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eちゃんねる発祥の合成音声、eCALOID『蒼音セイカ』が公開されました！少しハスキーで透き通るような歌声が魅力です♪これからもっともっと成長していくので、ぜひ活躍を見届けていてくださいね！！ 蒼音セイカ公式eついーとアカウント始動！蒼音セイカたちの活動について発信中です！フォローお待ちしています♪詳しくはeついーとにて「蒼音セイカ」で検索！
シャルル　ご本家様 https://youtu.be/TA5OFS_xX0c?si=6dEK7n4UOCwIUsvE
eついーと https://ikachi.org/etweet/login.php
eTube版 https://ikachi.org/videos/view_video.php?id=2945

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44035199

遅れるなど、お知らせはよくツイッター(x)でしてます@Mana778737

見てくれてありがとう＊たまにいいね、広告、感想や優しいお言葉感謝です＊

無断転載、無断利用は禁止ですAll rights reserved.
注意書きの通り嫌の時スルーできない人は見てないはずですがよければにしてね


本編　YouTube https://youtu.be/qJ0huJ0Qc9A?si=Rqu-6XJxli_2AaqE


●本編での使用曲　Ghostbusters Ray Parker, Jr. 様

ゴーストバスターズの曲ね( ・∇・)＊

●モーション自作　

ソフト　

Metive 様　https://www.metive.app/login?redirect_to=%2Feditor%2F

TDPT様　https://digital-standard.booth.pm/items


振り付け　こちらのお方の動画をいくつかつなげて使わせてもらいました(フリー素材様)　https://www.pexels.com/ja-jp/video/2795749/


●カメラ　サリシヤ様　https://www.nicovideo.jp/watch/sm43216162

BOOTH https://sarisiya.booth.pm/items/5386391



VRoid公式さん配布衣装

VRoid自作モデルオリキャラ

お化け衣装は自作　

飾りは一部お借りしてるもの


ソフト

https://vroid.com

https://booth.pm/ja/items/1783082

https://suzuki-cecil.booth.pm

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44278943

MetiveというWEBアプリ　1度で30秒しかキャプチャー出来ませんが　1分程度でこのモーションがしかもVMDファイルで出来ます　もともとMMDスキの韓国人学生3人が作ったとのことです　
使用方法は　このサイトがわかりやすいです

Metive　
https://www.metive.app/login?redirect_to=%2Feditor%2F

使用方法は　このサイトがわかりやすいです
https://ai-workstyle.com/ai-metive/#google_vignette
まだIKが弾けたり　指のモーションが怪しかったりですが　モーション制作の時短が出来ます
踊ってみた動画との相性がとてつもなくでかいです

▽使用楽曲
歌声リフレイン/雪乃イト　fact/夏色花梨　sm42327904
▽トレース元
【足太ぺんた】歌声リフレイン　踊ってみた【オリジナル振付】sm44277457

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44280700

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無断転載、無断利用は禁止ですAll rights reserved.
注意書きの通り嫌の時スルーできない人は見てないはずですがよければにしてね


ハロウィンで検査の話した後のなので検査の話が出てます詳しくはハロウィン本編見てね


●曲　FIRED UP THE RAMPAGE from EXILE TRIBE 様　　https://www.youtube.com/channel/UCok6tjN84sl5FyGmoyD0_uA

●モーション自作　

ソフト　

Metive 様　https://www.metive.app/login?redirect_to=%2Feditor%2F

TDPT様　https://digital-standard.booth.pm/items


振り付け　こちらのお方の動画をいくつかつなげて使わせてもらいました(フリー素材様)　https://www.pexels.com/ja-jp/video/2795749/


●カメラ　サリシヤ様　https://www.nicovideo.jp/watch/sm43216162

BOOTH https://sarisiya.booth.pm/items/5386391



水着は自作　一部はVRoid公式さん配布衣装

VRoid自作モデルオリキャラ

ソフト

https://vroid.com

https://booth.pm/ja/items/1783082

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44291451

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#生チョコ
#バレンタイン

初投稿のレシピは生チョコです。
スイーツのツンデレ具合に翻弄されてるうｐ主です_(:3 」∠)_
※こちらの動画はyoutubeで2022/09/26に投稿した動画になります。
ついでにyoutubeのチャンネル登録もぽちってね(´◉◞౪◟◉)

