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【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】

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おすすめ動画
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【ももうらとお尻の鍛え方】バックエクステンション①【筋トレライブラリー】

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【基本の腹筋解説】シットアップ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】

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【脚トレ解説、ハムストリングス】シーテッドレッグカール【筋トレライブラリー】

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【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】

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【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】

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【筋トレライブラリー】アブドミナルクランチ【腹筋、マシントレ、初心者向け】

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【筋トレライブラリー】チェストプレス【マシントレ、ジムトレ、初心者向け】

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【筋トレライブラリー】ラットプルダウン【マシントレ、初心者向け、逆三角形】

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【BOFXVI】In the cloud feat.yurievna / AcidCat【Techno and Vocal】

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[イベント会場]http://manbow.nothing.sh/event/event.cgi?action=More_def&num=117&event=133
[Soundcloud]https://soundcloud.com/user-146142376/in-the-cloud
[Twitter]https://twitter.com/acidcat303
[MV制作]雅山G4zan 
Title:In the cloud feat. yurievna
Genre:TECHNO

動画制作のクレジット
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
お借りした素材
サイト名 : ニコニ・コモンズ（全て「利用許可範囲　インターネット全般」のもの）
URL : https://commons.nicovideo.jp/より
用途 : BGAで使用
サイト名 : イラストAC（作者ページに「どうぞ自由にご使用ください(*^-^*)」と記載あり）
URL : https://www.ac-illust.com/main/profil...より
用途 : BGAで使用
サイト名 : 七三ゆきのアトリエ（このページの作品は全てフリー素材で自由に利用可能）
URL : https://nanamiyuki.com/より
用途 : BGAで使用
利用させていただきありがとうございます

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39352454

【筋トレライブラリー】45度レッグプレス【マシントレ、脚トレ】

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【筋トレライブラリー】パイクプッシュアップ【自重、肩トレ、メロン肩】

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カルデア･サマーアドベンチャー！ 夏の魔王と女神

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実験用UP　Fate/Grand Order -Cosmos in the Lostbelt- プレイ動画

カルデア･サマーアドベンチャー！ ～夢追う少年と夢見る少女～

カルデア･サマーアドベンチャー！ 夏の魔王と女神

プレイ日：2021/9/14


CM→sm39306009

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FGOまとめ→mylist/71407754 mylist/69223357

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【筋トレ解説・脚トレ】レッグプレス【筋トレライブラリー】

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【筋トレ解説・肩トレ】マシンショルダープレス【筋トレライブラリー】

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【筋トレ解説・大胸筋】ペックフライ【筋トレライブラリー】

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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレ解説・大腿四頭筋】レッグエクステンション【筋トレライブラリー】

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【筋トレ解説・腹筋トレ】ロータリートルソー【筋トレライブラリー】

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【肩トレ解説、フリーウェイト】バーベルアップライトローイング【筋トレライブラリー】

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終わらない公開捜査からの脱出気になるので

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鬼滅は録画で明日見ろ

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【BOFXVII】Antipode【BGA】

【BOFXVII】Antipode【BGA】

BOFXVII( https://bmsoffighters.net/bofxvii/ )参加作品です。

Title：Antipode
Genre：Artcore
Team：Grand Cosmos
会場URL：https://manbow.nothing.sh/event/event.cgi?action=More_def&num=28&event=137

Music/Movie：satie
Soundcloud：https://soundcloud.com/sa-tie
Twitter：https://twitter.com/barbecued_head

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39373317

フォニイ/緋奈*歌ってみたよ

フォニイ/緋奈*歌ってみたよ

やっとこさ９月の歌ってみた投稿しました！！！！！

久しぶりに帰ってきたら再生数・マイリス・いいね増えてた・・・号泣。


今月は弾き語りの毎日投稿をしててバタバタした月になりました。。

弾き語りの方は１０月からYouTubeの弾き語りチャンネルの方に上げます！！

URLはこちらからhttps://youtube.com/channel/UCvewodxPSjebmC9At6oQ0Sw

そして、１０月はSNS強化月間ということで

TikTok・spoonの方でも活動開始します！！！！！

週一ペースでできたらいいな！！



皆フォローよろしくね！



素敵な本家様
ツミキ様
https://youtu.be/9QLT1Aw_45s

素敵な音源様
https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0lVeVN0NWR1Vm9VUHNfYWs4WGxsZElrMG93Z3xBQ3Jtc0tueVJQdklIUm0wVzhyZW9oN1R2b2tVazZLQ1VzZUZRNmh1QnJOZ1VjSU5JWjhHbTRmaGVYUTBfZDlHemxONFZZSEs1VFA0SDN6dzRsd0trNE02bEdxU3NVelJ4OHBWMWFLODBqWjE4NmNfdmRzcWNoRQ&q=https%3A%2F%2Fdrive.google.com%2Fdrive%2Ffolders%2F1XY4p_AAVYp6cMlM_zXpVT8dRqbhElccm%3Fusp%3Dsharing



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弾き語りとか
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歌ってみたとか
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❁⃘niconico

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✾ツイキャス

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大相撲九州場所！！横綱奉納土俵入り！！日馬富士(Harumafuji)！！

大相撲九州場所！！横綱奉納土俵入り！！日馬富士(Harumafuji)！！

2017年11月2日に福岡市の住□神社で開催されました。

【Event HP】
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【My Little Pony Magic Princess #061】New Limited Time Event - Rarity’s Retro Redux

【My Little Pony Magic Princess #061】New Limited Time Event - Rarity’s Retro Redux

マイリトルポニーの新しいイベント
Rarity’s Retro Redux(ラリティのレトロリダックス)のプレイ動画です。

このイベントの開催期間
2021/09/17 20:00 - 2021/09/27 19:59 (日本時間)

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【原神】1周年回願劇場　忘れがたき旅

【原神】1周年回願劇場　忘れがたき旅

1周年回願劇場　忘れがたき旅
2月から始めたけど結構やってたんやなー(´・ω・`)

プレイヤーの人は見に行くといいと思う_(:3 」∠)_アイテムももらえるし
↓1周年回願劇場イベントURL↓
https://webstatic-sea.mihoyo.com/ys/event/e20210928review/index.html?utm_source=hoyolab&utm_medium=post

↓放送のアーカイブはゲームチャンネルにて↓
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【チャンネル登録よろしくおねがいします(´・ω・｀)】
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・ゲームチャンネル【ギョムズゲーム】
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・料理チャンネル【ギョムズキッチン】
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・レビューチャンネル【ギョムズレビュー】
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・旅チャンネル【ぎょむ旅チャンネル】
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・自分のサイトまとめ
https://gyoumuyou-fukei.blogspot.com/p/blog-page_28.html

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【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション

【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】

ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】

足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！

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キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】

キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】

お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。

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【腹筋全体を刺激できる】トランクツイスト【筋トレライブラリー】

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