動Day.354
今日もやる気が起きませ～ん！
何とかしよう！
今日も今日とてやる気が起きません。
いかん。
しかし如何ともし難い。
「ストレッチや体操をやっていれば筋トレのやる気が起きるだろう」作戦を発動！
見切り発車で開始します。
そして筋トレをする段階になるも、、、やっぱりやる気が起きません。
仕方無いです。
手抜きをする事にしました。
プッシュアップをするのですが「形だけやろう」と思って実施しました。
ですが気持ちが入っていないので回数は当然伸びません。
3セットやって、5回、6回、10回と低空飛行です。
プランクやタオルアップライトロウは意外と出来ました。
トライアングルプッシュアップは最初から諦めて、浅～く軽～くやる事にしました。
その分回数が増えて、20回×3セット出来ました。
意外でした。
そんな気合いの入らない筋トレですが、ストレッチとか体操とかも出来たので、全体としては良かったと思います。
ジョギングは、昨日の痛みが残っているのでお休みします。
今日の成果
プッシュアップ6+5+10回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、浅いトライアングルプッシュアップ20回×3セット
ジョギング無し
【しじみくらふとハードコア3】ブランチマイニング入口作り【39日目】
Minecrft Java Edition
死んだら終わりのハードコア
カピバラの楽園（エデン）を作る。
39日目。
とりあえず地下採掘場を作ったカピバラは、
入口の建築をする。
2023/7/20(木) 1:01開始(1時間20分)
Minecraft Java Edition
Hardcore that ends when you die
Create a capybara paradise (Eden).
Day 39.
For the time being, the capybara that made the underground mine,
Build the entrance.
2023/7/20 (Thursday) 1:01 start (1 hour 20 minutes)
【LoL】Welcome to ARENA!!!【Montage】
League of Legends New game mode [ARENA] montage
一足お先にモンタージュ動画です
LoLの新しいお祭りモード 楽しんでいきましょー
使用楽曲：Ghost - Swing All Night and Day [Electro Swing]
twitter：https://twitter.com/todo666
【project ZOMBOID】初心者が30日間生存するだけの動画 #Day 15
難易度：黙示録
Mod：なし
Wiki：なし
で初心者がウエストポイントで30日間生存を目指します。
【使用させて頂いた楽曲】
Artist：Infraction Music
Track：Heroes
https://youtu.be/lpEL1Nt6rJk
続：
前：https://youtu.be/k9yMX3M_0d4
リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLYPZ8x53hLSxRW2gk5Y7-QXvbn5Ju-UKj
【しじみくらふとハードコア3】村までの橋作り。【40日目】
Minecrft Java Edition
死んだら終わりのハードコア
カピバラの楽園（エデン）を作る。
40日目。
ブランチマイニング場を作り上げたカピバラは、
ようやく村と自分の島を繋ぐ、橋を作ることを始める。
2023/7/20(木) 23:40開始(1時間33分)
Minecraft Java Edition
Hardcore that ends when you die
Create a capybara paradise (Eden).
Day 40.
The capybara that created the branch mining site
I finally started building a bridge to connect the village and my island.