【レシピ】
・チョコレート 200g
・生クリーム 100cc
・バター 15g
・ラム酒 小さじ1
・ココアパウダー 適量

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
【ニコニ・コモンズ様】https://commons.nicovideo.jp/

※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。 東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44559505

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#鶏もも肉 レシピ
#酢豚

今日のレシピは酢鶏です。
酢豚に勝るとも劣らない極上中華をご賞味あれ！
※こちらの動画はyoutubeで2022/10/3に投稿した動画になります。
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【レシピ】
・鶏もも肉 250gくらい
・玉ねぎ 中1個
・ピーマン 中2個
・ナス 中1個
・パプリカ（赤・黄）中各1個
・片栗粉 適量
・油 適量
-----------------------------Ⓐ-----------------------------
・酒 大さじ1
・しょうが 適量
・にんにく 適量
・塩こしょう 適量
-------------------------------------------------------------
-----------------------------Ⓑ-----------------------------
・黒酢 大さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・ケチャップ 大さじ2
-------------------------------------------------------------
BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
【ニコニ・コモンズ様】https://commons.nicovideo.jp/
※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44563821

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#カレーコロッケ

今日のレシピはカレーコロッケです。
カレー×コロッケ、最強過ぎない？

【レシピ】
・じゃがいも 中4個
・玉ねぎ 中1/2個
・豚ひき肉 200g
-----------------------------Ⓐ-----------------------------
・小麦粉 50gくらい
・卵 1個
・水 大さじ3
-------------------------------------------------------------
・小麦粉 適量
・パン粉 適量
・油 適量
-----------------------------Ⓑ-----------------------------
・みりん 大さじ1
・カレー粉 大さじ1
・コンソメ 小さじ1
・中濃ソース 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・塩こしょう 適量
・砂糖 少々
-------------------------------------------------------------

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
【ニコニ・コモンズ様】https://commons.nicovideo.jp/

※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。 東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44567237

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#生姜焼き
#豚小間肉レシピ

今日のレシピはマヨ生姜焼きです。
生姜焼きにマヨネーズって少数派だったの…？(;´･ω･)

【レシピ】
・豚ロース肉 300gくらい
・玉ねぎ 中1/2個
・塩こしょう 適量
・薄力粉 適量
・キャベツ お好みで
・油 適量
-----------------------------Ⓐ-----------------------------
・マヨネーズ 大さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・みりん 小さじ1
・酒 小さじ1
・ハチミツ 小さじ1
・しょうが 適量
-------------------------------------------------------------

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
【ニコニ・コモンズ様】https://commons.nicovideo.jp/

※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。 東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44570492

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#卵レシピ
#オムレツ

今日のレシピはスパニッシュオムレツです。
いつ動画編集してたのか一発でバレる動画(;´･ω･)
※こちらの動画はyoutubeで2022/10/24に投稿した動画になります。
ついでにyoutubeのチャンネル登録もぽちってね(´◉◞౪◟◉)


【レシピ】
・卵 4個
・玉ねぎ 中1/2個
・じゃがいも 中2個
・ほうれん草 2、3束
・塩こしょう 適量
・コンソメ 大さじ1
・粉チーズ 適量
・オリーブオイル 大さじ4とか5

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44573794

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはエビマヨです。
コロナにかかっても週一投稿を守るゆっくり編集者の鑑。
と呼ばれたい今日この頃(*´з`)

【レシピ】
・むきエビ 160g
-------------------------------Ⓐ-------------------------------
・塩こしょう 少々
・片栗粉 小さじ1
------------------------------------------------------------------
-------------------------------Ⓑ-------------------------------
・マヨネーズ 100g
・ケチャップ 小さじ1
・レモン汁 小さじ1
・練乳 大さじ3
------------------------------------------------------------------
・卵 1個
・薄力粉 25g
・片栗粉 適量
・油 適量
・パセリ あれば

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44578233

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはいももちです。
モチモチとろ甘ないいももちと、甘辛ダレの絶妙なコンビネーションをご賞味あれ！
【レシピ】
・さつまいも 200gくらい
・バター 30gくらい
・牛乳 大さじ3
・片栗粉 大さじ3
・油 大さじ2
・ハチミツ 大さじ1
・砂糖 大さじ1
-------------------------------Ⓐ-------------------------------
・砂糖 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
------------------------------------------------------------------

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44582137

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピは麻婆厚揚げです。
木綿や絹ごしに飽きたら作ってみてね(*´з`)

【レシピ】
・豚ひき肉 200g
・厚揚げ 200g
・長ネギ 細いの1本
・小ネギ 2本
・しょうがチューブ 適量
・にんにくチューブ 適量
・ごま油 大さじ2
-------------------------------Ⓐ-------------------------------
・水 100cc
・甜面醤 大さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・酒 大さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ2
------------------------------------------------------------------
・水溶き片栗粉 適量
・桃屋のラー油 好きなだけ

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44585270

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#炒飯

今日のレシピはpapa炒飯です。
papaシリーズこれから増やしていきたいな(*´з`)

【レシピ】
・ごはん 400g
・ひき肉 200g
・卵 2個
・玉ねぎ 1/2個
・小ネギ いっぱい
・しょうゆ 大さじ1
・酒 大さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩こしょう 適量
・味の素 適量
・しょうがチューブ 適量
・にんにくチューブ 適量
・ごま油 適量

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44589095

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況
#親子丼

今日のレシピは親子丼です。
今回は下ごしらえなしでいきなり調理パートにしてみました(´ω`)
そして乱入する子供たち_(:3 」∠)_

【レシピ】
・ごはん お好きなだけ
・玉ねぎ 1/2個
・鶏もも肉 1枚
・にんじん 1/2本
・えのき 1/2束
・卵 3個
・めんつゆ（4倍濃縮）100cc
・水 200cc
・砂糖 大さじ1
・みりん 大さじ1
・しょうがチューブ 適量

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
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【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
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※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44591956

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはスノーボールクッキーです。
うp主のテンションと比例するように 熱も上がって現在39℃！とりま早く治します…

【レシピ】
・アーモンドパウダー 100g
・粉砂糖 30g
・薄力粉 80g
・バター 100g
・粉砂糖（まぶす用） 適量

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
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【ニコニ・コモンズ様】https://commons.nicovideo.jp/

※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44595294

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピははちみつチャーシューです。
豚肩ロースを見つけるのに3、4店舗巡ったのはここだけの話。

【レシピ】
・豚肩ロース 430g
・卵 4個
--------------------------------Ⓐ--------------------------------
・はちみつ 大さじ2
・しょうゆ 大さじ3
・酒 大さじ2
・長ネギ（青いところ） 1本分
・しょうが 1片
・水 200cc
-------------------------------------------------------------------

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
【DOVA-SYNDROME様】 http://dova-s.jp/
【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
【イラストAC様】https://www.ac-illust.com/?ref=top_login_window
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44598708

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはマーブルシフォンケーキです。
困ったらシフォン作ろうとか思ってないです。ないです。

【レシピ】
・卵白 6個（できればLサイズ）
・お酢 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・卵黄 6個
・グラニュー糖 100g（砂糖でもOK）
・ピュアココア 30gくらい
・水 80ccくらい
・油 60ccくらい
・薄力粉 120gくらい

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44602249

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはグラタンコロッケです。
マックで働いていた思い出が蘇ったなう

【レシピ】
----------------------------------Ⓐ----------------------------------
・バター 50g
・薄力粉 50g
・牛乳 500cc
・コンソメ 大さじ1
・塩こしょう 少々
------------------------------------------------------------------------
----------------------------------Ⓑ----------------------------------
・卵 1個
・水 大さじ3
・薄力粉 50gくらい
------------------------------------------------------------------------
・玉ねぎ 1/2個
・むきえび 300gくらい
・酒 大さじ2
・マカロニ 50gくらい
・塩 少々
・油 適量
・薄力粉 適量
・パン粉 適量

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
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【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44606569

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはローストビーフです。
めっちゃ時間かかるけどめっちゃ美味しい(。-`ω-)

【レシピ】
・牛ももかたまり肉 250gくらい
・塩こしょう 適量
・オリーブオイル 大さじ1
・Ⓐ玉ねぎ 1/2個
・Ⓐしょうゆ 大さじ2
・Ⓐ酒 大さじ1
・Ⓐにんにくチューブ 適量
・Ⓑ水 600cc
・Ⓑ塩 30g
・Ⓑ砂糖 30g

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44609853

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはかぼちゃの餅ポタージュです。
今日からイカれた新メンバーが登場するぜ！
茶番に時間をかけ過ぎたぜ！ アップ遅れてゴメンだぜ…_(:3 」∠)_