2023/7/20 (Thursday) 23:40 start (1 hour 33 minutes)
【スプラトゥーン3】バンカラオープンこそが真のレート戦！？Take001-満を持して参戦【齢39のスピナー使い】
スプラトゥーン甲子園 東海地区予選 開催中ですね！
出場者のアツいプレーに感化されて、自分も精進しないとなと思い、オープンを新たに始めました；
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これまで何回もイベントマッチをやってきましたが、
毎回計測初戦のパワーが1750、、
さすがにこれでは上位5%すら厳しいので、
元のレートをあげるべくこっちのモードをやっていくことにしました
（本当に上がるよね！？）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ちなみに今日この後の甲子園DAY2現地にみにいきます（＾ー＾
「スプラトゥーン甲子園2023」東海地区大会 DAY2 メインステージ
https://live.nicovideo.jp/watch/lv341543879
皆さんも是非視聴してみてはイカが？
色んなクルマを観てみよう テスラ・「モデル３」で峠を走ってみた編
世界の電気自動車セグメントをリードするテスラ車については、これまでモデル３、モデルYを各1回取り上げてきました。今回、期間限定で「1Day 試乗キャンペーン」を開催していたので、応募してみました。
本当ならば、刷新計画「プロジェクト・ハイランド」が進んでいると言われるモデル３より、モデルYで試したかったのですが、テスラ側の都合でモデル３のロングレンジモデルになりました。
【ルート3776Day4】富士山富士宮ルートRTA【リアル登山アタック】
初めての富士登頂の動画なので、
誰が何を言おうと初投稿です。
ルート3776公式ページはこちら
https://route3776.jp/
Day0,1,2
sm42499940
Day3
sm42512750
運動Day.355
今日も気分が乗りません。
乗らないなら乗らないなりに、何とかします。
筋トレを始めたら、何故か気分が乗りません。
やっていても、気がそぞろになってしまいました。
回数のカウントを間違えてしまったり。
一回一回がおざなりになってしまったり。
こんな状態で腹筋ローラーをやったら腰を悪くしてしまいそうだったので、膝突きにしました。
それでも気が乗らず、あんまり力を込められませんでした。
こんなに気が散漫な状態でやるのは良く無いですね。
とは言えサボらずに筋トレ出来ただけでも良かったと思います。
こんな小さな「良かった」を重ねて継続していきたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギングゆっくり3km(アクティブレスト)
【しじみくらふとハードコア3】村までの橋作り。其の弐【41日目】
Minecrft Java Edition
死んだら終わりのハードコア
カピバラの楽園（エデン）を作る。
41日目。
ブランチマイニング場を作り上げたカピバラは、
ようやく村と自分の島を繋ぐ、橋を作ることを始める。
今日は橋の骨組みを完成させるために頑張る。
2023/7/22(土) 0:31開始(1時間28分)
Minecraft Java Edition
Hardcore that ends when you die
Create a capybara paradise (Eden).
Day 41.
The capybara that created the branch mining site
I finally started building a bridge to connect the village and my island.
Today I will do my best to complete the framework of the bridge.
2023/7/22 (Sat) 0:31 start (1 hour 28 minutes)
【TRPG】Re.クトゥルフ神話TRPGやりたい放題なTRPG【奇妙な共闘】奇妙な共闘編58話
使用素材は【動画編集ソフト】
ゆっくりMovieMaker4、Aviutl、X264guiEx_2.xx、L-SMASH Works
【使用音楽ソフト】
ファルコム音楽フリー宣言様
（https://www.falcom.co.jp/music_use/）
使用CD（SPiKA / Seize the day / Copyright © Nihon Falcom Corporation ）
音楽素材屋 煉獄庭園様、魔王魂様、On-Jin 音人様、効果音ラボ様、MusMus様、ザ・マッチメイカーズ様、ニコニコモンズ様
【背景素材】
気まぐれアフター様、京都フリー写真素材集様、あやえもん研究所様、mao space様、ぐったりにゃんこ様、ぴぽや様
、写真検索さん様、背景写真補完の会
【立ち絵素材】
96きつね様（活動停止されましたが、許可あり）、はるか様、ほかん様、四ノ宮真央様、じぇろいちジョー( ＾o＾ )様
、らぬき立ち絵保管庫、らくがき式キャラ素材様、星方転生ジュエルセイバー様、森の奥の隠れ里様、Free SoZai様、とくだ屋様、七三ゆき様、MtU様、物見戸様、ふらすこ様、暁ノ湯様、こーすけさんたまりあ様
【CoeFontSTUDIO様】
「Voiced by https://coefont.studio」
という感じになっております。
動画編集が雑な部分があると思いますが宜しくお願い致します。
0427 □ イーロンさんTwitter買うてどないしはるのん？トム・ハンクスはんはリンカーンさんの末裔さんなん？ □引棒RON倶楽部 2022
⭕️本日の活動報告⭕️
15:40 ワンコイン弁当やけど501円
16:45 特派員コメント
18:30 イーロンさんがTwitter買っちゃった話
22:25 イーロンさんはトラさんファミリーの血統？
22:57 Wikiリークスのアサンジさんと元NSAのスノーデンさん
24:15 トラさんはTwitterに戻る？
29:17 イーロンさんと元Twitter CEOのジャック・ドーシーさん
31:25 映画幸せへのまわり道 A Beautiful Day in the Neighborhood
33:55 トムハンクスはマイケル・ロックフェラー説とエイブラハム・リンカーンの末裔説
36:58 ヒラリー・クリントン善人説
38:05 特派員情報 シェ？
42:05 暗号通貨おまけ情報？
44:25 イーロンさん悪人説？？