【レシピ】
・かぼちゃ 1/2個
・玉ねぎ 1/2個
・じゃがいも 2個くらい
・にんじん 1/2個
・ベーコン 100gくらい
・コンソメ 大さじ2
・Ⓐ牛乳 300cc
・Ⓐ餅 150gくらい
・Ⓐコンソメ 大さじ1
・Ⓐ塩こしょう 適量
・オリーブオイル 適量

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#ゆっくり料理
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今日のレシピはピザ春巻きです。
お弁当のために作ったピザ春巻き…
お皿から消えちゃってたのなんでだろぉ～…_(:3 」∠)_

【レシピ】
・春巻きの皮（小） 10枚
・玉ねぎ 1/2個
・ピザソース 適量
・チーズ 適量
・ベーコン 1パック
・コーン 1パック
・水 適量
・油 適量

【作り方】
①玉ねぎは薄めにスライスして、ベーコンも細切りにしておく。
②春巻きの皮を一枚一枚丁寧に剥がしておく。
③玉ねぎ→コーン→ベーコン→ピザソース→チーズの順番で 巻く。でも別にこの通りに巻かなくてもなんとかなります。
④きつね色になるまで揚げたら出来上がり！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44624962

#ゆっくり料理
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今日のレシピは包まぬ焼売です。
焼売の皮が無いけど無性に食べたくなる時ってない？(´･ω･｀)

【レシピ】
・Ⓐ豚小間肉 250g
・Ⓐ玉ねぎ 1/4個
・Ⓐ白菜 1～2枚
・Ⓐしょうが 1片
・Ⓐ片栗粉 大さじ1
・Ⓐホタテ缶 1缶
・Ⓐしょうゆ 大さじ1
・Ⓐ酒 大さじ1
・Ⓐこしょう 少々
・片栗粉 適量
・グリンピース 適量
・水 100cc
・キャベツ 2～3枚

【作り方】
①フライパンに水を入れてその上にクッキングシートを敷き 千切りしたキャベツを乗せておく。

②玉ねぎ、白菜はざく切りに、しょうがはみじん切りにしておき みじん切りにしたしょうがと豚小間肉をフープロに入れて 一緒に挽く。さらにそこに玉ねぎと白菜、Ⓐの各種調味料を すべて入れてフープロに働いてもらう。

③出来たタネに片栗粉を全面にまぶしてグリンピースを乗せ 焼売っぽい形に整えたらフライパンに敷いたキャベツの上に 乗せていく。

④中火にかけて沸騰したら弱火に落として15分くらい 蒸したら出来上がり！

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
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【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44629623

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピは餅の味噌クリーム煮です。
餅料理のバリエーションはいくつあってもいいよね！(ΦωΦ)

【レシピ】 ・玉ねぎ 小1個 ・切り餅 6～8枚くらい ・ハム 1パック ・しめじ 1/2株 ・ブロッコリー 中1/2株 ・バター 25g ・Ⓐ牛乳 1カップ ・Ⓐ薄力粉 大さじ2 ・Ⓐ白味噌 大さじ2

【作り方】 ①玉ねぎは薄切りに、ハムは8等分くらいに、しめじは適当に、 ブロッコリーは食べやすい大きさに切っておく。 Ⓐは全て合わせて混ぜておく。

②玉ねぎ→切り餅→ハム→しめじ→ブロッコリー→バター →Ⓐの合わせ調味液の順番でフライパンに入れていく。

③中弱火で沸騰するまで煮る。沸騰したら弱火で10～15分 くらい煮る。 （餅の状態によってだいぶ煮る時間が変わります）

④餅が柔らかくなれば出来上がり！

BGM・SE・その他素材ををお借りしてる所▼
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【効果音ラボ様】https://soundeffect-lab.info/
【いらすとや様】https://www.irasutoya.com/
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【ニコニ・コモンズ様】https://commons.nicovideo.jp/

※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。 東方Projectの二次創作ガイドライン https://touhou-project.news/guideline/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44633012

#ゆっくり料理
#料理
#ゆっくり実況

今日のレシピはとんかつです。
シンプルなとんかつがシンプルに美味すぎる(´ω`)

【レシピ】 ・豚ロース肉 食べたい分だけ ・塩こしょう 適量 ・食パン（パン粉） 適量 ・薄力粉 適量 ・キャベツ 適量 ・油 適量 ・Ⓐ卵 1個 ・Ⓐ水 大さじ3 ・Ⓐ薄力粉 50g

【作り方】
①豚ロース肉の筋切りをして塩こしょうを振り、 キッチンペーパーをかけて休ませておく。

②パンをすりおろして生パン粉を作っておく。 めんどくさかったり食パンがない時はパン粉を使ってね。 さらに付け合わせのキャベツを千切りしておく。 なくても大丈夫だけどあると美味いよ。

③Ⓐをすべて混ぜてバッター液を作っておく。

④広めのトレーに薄力粉、バッター液、パン粉を スタンバイし、フライパンに油を1～2cmくらいになるように いれて熱する。菜箸をぐるぐるして先っちょから泡が出れば 揚げ時です。

⑤休ませていた豚ロース肉を薄力粉→バッター液→パン粉の 順番につけてきつね色になるまで揚げれば出来上がり！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44637308

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今日のレシピは麻婆キャベツです。
キャベツの量明らかに足りなかったな…_(:3 」∠)_

【レシピ】 ・キャベツ 5～6枚 ・豚小間肉（ひき肉でもOK） 200gくらい ・Ⓐ長ねぎ 1本 ・Ⓐにんにくチューブ 適量 ・Ⓐしょうがチューブ 適量 ・Ⓑ酒 大さじ3 ・Ⓑしょうゆ 大さじ3 ・Ⓑ味噌 大さじ3 ・Ⓑ砂糖 大さじ2 ・Ⓑ鶏がらスープの素 小さじ1 ・Ⓑ豆板醤 小さじ1 ・片栗粉 小さじ2 ・水 1カップ

【作り方】
①豚小間肉を使う場合はフープロ等を使って挽いておく。 ひき肉使うときはそのままでOKです。

②長ねぎをみじん切りにし、①の肉と共にボウルに入れ にんにくチューブとしょうがチューブを適量入れて混ぜる。

③大き目のフライパンに油をひいて加熱し、②を炒める。

④肉に火が通ってきたらキャベツを乗せてⒷをすべて入れ、 10分くらい煮る。

⑤キャベツが柔らかくなったら水溶き片栗粉を入れて とろみをつけたら出来上がり！ お好みでごま油、食べるラー油を入れても美味しいよ！

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今日のレシピは塩豚汁です。
味噌も(・∀・)ｲｲ!! けど塩味はﾓｯﾄ(・∀・)ｲｲﾖ!!

【レシピ】 ・大根 1/3本くらい ・にんじん 小1本くらい ・ごぼう 1/2本くらい ・こんにゃく お好みで ・玉ねぎ 1/2個くらい ・豚こま肉 150g ・Ⓐ水 5カップ ・Ⓐ白だし 大さじ2 ・Ⓐ塩 大さじ1 ・油 適量

【作り方】
①野菜の下ごしらえをしていく。 大根はいちょう切り、にんじんは半月切り（大きいときは いちょう切りにしてね）、ごぼうはささがき、こんにゃくは サイコロサイズ、玉ねぎは厚めにスライスしておく。

②熱した鍋に油をひいて豚こま肉を炒める。 肉の色が変わったら野菜を全投入して炒める。

③野菜に油が回ったらⒶをすべて加えて野菜が煮えるまで煮る。

④器に盛って出来上がり！

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今日のレシピはサラダチキンです。
食べづらい鶏むね肉とはサヨナラバイバイ！

【レシピ】 ・鶏むね肉 2枚 ・Ⓐ塩 20g ・Ⓐ砂糖 20g ・Ⓐ水 400cc ・Ⓑ創味シャンタン（味覇） 小さじ2 ・Ⓑごま油 大さじ1 ・Ⓑ酒 大さじ1

【作り方】 ①鶏むね肉は開いて包丁、フォークなどで穴を開け、 半分に切っておく。
②Ⓐをすべて混ぜてブライン液を作り、①を入れて 1時間くらい漬けておく。
③深めの鍋にお湯をたっぷり沸かし、沸騰したら弱火にする。 ②とⒷをすべて入れてよくもみ込んだらジップロックの 空気を抜いてお湯に袋のまま入れて3分ボイルする。 その後火を止めて1時間余熱で肉に火を通す。
④器に盛って出来上がり！ サラダに乗せて食べても美味しいよ！

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今日のレシピはプルコギ餃子です。
プルコギ美味しい、餃子も美味しい、プルコギ餃子はそりゃ美味しい。

【レシピ】 ・豚ひき肉 400g ・ニラ 1束 ・キャベツ 200g ・もやし 1袋 ・餃子の皮（50枚入り） 1袋 ・Ⓐしょうゆ 大さじ3 ・Ⓐ酒 大さじ3 ・Ⓐ砂糖 大さじ2 ・Ⓐごま油 大さじ2 ・Ⓐコチュジャン 大さじ1 ・Ⓐにんにくチューブ 適量 ・Ⓐ塩こしょう 適量 ・Ⓐ白ごま 適量

【作り方】 ①豚ひき肉をボウルに入れⒶをすべて入れて混ぜておく。
②ニラとキャベツをみじん切り（フープロ推奨）にして ①に入れて混ぜる。さらにもやしを袋に入れたまま揉んで 細かくして①に入れて塩こしょうをしてさらに混ぜる。
③②を餃子の皮に包んで油をひいたフライパンに並べて 中火にかける。焼き目が付いてきたらお湯を100ccくらい 入れてフタをし蒸し焼きにする。
④水分がなくなったら鍋に移して出来上がり！

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今日のレシピは楽々おはぎです。
そもそもみんなおはぎって作る…？？？？？

【レシピ】 ・もち米 2カップ ・水 2カップ ・甘納豆 85g ・黒すりごま 適量 ・きなこ 適量

【作り方】
①もち米は研いで30分くらい水につけておく。
②もち米を炊く。炊きあがったら甘納豆を入れて しばらくふやかしたら潰すようによく混ぜる。
③食べやすい大きさに丸めたら黒すりごま、 きなこをまぶして美味しくいただきましょう。

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今日のレシピはささみチーズです。
ささみとチーズってなんでこんなに合うんだろう(´ω`)

【レシピ】 ・鶏ささみ 5、6本 ・きざみ海苔 適量 ・Ⓐ溶けるチーズ 30g ・Ⓐマヨネーズ 大さじ1 ・Ⓐ酒 小さじ1 ・Ⓐしょうゆ 小さじ1 ・Ⓐにんにくチューブ 小さじ1 ・Ⓐ鶏がらスープの素 小さじ2 ・Ⓐ片栗粉 大さじ2 ・油 大さじ1

【作り方】
①鶏ささみは筋をとって縦半分に切り、 横にして粗みじん切りにする。
②①ときざみ海苔とⒶを全部ポリ袋に入れて揉み揉みする。
③フライパンに油をひいて②をスプーンなどですくって落とし 入れてから中火にかけて両面こんがり焼いて出来上がり！

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今日のレシピはささみチーズです。 夜中に観ない方がいいかもしれません(´ω`)

【レシピ】 ・鶏もも肉 1枚 ・Ⓐしょうがチューブ 大さじ1/2 ・Ⓐにんにくチューブ 大さじ1/2 ・Ⓐしょうゆ 大さじ1/2 ・Ⓐ酒 大さじ1/2 ・パン粉 食パン1枚分くらい ・溶けるチーズ 100g ・パセリ 適量

【作り方】
①鶏もも肉をⒶに30分以上漬け込んでおく。 鶏もも肉は切っても切らなくてもお好きな方で。
②フライパンにパン粉を半分敷いて①を乗せて残りの パン粉をかけてフタをして中弱火で15分程度焼く。 ③②をひっくり返して溶けるチーズを乗せてふたをして 鶏もも肉に火が通るまでしっかり焼く。 焼けたら火を止めてお皿に移してパセリを散らす。

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今日のレシピは肉巻きおにぎりです。 これこそ真の男飯じゃ！(。-`ω-)

【レシピ】 ・豚薄切り肉 30枚くらい ・白ゴマ 大さじ2 ・Ⓐ米 3カップ ・Ⓐ水 540cc ・Ⓐ白だし 大さじ3 ・Ⓐしょうゆ 大さじ1 ・Ⓑしょうゆ 50cc ・Ⓑ砂糖 大さじ3 ・Ⓑ酒 50cc ・Ⓑみりん 50cc

【作り方】
①炊飯器に（うちは鍋でしたが…）Ⓐを入れて炊く。 炊けたら白ごまを入れて混ぜる。
②①を4等分してラップを使って棒状に成形する。
③②のご飯を端に寄せてラップの空いたところに 肉を並べ広げて、クルクル巻いてフライパンで焼く。
④肉に焼き色が付いたらⒷを加えて絡める。
⑤食べやすい大きさに切って完成！ 残ったのは冷凍とかにして食べたい時レンチンしてね！

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